如何預(yù)防貧血
發(fā)布時(shí)間：2020-04-2656201次瀏覽
預(yù)防貧血的方法有多種，首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中加強(qiáng)身體鍛煉，這樣能夠提高自身抵抗力，還可以起到預(yù)防貧血的目的。此外，建議在飯后不要喝濃茶，如果出現(xiàn)了鐵質(zhì)吸收不良的情況，要及時(shí)的矯正，還要避免受到化學(xué)或物理的刺激。
貧血是日常生活中最為常見的疾病之一，而造成貧血的原因有多種，主要是因?yàn)樵煅δ苷系K或失血所造成的。患上貧血后會(huì)給身體健康帶來很大的危害，隨著病情的發(fā)展，甚至還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，所以在日常生活中要做好預(yù)防措施，那么如何預(yù)防貧血發(fā)生呢？
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
預(yù)防貧血首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要合理飲食，不要有偏食挑食的習(xí)慣，否則可能因?yàn)槟撤N營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引發(fā)貧血。此外，建議應(yīng)該多吃一些鐵元素豐富的食物，例如瘦肉、豬肝、綠葉蔬菜、豬血和奶制品，這樣可以有效的起到預(yù)防貧血的目的，尤其對(duì)缺鐵性貧血有很好的效果。
2、加強(qiáng)身體鍛煉
為了避免患上貧血，建議加強(qiáng)身體鍛煉，在日常生活中每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，能夠有效的加強(qiáng)骨骼造血功能，從而增加造血細(xì)胞，起到預(yù)防貧血的目的。
3、飯后不喝濃茶
日常生活中在飯后盡量不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，如果在飯后馬上就喝濃茶，那么茶葉中的鞣酸就會(huì)和胃內(nèi)未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽。鞣酸鹽進(jìn)入小腸被消化后，會(huì)和鐵形成不易吸收的鞣酸鐵鹽，這不僅會(huì)妨礙鐵在腸道內(nèi)的吸收，還會(huì)造成人體內(nèi)缺乏鐵，久而久之就會(huì)很容易出現(xiàn)貧血的情況。
4、矯治吸收不良
對(duì)于長(zhǎng)期慢性腹瀉的患者來說，很容易出現(xiàn)鐵質(zhì)吸收不良的情況。而萎縮性胃炎患者因?yàn)槿狈ξ杆?，無法將食物中的三價(jià)鐵還原二階鐵，所以不利于鐵的吸收，當(dāng)出現(xiàn)這種情況后，需要及時(shí)的矯治，否則很容易導(dǎo)致患上貧血。
5、避免受到化學(xué)或物理刺激
日常生活中有很多化學(xué)性和物理性因素都可能會(huì)損傷骨髓，其中化學(xué)因素包括抗生素、抗癲癇疾病藥物；物理因素包括X線、Y射線等等，都會(huì)損害骨髓，從而影響造血功能。所以應(yīng)該避免受到化學(xué)或物理的刺激，這樣可以有效的預(yù)防貧血發(fā)生。
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連著貼了幾貼膏藥，月經(jīng)推遲了一般是妊娠、用藥不當(dāng)、過度緊張、月經(jīng)失調(diào)、貧血等因素導(dǎo)致，需根據(jù)自身情況及醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行改善。1.妊娠：上述情況若伴有多種妊娠反應(yīng)，比如嗜睡、晨吐等，需考慮與妊娠有關(guān)。建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便了解自身的情況。2.用藥不當(dāng)：如果上述藥物的使用方式不當(dāng)，容易影響激素水平，導(dǎo)致上述表現(xiàn)。此時(shí)需積極咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑改善用藥方式。3.過度緊張：用藥后有過度緊張的情況，可能影響月經(jīng)周期。此時(shí)可通過看電影、與他人溝通等方式緩解。4.月經(jīng)失調(diào)：長(zhǎng)期有月經(jīng)周期紊亂的表現(xiàn)，通常與月經(jīng)失調(diào)有關(guān)。這時(shí)可以遵醫(yī)囑服用調(diào)經(jīng)促孕丸、七制香附丸、益母草顆粒等藥物改善。5.貧血：若上述情況伴有震顫、面色蒼白等癥狀，也可能患有貧血。通常需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液等藥物改善癥狀。生活中需注意避免盲目用藥，以免損害身體健康。同時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測(cè)月經(jīng)周期，有助于了解身體的健康狀況。
男性貧血的癥狀是什么
貧血的癥狀不分男性和女性，都是一樣的。貧血從機(jī)理上講，是血紅蛋白的降低，也就是心臟在單位時(shí)間內(nèi)搏出的血液中含氧氣的量、含養(yǎng)分的量，比正常的沒有貧血的健康人很明顯是降低的，這些搏出的血液中氧氣的含量、養(yǎng)分的含量降低，就導(dǎo)致各個(gè)臟器、系統(tǒng)，包括組織細(xì)胞的缺氧，時(shí)間長(zhǎng)了，特別是重度貧血的病人，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)臟器的損傷，產(chǎn)生一些相應(yīng)的臨床癥狀。從臨床表現(xiàn)講，最常見的還是面色蒼白、乏力等等這些表現(xiàn)。心臟、心血管系統(tǒng)受累以后可以出現(xiàn)心慌、心室肥大、心功能衰竭；神經(jīng)系統(tǒng)受累可以出現(xiàn)煩躁、性格改變、智力改變、注意力下降等問題；生殖系統(tǒng)受到影響，可以引起精子活力、精子含量下降，可以引起不孕不育等這些變化；消化道受累，可以引起腹脹、消化不良等這些變化。
