產(chǎn)后腰痛如何按摩
發(fā)布時間：2020-05-0760186次瀏覽
如果產(chǎn)后出現(xiàn)了腰痛的情況，可以通過揉命門穴的方式來緩解，也可以揉腎俞穴，每天堅持按揉這些穴位，腰痛的癥狀可以得到有效的改善。產(chǎn)后腰痛也可以通過揉摩腰背或者是拿委中穴、捶腰陽關(guān)穴等方式來緩解，只要堅持按摩，癥狀很快就能夠改善。
女人懷孕生子是很不容易的事情，不僅要忍受帶娃的辛苦，而且還要承受產(chǎn)后常出現(xiàn)的各種不適，比如說產(chǎn)后腰痛。很多產(chǎn)婦都有這樣的困擾，嚴(yán)重者甚至疼的睡不著覺，想要緩解產(chǎn)后腰痛，首先就要掌握正確的按摩方法。那么產(chǎn)后腰痛如何按摩？
1、揉命門穴
命門穴就在腰部第二腰椎棘突下凹陷處，和肚臍處于相對的位置。將右手或者左手握拳，拳尖放在命門穴上，按照順時針的方向按揉9次，再按照逆時針的方向按揉9次，重復(fù)按揉36次。堅持按揉這個穴位不僅能夠溫補(bǔ)腎陽，而且也有利于改善腰痛的癥狀。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，和命門穴處于平行的狀態(tài)。首先將雙手握拳，并且把拳尖放在兩側(cè)的腎俞穴部位，先按照順時針的方向按揉，再按照逆時針的方向按揉。每天堅持按揉這個穴位，可以有效的滋陰壯陽以及補(bǔ)腎健腰，對于緩解產(chǎn)后腰痛來說大有幫助。
3、揉摩腰背
早晨起床或者晚上睡覺之前用雙手的手掌按揉摩擦腰背部的肌肉，上下按摩50~100次，同時要扭動腰部，這樣可以起到舒筋活血的作用，有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，最終達(dá)到改善腰痛的目的。
4、揉委中穴
委中穴在膝關(guān)節(jié)后腘窩橫紋的正中央，首先要將雙手搓熱，然后用兩手同時拿揉雙下肢的委中穴，持續(xù)的時間為一分鐘。這種按摩方法可以有效的舒筋活血以及解痙止痛，對緩解產(chǎn)后腰痛來說有一定的幫助。
5、叩擊陽關(guān)穴
首先要將手部的四指握住大拇指，變成拳狀，手腕要放松，然后用拳背部對腰陽關(guān)穴進(jìn)行叩擊，連續(xù)叩擊36次。每天堅持叩擊這個穴位，可以振奮陽氣，還能夠強(qiáng)健腰膝，改善產(chǎn)后腰痛的問題。
相關(guān)推薦
03:08
清宮后戴套可以同房嗎
清宮后兩周內(nèi)即使戴套也不建議同房，清宮兩周之后要復(fù)查B超，如果B超提示一切正常，沒有陰道出血、腹痛、發(fā)熱等特殊情況就可以戴套同房。清宮后短時間內(nèi)不建議同房，因為帶套同房也會帶來細(xì)菌，會引起局部感染。此外，宮頸管尚未關(guān)閉，感染易進(jìn)入宮腔，甚至引起盆腔炎，破壞輸卵管黏膜，影響生育功能。若B超提示有宮腔殘留，需要再次手術(shù)清宮。若B超提示正常，但有腹痛、發(fā)熱等特殊情況也不宜同房，要做婦科檢查排除盆腔炎，若查體發(fā)現(xiàn)附件區(qū)增厚、壓痛、子宮壓痛，要給予抗生素抗感染治療，痊愈后才可同房。
02:58
戒奶要多久乳汁才完全消失
使用藥物進(jìn)行戒奶幾天到一兩個星期的時間乳汁就會停止分泌，但有些人持續(xù)更長有少量的乳汁分泌，也是正常的。如果采用一些藥物的來戒奶或停止乳汁分泌，要看藥物的方式、使用時間和泌乳的時間來確定，一般這些有效的藥物外敷和內(nèi)服使用了以后，幾天、一兩個星期基本上乳汁就停止分泌，但是也有些人會持續(xù)更長一些時間，通過乳房的擠壓還會見到少量的乳汁分泌，但是如果臨床上，月經(jīng)來潮已經(jīng)非常規(guī)律了，泌乳的過程也會受到一定的影響，所以不要過度的緊張、焦慮，僅有少量的乳汁分泌是不用擔(dān)心的。
產(chǎn)婦可以用熱水泡腳嗎
產(chǎn)婦可以用熱水泡腳。用熱水泡腳有活血化瘀通絡(luò)的功效，在產(chǎn)后用熱水泡腳，首先能改善宮縮導(dǎo)致的疼痛，另外可以促使惡露順暢的排出來，有利于子宮的迅速恢復(fù)，減少出血量和出血的持續(xù)時間。但是泡腳的時間不能太長，如果超過半小時，水溫會逐漸變涼，反而有可能會導(dǎo)致胃腸痙攣和子宮收縮。產(chǎn)婦在日常生活上一定要注意多休息，不要著涼，不能勞累，不能提重物，產(chǎn)后兩個月內(nèi)不能同房，以免影響到產(chǎn)后的恢復(fù)。產(chǎn)后42天要遵醫(yī)囑去分娩的醫(yī)院復(fù)查，看是否已經(jīng)恢復(fù)。
02:11
引產(chǎn)后十多天可以同房嗎
