足跟痛可以運動嗎
發(fā)布時間：2020-05-0655311次瀏覽
足跟痛是否能運動需要看具體的情況，如果是一般的足跟痛，并沒有病理性的改變，通常都是可以運動的，只不過要注意運動方式和運動量。如果說足跟痛是由于跟骨骨折或者骨刺等疾病引起，最好不要運動，并且要及時的進行規(guī)范治療，防止病情加重。
在日常的生活當中，很多人都遇到過足跟痛的情況，嚴重者甚至都不敢站立和行走，對日常的生活和工作影響是非常大的。有些人平時喜歡做運動，但因為出現(xiàn)了足跟痛的問題，他們不敢再做，生怕會加重病情。那么足跟痛可以運動嗎？
一、足跟痛可以運動嗎
足跟痛能否運動還需要看具體的情況。如果說鞋子不合適或者是其他的一些生理的原因引起的足跟痛，多數(shù)情況下都是可以運動的，但是需要選擇合適的運動方式，而且運動量也不能過大。如果足跟痛是由于跟骨骨折或者是患了骨刺等疾病引起，最好停止運動，并且及時的進行相應治療，等到病情恢復了之后再考慮運動。
二、足跟痛運動的注意事項
1.選擇合適的運動方式
一般的足跟痛是可以運動的，只不過一定要選擇合適的運動方式，盡量不要選擇會對足部造成較大壓力的運動，這樣有可能會加重疼痛癥狀，也會引起其他的并發(fā)癥。
2.運動量不能過大
足跟痛的患者在運動時要注意運動量，避免運動量過大。運動量過大不僅會讓身體感覺疲勞，而且也會加重足部疲勞， 從而加重足跟痛的癥狀。
3.穿舒適的鞋子
對于有足跟痛問題的人來說，在運動的時候一定要穿舒適的鞋子，舒適的鞋子可以減輕腳部的受力，緩解腳部疲勞，防止運動過程中受傷，也不用擔心會加重足跟痛的問題。
4.避免用腳直接接觸地面
有些人在做運動的時候喜歡光腳，但是這樣容易讓腳部受傷，而且也會造成足跟滑囊發(fā)炎，從而加重足跟痛的癥狀，所以足跟痛患者在運動的時候要避免用腳直接接觸地面。
一般的足跟痛可以運動，只不過有很多事項需要注意，否則可能會使足跟痛的病情加重，也不利于后期的治療和恢復。
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlVoice(list){
if(list){
if(list.litpic){
return '
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'
+'
'
+''
+'
'
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return '
'
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlArticle(list){
if(list){
return '
'
+ (list.litpic ? '
' : '')
+'
'
+'
'+ list.title +' '
+'
'
+'
'+ (list.format_description || list.format_description) +'
'
+'
'
+'
'
+'
'
+'
'
}else{
return ''
}
}
function loadHtmlAsk(list){
if(list){
return '
'
}else{
return ''
}
}
// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
time = new Date(parseInt(time)*1000)
var o = {
"M+" : time.getMonth()+1, //月份
"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
if(/(y+)/.test(fmt))
fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length));
for(var k in o){
if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt))
fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length)));
}
return fmt;
}
function timeFt(m,s){
if(m){
return m + ':' + s;
}else{
return s;
}
}
function dataFilter(data, str){
str = str || '';
if(data){
return data;
}else{
return str;
}
}
