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月經(jīng)期間腰痛一定要引起重視，人們可以用手揉，按壓合谷穴，熱敷關(guān)元穴。平時要注意經(jīng)期保暖，多休息，不做費力的事情，不要有性生活。在疼痛嚴重的時候就不要扛著了，可以喝藥，也可以通過其他物理方式來緩解。

來月經(jīng)的時候，人們都會出現(xiàn)腰痛的情況，只是有的人情況比較輕，有的人情況比較重，如果不及時緩解，會越來越嚴重。那么月經(jīng)期間腰痛怎么辦？大家一起通過下文來更好的了解吧。
　　月經(jīng)期間腰痛的緩解辦法
　　1、可以用手揉，注意方向是從上至下。很多人會選擇用力錘，其實這樣是不對的，還會導致經(jīng)血紊亂，出現(xiàn)經(jīng)血增加的情況。
　　2、注意腹部保暖，對于女性來說，來月經(jīng)的時候，一定要注意腹部保暖以及腳步保暖?？梢栽诟共糠胖靡粋€熱水瓶，或者是貼一個暖寶寶。而且每天晚上堅持泡腳，有助于減輕疼痛。
　　3、如果是工作，做的椅子上需要有一個小靠枕，也可以減少腰腹的疼痛感。
　　4、找到關(guān)元穴、合谷穴進行按壓或者是熱敷。對于人們來說，可以反復熱敷關(guān)元穴，有助于減輕疼痛，也可以按壓合谷穴，重復按壓6次才有效果。
　　5、注意休息，經(jīng)期腰痛的時候多休息，可以減輕疼痛。但是睡覺的姿勢需要變化，多改變，可以讓腰部更舒服。
　　6、平時要保持好的心情，在心情不好的時候，可以通過聽音樂，澆灌花草來趕走不良情緒。因為情緒不好的時候，就容易引起氣血瘀滯。
　　7、在經(jīng)期不要有性生活，容易造成宮腔感染，引起其他婦科疾病。另外，在月經(jīng)結(jié)束后的一兩天也不能有性生活，會再次出血。
　　8、在疼痛比較重的時候，可以通過藥物來改善。喝藥的時候不能自己瞎喝，需要在醫(yī)生的指導下用藥。
　　月經(jīng)期間腰痛，可以通過熱敷來緩解，也可以通過多休息來緩解。如果疼痛不嚴重是不用吃藥的，疼痛嚴重的就要喝藥或者通過其他物理方式來治療。