坐久了頸椎疼怎么辦

發(fā)布時間：2020-05-0662438次瀏覽

長時間久坐容易致使人身體出現(xiàn)頸椎疼痛的感覺，此時可采用運動療法或推拿按摩療法來緩解疼痛感?；加?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/25661.html" target="_blank">脊髓型頸椎病者不可應(yīng)用推拿按摩療法。如果疼痛感實在劇烈，也可考慮采用其他的緩解辦法，比如理療法以及牽引療法等。但牽引療法不建議任長時間應(yīng)用，只能夠偶爾使用。

因為現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)越來越發(fā)達(dá)，所以不少人都需要長時間伏案辦公。但經(jīng)常性的坐在一個地方辦公，很容易導(dǎo)致人身體出現(xiàn)頸椎疼痛的感覺，久而久之甚至可能會引發(fā)頸椎病。所以對于該狀況人們一定要引起重視。那么，坐久了頸椎疼怎么辦呢？
　　一、運動療法
　　如果頸椎疼痛感不是特別強烈，那么可通過運動療法來緩解，一般可在醫(yī)生的建議下進(jìn)行醫(yī)療體操來促進(jìn)癥狀的消除。但如果處于病癥急性發(fā)作階段，不建議采用運動療法。除此以外，患者在進(jìn)行運動療法時，一定要注意控制好幅度，不要出現(xiàn)動作過大的情況，不然容易加重病癥。
　　二、推拿按摩療法
　　對于因為長時間久坐而出現(xiàn)頸椎疼痛感的人來說，推拿按摩療法也是不錯的選擇，其主要的作用就是緩解頸椎以及肩部肌肉出現(xiàn)的過度緊張以及痙攣的狀況。這樣也可以有效恢復(fù)頸椎的活動，起到松解軟組織粘連以及神經(jīng)根的作用。但如果病人身體患有脊髓型頸椎病，不要用力過重的按摩或進(jìn)行復(fù)位治療，不然可能會出現(xiàn)癱瘓的情況。
　　三、理療法
　　頸椎疼痛感較為劇烈者可考慮應(yīng)用理療法來緩解癥狀。根據(jù)不同的病情發(fā)展階段，可選擇的理療治療方案也不同，在病癥急性發(fā)作階段可選擇超聲波以及離子滲透等治療辦法。而疼痛感有所緩解以后則可考慮選擇碘離子透入法或感應(yīng)電療法等辦法來緩解病癥。
　　四、牽引療法
　　牽引療法也是不少存在頸椎疼痛感癥狀病人可選擇的一種辦法。但要注意不建議長時間應(yīng)用牽引療法，該方法只能夠作為暫時性減輕疼痛感的方法偶爾應(yīng)用。

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