經(jīng)期吃什么緩解腹痛
月經(jīng)期間如果出現(xiàn)小腹疼痛現(xiàn)象,可能是因為體寒所導致,要想達到緩解的效果,可以選擇多吃榴蓮,當歸,牛奶,蜂蜜可以獲得人體所需要的營養(yǎng)物質,達到緩解癥狀的作用,但是在選擇吃這些食物時也必須要了解,千萬不要胡亂的選擇。
有一些女性每個月都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象,更是讓人覺得痛苦萬分,痛經(jīng)是一種比較常見的女性疾病,但是也同樣會影響到自身的健康,還有正常的生活。所以也必須要積極的接受治療,在接受治療的過程中,也有一些人想要知道這和日常的飲食有沒有關系,日常的飲食能不能夠達到緩解的效果呢,經(jīng)期吃什么緩解腹痛呢?
一、榴蓮
榴蓮雖然有一種臭味,但是它卻有著很豐富的營養(yǎng)價值,還具有改善腹部疼痛的效果,可以緩解寒涼,有效促進體溫的上升,這對于寒性體質來說是理想的一種食品。榴蓮也具有緩解痛經(jīng),活血散寒的效果,如果正被痛經(jīng)困擾著,就可以多吃一些榴蓮,但是榴蓮也不應該多吃,否則就可能會因為腸胃無法消化而出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
二、當歸
當歸也是目前醫(yī)學上常見的一種藥物,醫(yī)學記載當歸具有活血的作用,能夠治療月經(jīng)不調,更具有去除老年斑,黃褐斑的效果。在月經(jīng)來臨之前,如果能夠吃上一些當歸就可以緩解痛經(jīng)的癥狀,日常的飲食治療也有許多的方法,比如可以用當歸燉雞。
三、牛奶
牛奶中含有豐富的鉀元素,經(jīng)過研究也可以發(fā)現(xiàn)元素能夠有效促進人體的神經(jīng)沖動,對于人體細胞技能也會有一定幫助,具有防止感染,抑制疼痛,又或者是緩和情緒效果,可以有效減少月經(jīng)期間的失血量。牛奶中所含有的鎂元素也具有神經(jīng)刺激的效果,能夠緩解腹部疼痛。
四、蜂蜜
在月經(jīng)后期也可以適當性選擇補充鎂元素。鎂元素具有緩解心理的作用,可以放松心情,具有消除緊張心理的作用,因此月經(jīng)期間就可以適當性的喝上一些蜂蜜水。除了喝蜂蜜水之外,不要忘記選擇多吃幾個蘋果,蘋果具有鎮(zhèn)靜的效果,能夠有效緩解月經(jīng)期間的肚子疼痛。
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