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子宮內(nèi)膜10mm一般是在月經(jīng)周期中期，所以，一般來說子宮內(nèi)膜10mm是屬于正常的子宮內(nèi)膜的厚度，而且是屬于在月經(jīng)排卵期之后，正常的子宮內(nèi)膜情況。正常人的子宮內(nèi)膜分為功能層和基底層，基底層基本上是不變的，而功能層隨著月經(jīng)周期的改變，會發(fā)生周期性變化。一般來說，子宮內(nèi)膜從5mm-15mm，都屬于比較正常的波動范圍。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜發(fā)生了脫落，最薄可到5mm左右。月經(jīng)后，子宮內(nèi)膜逐漸增厚，下次月經(jīng)來潮之前，子宮內(nèi)膜可增厚到15mm。

月經(jīng)周期是三到七天都是屬于正常期間。在這個期間，月經(jīng)期出血量也不是完全相同，剛開始有一些血性分泌物，隨之出現(xiàn)比較大的月經(jīng)量，會有一些鮮血排出，有些人還會有血塊排出，隨之出血可能又會減少，出現(xiàn)點(diǎn)滴或者少量陰道出血，這些都屬于正常狀態(tài)。出現(xiàn)褐色分泌物是剛開始陰道出血，陰道內(nèi)一些血性分泌物還沒有排出來。隨著時間的推移，這種鮮紅色的血就變成了暗褐色，所以大家看到褐色的血跡，還有一個原因就是子宮收縮不好導(dǎo)致的褐色分泌物。

月經(jīng)前心煩氣躁，有可能跟月經(jīng)周期，跟體內(nèi)激素水平變化有關(guān)系。很多女性朋友會出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征，主要是跟激素水平的周期性變化有關(guān)，月經(jīng)出現(xiàn)周期性變化，反映了體內(nèi)內(nèi)分泌周期性變化。在不同月經(jīng)周期，體內(nèi)雌激素、孕激素、黃體生成素和促卵泡生成素，都會發(fā)生一些周期性變化，這對女性朋友情緒、精神都是有一定影響。還有更年期女性，其激素水平也發(fā)生了相應(yīng)變化，很多女性朋友在這時脾氣比較暴躁，所以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)也是非常重要和必要的。

一般的話，如果出現(xiàn)每次來月經(jīng)都出現(xiàn)肚子疼的話，這種就稱為是痛經(jīng)。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)比較常見于一些年輕的女孩、青少年。她會出現(xiàn)經(jīng)行的腹痛，有的人甚至疼痛非常劇烈，但是做婦科檢查、B超之類的，沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變，這種就屬于原發(fā)性痛經(jīng)。對于原發(fā)性痛經(jīng)來說的話，采用中醫(yī)的辨證論治，效果是非常好的。在臨床上，比較多見的就是氣滯血瘀證和寒凝血瘀證。像氣滯血瘀證的人，往往在經(jīng)前可能會有心情煩躁、易怒、乳房脹痛這些癥狀，然后經(jīng)行的時候，小腹脹痛，疼痛非常劇烈。往往可以采用一些行氣的藥物，像可以喝點(diǎn)玫瑰花。另外由于氣機(jī)的瘀滯，也會造成氣血不通，不通則痛，所以這時候，也有的人會表現(xiàn)為小腹怕涼、喜溫這種表現(xiàn)。所以這時候也可以用一些暖寶寶敷肚子、敷腰，這樣可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，可以緩解這種疼痛。還有的時候，由于有的人經(jīng)血下行不暢，可能會出現(xiàn)血塊比較多、血色是暗的、小腹冷痛，平時也有畏寒肢冷這些情況，這種就屬于寒凝血瘀證。所以這樣的人的話，在平時的時候應(yīng)該一定要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)赜靡恍崴菖菽_，可以改善這種宮寒的狀況。在經(jīng)期的時候，也可以吃一些相對來說溫?zé)岬氖澄?，像可以喝姜糖水，姜中醫(yī)認(rèn)為是具有溫經(jīng)散寒、止痛的作用，可以緩解這種痛經(jīng)的疼痛。另外可以加上紅糖，紅糖有養(yǎng)血、活血的作用，所以也可以促進(jìn)氣血的通暢，補(bǔ)充氣血虧虛的這種情況。棗的話，中醫(yī)認(rèn)為具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用，所以在經(jīng)期的時候，也可以通過把姜和大棗放在一起煮水來喝，都可以改善這種疼痛的情況。如果疼痛非常劇烈的話，也要注意排除一些其他疾病，像有的人會不會是宮外孕或者是黃體囊腫破裂這些情況，及早到醫(yī)院來就診。

來月經(jīng)當(dāng)然可以洗頭，因?yàn)橄搭^的時間是比較短的，洗頭一般都用熱水，除非是南方人沖涼用冷水，部分人對冷水、冷飲、冷東西的刺激比較敏感，這種情況可能會引起月經(jīng)的減少，當(dāng)然了嚴(yán)重的有的可以引起閉經(jīng)，但是我們在洗頭的時候用溫?zé)崴菦]有問題的，時間短，溫度適宜，所以應(yīng)該沒有問題。當(dāng)然如果說你非常緊張，你自己覺得你害怕，你就可以不洗。所以這個沒有說絕對的一定是行還是不行?？傊畞碚f一般情況沒有問題，是可以的，除非你自己覺得洗頭的話，會影響你的月經(jīng)量，那你就最好不要洗了。