引產(chǎn)后十多天一般不建議同房。引產(chǎn)后一般建議來過正常月經(jīng)后再同房，相對安全一些，一般引產(chǎn)后1個月左右會來正常月經(jīng)。引產(chǎn)一般是指孕中期引產(chǎn)，孕二十周或二十多周，如發(fā)現(xiàn)胎兒有染色體異?；驀?yán)重畸形要引產(chǎn)。引產(chǎn)后常常會有持續(xù)性的少許陰道出血，可以持續(xù)一兩周的時間。所以，引產(chǎn)后不建議過早同房，同房過早會增加細(xì)菌感染的可能。而且引產(chǎn)后短時間內(nèi)宮頸管是開放的，細(xì)菌感染會逆行通過宮頸管進(jìn)入宮腔，甚至通過宮腔進(jìn)入輸卵管，進(jìn)一步進(jìn)入盆腔引起盆腔炎。而較嚴(yán)重的盆腔炎會影響以后的生育能力。
產(chǎn)后15天還出汗正常嗎
目前在臨床上，女性在產(chǎn)后15天時仍然出汗，屬于正常的生理現(xiàn)象。因為女性在懷孕過程中體內(nèi)會出現(xiàn)水分的蓄積，在分娩后會把多余的水分排出。而女性分娩后，為了能讓乳汁分泌的充足，通常會多吃含有湯水的食物，也會導(dǎo)致女性出汗增多。產(chǎn)后出汗要多注意防寒保暖，不能吹冷風(fēng)，否則會感冒著涼。如果產(chǎn)后出汗多，還伴有氣短、口干舌燥、嗜睡等情況，有可能是某些疾病所引起的，應(yīng)該及時的給予檢查與治療。產(chǎn)后出汗多、時間長，有可能是身體過于虛弱所引起的氣虛、不能斂汗，會出現(xiàn)這種情況，可以多吃有營養(yǎng)的食物，也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以改善產(chǎn)婦的體質(zhì)，防止出汗的發(fā)生。女性要保持外陰部位的清潔、干燥、衛(wèi)生。
產(chǎn)后坐月子能吃姜嗎
女性在產(chǎn)后坐月子期間是可以吃姜的。姜中含有豐富的營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后坐月子期間身體虛弱，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維生自身的營養(yǎng)，供給寶寶營養(yǎng)，同時吃姜可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)。姜中含有大量的鐵元素，可以補(bǔ)血、活血，避免產(chǎn)婦貧血，同時也有利于寶寶的健康發(fā)育。產(chǎn)婦吃姜還可以維持體溫，促進(jìn)血液流通，保持血液功能正常。吃姜還可以刺激胃黏膜，促進(jìn)胃腸道的消化功能，所以，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是可以吃姜的，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該避免食用辛辣、寒涼、油膩、刺激性的食物，同時要盡量保證充足的睡眠，避免過度的勞累。
出月子后怎么減肥瘦身
出月子之后要想減肥，還需按照正確方式，需注意飲食習(xí)慣，保持作息時間，注意產(chǎn)后修復(fù)，必要時還可通過粗鹽減肥法，能提升新陳代謝，帶來明顯的減肥作用，不過在運動時盡量不要選擇劇烈運動。
產(chǎn)后可以用收腹帶嗎
產(chǎn)后可以使用收腹帶，但是如果我們已經(jīng)可以自如地活動了，也并不需要一直使用收腹帶。收腹帶我們對于剖腹產(chǎn)手術(shù)以后的這樣的產(chǎn)后的病人來說是比較常使用的。因為手術(shù)以后，尤其是術(shù)后六個小時以內(nèi)，我們傷口出血的風(fēng)險是比較大的，所以一般我們在手術(shù)以后常規(guī)給予收腹帶，將我們的腹部傷口加壓包扎，這樣可以起到一個壓迫止血的作用。所以我們在剖腹產(chǎn)術(shù)后往往會使用收腹帶，但是在自然分娩的產(chǎn)婦使用收腹帶的作用并不是很大，它也起不到減肥的作用，也起不到促進(jìn)子宮收縮的作用。所以我們產(chǎn)后自然分娩的產(chǎn)后可以不用使用，但是如果自己愿意使用的話。也并沒有什么關(guān)系。但是在夏天如果天氣炎熱的話，我們還是減少使用收腹帶，因為它會導(dǎo)致我們局部的皮膚透氣性不好，有時候還會增加傷口感染的風(fēng)險。
哺乳期吃避孕藥的危害有哪些
