來(lái)月經(jīng)腰疼怎么辦
經(jīng)期出現(xiàn)腰疼癥狀時(shí),利用按摩、熱敷、食療等方法,可以起到很好的緩解作用。比如可對(duì)合谷穴和腰部進(jìn)行按摩,能起到快速止疼的作用;也可用熱毛巾或熱艾葉對(duì)腰背部進(jìn)行熱敷,止疼效果也不錯(cuò);食用三七地黃瘦肉湯、烏頭粥也有止疼作用。
當(dāng)患有子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病,在來(lái)月經(jīng)期間不但會(huì)有腹部疼痛癥狀,還常會(huì)伴隨著腰疼癥狀;經(jīng)期抗病能力下降,如果此時(shí)讓腰部著涼受寒,也會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀。這會(huì)讓女性感覺(jué)痛苦不堪,迫切想采取一些措施緩解疼痛癥狀,那么,來(lái)月經(jīng)腰疼怎么辦呢?
一、按摩緩解腰疼
1.穴位按摩
來(lái)月經(jīng)時(shí)腰部疼痛,可以按揉合谷穴,持續(xù)五秒鐘后再松開(kāi),反復(fù)進(jìn)行三分鐘,就可以達(dá)到快速止痛的目的。
2.腰部按摩
經(jīng)期腰疼時(shí),可以把雙手掌心搓熱,放在兩側(cè)腰部的皮膚上,上下摩擦,一直到腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐?,這樣也可以緩解腰部疼痛癥狀。但要注意經(jīng)期腰疼時(shí),不可以捶腰,以免傷腎,導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。
二、熱敷腰背部緩解腰疼
1.毛巾熱敷
熱敷可以舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀,讓氣血通暢。在經(jīng)期出現(xiàn)腰部疼痛時(shí),可以用熱毛巾或者溫水帶敷在疼痛的部位,就能達(dá)到止疼的效果。
2.艾葉熱敷
把干艾葉搓碎后,加上少量的醋攪拌均勻,放到微波爐里加熱。趁熱放進(jìn)布袋中,敷在腰部疼痛的部位,可以起到行氣活血、散寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。堅(jiān)持這種熱敷方法,就可以促使腰部疼痛癥狀盡快緩解。
三、食療緩解腰疼
1.三七地黃瘦肉湯
把打碎的三七和生地、大棗、瘦豬肉一起放到砂鍋中,加水燉煮,先用大火燒沸,再改成小火慢燉一個(gè)小時(shí),等到瘦肉熟爛后,放入適量的鹽調(diào)味。喝湯吃肉可以起到活血化瘀、定痛的作用,對(duì)于氣滯血瘀引起的腰疼癥狀有一定的緩解作用。
2.烏頭粥
把研末的川烏、生姜、粳米和適量的蜂蜜一起放到砂鍋中,加水,用小火熬成稠粥,早晚食用,可以起到祛風(fēng)、散寒、除濕的作用,對(duì)于經(jīng)期受寒引起的腰疼癥狀有緩解作用。
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