腹痛腹脹吃什么好

發(fā)布時(shí)間：2020-05-0754215次瀏覽

存在腹痛腹脹癥狀者在日常生活當(dāng)中應(yīng)該多吃一些具備保護(hù)腸胃作用的食物，這樣也能夠有效減輕身體所出現(xiàn)的不適癥狀。比如生姜、西蘭花、花生以及卷心菜等。其中西蘭花一定要選擇新鮮的，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分流失很快。

盡管現(xiàn)如今人們的生活水平在不斷提高，但是因?yàn)椴簧偃硕即嬖谥涣嫉娘嬍沉?xí)慣，比如偏食等。因此現(xiàn)在越來越多的人都存在著胃腸道不適癥狀，其中最為常見的癥狀表現(xiàn)之一就是腹痛腹脹。而存在該病癥者，在飲食方面一定要多加注意。那腹痛腹脹吃什么好呢？
　　一、生姜
　　生姜是日常生活當(dāng)中很多人都會(huì)用到的一種調(diào)味品，實(shí)際上它還具備著較高的藥用價(jià)值，比如緩解咳嗽以及嗓子疼痛等癥狀。同時(shí)用生姜煮湯還能夠起到不錯(cuò)的驅(qū)寒氣效果。根據(jù)相關(guān)研究顯示，生姜當(dāng)中含有一定的抗生素，所以其能夠減少胃黏膜的損傷并且在人體內(nèi)形成屏障來抑制病毒對(duì)于胃腸道的入侵。從而起到預(yù)防和抑制腹痛腹脹等癥狀的作用，同時(shí)還能夠大大降低胃病的發(fā)作率。
　　二、西蘭花
　　西蘭花是不少人都非常喜歡吃的一種蔬菜，其中含有一種獨(dú)特的成分能夠?qū)τ拈T螺桿菌起到較強(qiáng)的抑制作用，尤其是對(duì)于胃不好的人來說，起到的效果會(huì)更明顯。但要注意西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分流失較快，所以建議人們食用的時(shí)候最好選擇新鮮的西蘭花。
　　三、花生
　　花生不光可以榨油來服用，同時(shí)還能夠?qū)θ说哪c胃起到很好的保護(hù)效果。因?yàn)槠渲泻休^多的不飽和脂肪以及蛋白質(zhì)，這兩種成分能夠有效保護(hù)人體胃腸道，并且促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加快胃腸道的消化速度。而且適當(dāng)?shù)臄z入花生還能夠在腸胃表面形成一種保護(hù)膜，這樣可以大大增加腸胃的韌性，抵御幽門螺桿菌等病毒的入侵，起到預(yù)防和緩解腹痛腹脹等不適癥狀的作用。
　　四、卷心菜
　　卷心菜也算是日常生活當(dāng)中常見的一種蔬菜，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，所以非常適合存在腹痛腹脹等癥狀的人使用。而且這種蔬菜對(duì)于人的腸胃也具備著一定的保護(hù)和修復(fù)作用，能夠起到不錯(cuò)的殺菌消炎效果。

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