哺乳期吃避孕藥的危害主要就是由于避孕藥它是含有大劑量的雌激素和孕激素。這一類的激素類的藥物。如果我們吃了以后進(jìn)入到血液，有可能就會通過乳汁作用到新生兒的身上。所以這樣的激素類的藥物。會影響到新生兒的健康。所以我們在哺乳期的避孕方式上面，是不建議口服避孕藥。我們可以采取工具避孕。我們就平時用的避孕套本身就是可以的，也可以通過上環(huán)避孕。這也是非常確切可靠的避孕措施。這些避孕方式都可以很有效的阻止懷孕意外妊娠的發(fā)生。但是我們哺乳期是不建議口服含有大劑量激素的這樣的口服避孕藥。其他的危害一般是沒有什么。我們與非哺乳期口服避孕藥的副作用是一樣的，有可能會影響到月經(jīng)，也可能會導(dǎo)致陰道的出血，尤其是口服了緊急避孕藥以后，可能會導(dǎo)致不正常的陰道出血的現(xiàn)象，或者發(fā)生避孕失敗的可能性也是有的。
月子期間可以洗手嗎
坐月子期間也要注意個人衛(wèi)生，所以做月子期間是可以洗手的。但不可以用冷水洗手，需要用40度左右的溫水洗手；洗完手后要立即把手擦干，防止寒氣入體，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。
02:16
產(chǎn)后如何恢復(fù)身材
女性產(chǎn)后恢復(fù)身材，首先要注意營養(yǎng)攝入必須充分；其次需要注意不可以營養(yǎng)過剩；再者需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。不管是懷孕時還是產(chǎn)后，孕婦都應(yīng)該注意自己的飲食，不要攝入過多的能量，如果攝入過多的能量以后，這些能量機(jī)體用不了的情況下就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在我們的體內(nèi)，就不容易恢復(fù)身材。怎么來恢復(fù)身材，首先要注意：一、營養(yǎng)攝入充分，有利于泌乳。二、營養(yǎng)攝入不能過剩，產(chǎn)后每天要注意尤其是碳水化合物的攝入要控制，每天大概要吃六兩到八兩的主食，蛋白質(zhì)要逐漸的增加，有利于乳汁形成以及乳汁的營養(yǎng)。三、適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捙璧准∪獾氖湛s的情況，鍛煉盆底肌肉，使得它最后逐漸的恢復(fù)彈力，同時要做仰臥起坐或者還有一些其他的運動來鍛煉腹肌，使腹肌的肌肉逐漸的增強(qiáng)力量，身材就會逐漸的恢復(fù)。
產(chǎn)后修復(fù)的最佳時間
產(chǎn)后修復(fù)的內(nèi)容有很多，除了進(jìn)行基礎(chǔ)性的調(diào)理之外，也會清除孕期體內(nèi)殘余的一些毒素，重要的是對于體型以及體質(zhì)的恢復(fù)。而產(chǎn)后修復(fù)的最佳時期，根據(jù)修復(fù)時間的不同可以分為黃金期，理想期以及有效期三種。在這三個時期做產(chǎn)后修復(fù)最為合適，不僅做修復(fù)的時間較短，效果也比較明顯。
02:17
產(chǎn)后子宮多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常大概在產(chǎn)后42天左右。產(chǎn)后子宮大概都是一個平肚臍的水平，然后產(chǎn)后一天下降一指，大概產(chǎn)后兩周左右，子宮就完全回到盆腔里，通過肚子上摸子宮就摸不到了，子宮能完全恢復(fù)到孕前的這個水平，血性惡露基本上也干凈了。所以產(chǎn)后42天的時候需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。檢查陰道、側(cè)切口、宮頸恢復(fù)的情況。身體恢復(fù)正常沒有問題，可以增加運動，促進(jìn)產(chǎn)婦的恢復(fù)，做盆底肌的訓(xùn)練。同時也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活。
產(chǎn)后如何調(diào)理身體
對于生產(chǎn)之后的女人來說，這個時候的身體往往是比較差的，整個人精疲力盡，體質(zhì)差一點的女人，連說話的力氣都沒有。所以說，產(chǎn)后必須做好調(diào)養(yǎng)的措施，如：忌辛辣、慎喝中藥、進(jìn)行產(chǎn)后檢查、不要每天大量喝湯等這樣才能讓身體以最快的速度好起來，讓身體變得更加強(qiáng)健，減少被疾病的侵害的可能性。
產(chǎn)后乳汁少怎么辦
產(chǎn)后乳汁少是需要及時進(jìn)行調(diào)理的，可以吃一些幫助下奶的食物，寶媽的心情也是非常重要的，不要太擔(dān)心，否則也會影響到奶水。寶媽可以多喝一些湯水，或者是讓專業(yè)的推奶師給予幫助，如果奶水少比較嚴(yán)重，還需要吃一些下奶的藥物，讓醫(yī)生幫助開藥。
.jpg)