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月經(jīng)過多導(dǎo)致貧血怎么辦
月經(jīng)過多導(dǎo)致的貧血，可以通過藥物、食物多方面調(diào)節(jié)來治療。月經(jīng)過多引起的貧血，往往是缺鐵性的貧血，補(bǔ)充鐵劑以后，貧血多數(shù)可以迅速的糾正。一些中醫(yī)中藥通過氣血的調(diào)理，促進(jìn)鐵劑的吸收和利用，可以達(dá)到輔助治療，使病人的血紅蛋白更快恢復(fù)。食物治療如豬肝、豬血、內(nèi)臟類的食物含有豐富的動(dòng)物性鐵，容易被人體吸收利用。建議女性患者發(fā)現(xiàn)自己貧血以后，到醫(yī)院就診，確定病因進(jìn)行針對(duì)性的處理。在治療貧血的同時(shí)，也建議女性患者到婦科就診，如果原因就是月經(jīng)量過多，可以通過婦科內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，減少月經(jīng)量。
貧血有什么癥狀
貧血的時(shí)候，患者有可能會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、疲倦、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降、注意力不集中、活動(dòng)后心慌、氣短、端坐呼吸、心律失常、心動(dòng)過速、呼吸急促等癥狀。有的患者還有可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、不愿意吃飯、腹脹等等。貧血時(shí)機(jī)體往往會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)的下降，血紅蛋白濃度下降，機(jī)體的攜氧能力降低，各個(gè)組織器官都有可能會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧的表現(xiàn)。如果是長(zhǎng)期貧血，病人還有可能會(huì)出現(xiàn)少尿、無尿、腎功能衰竭，女性有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過少、閉經(jīng)；男性有可能會(huì)影響到睪酮的分泌，導(dǎo)致男性的性征減弱，男女都有可能會(huì)出現(xiàn)性欲的減退，進(jìn)而有可能會(huì)影響到生育功能，需要對(duì)貧血的原因進(jìn)行檢查，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。
貧血的人吃什么好
貧血的人吃什么好呢，貧血是由于人體內(nèi)血紅細(xì)胞容量突然減少引致的，具體病因有很多種，當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí)如果沒有及時(shí)治療，可發(fā)展為嚴(yán)重貧血，甚至危及生命健康，治療貧血，關(guān)鍵是補(bǔ)血，那么貧血的人吃什么補(bǔ)血最快呢，成為了眾多貧血患者尤為關(guān)心的問題，針對(duì)大家的問題，我們就詳細(xì)講解一下。
常見的貧血的形成原因的因素
貧血疾病在生活中是很多見的，很多的因素會(huì)不斷的導(dǎo)致貧血的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么，哪些是屬于導(dǎo)致貧血的病因呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1、青春期少女多已月經(jīng)來潮，每次月經(jīng)周期約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。這是屬于貧血的現(xiàn)象之一。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡，一般不
貧血的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是什么
貧血的分級(jí)是根據(jù)血紅蛋白的濃度進(jìn)行劃分的，血紅蛋白在90g/L~120g/L之間屬于輕度貧血，60g/L~90g/L之間屬于中度貧血，30g/L~60g/L之間屬于重度貧血，當(dāng)血紅蛋白低于30g/L時(shí)為極重度貧血。不同程度的貧血，臨床癥狀也有很大的差異。
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貧血心慌氣短怎么辦
貧血出現(xiàn)乏力、困倦或心慌氣短時(shí)要和心肺類型疾病進(jìn)行辨別，通過基礎(chǔ)的血常規(guī)檢查進(jìn)行診斷。根據(jù)貧血發(fā)生速度治療是不一樣的，對(duì)急性快速發(fā)生的貧血要積極的尋找病因采取對(duì)癥治療。一般輕度貧血血紅蛋是在90g/L以上，如果是90g/L以下的患者，還要觀察血紅蛋白下降速度，因?yàn)殚L(zhǎng)期貧血的病人，身體會(huì)有一定耐受度，血紅蛋白30~40g/L患者可能都沒什么感覺。
貧血有哪些癥狀
貧血有神經(jīng)系統(tǒng)，皮膚黏膜，消化系統(tǒng)和呼吸循環(huán)系統(tǒng)等癥狀。一、頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中等，乃至貧血、缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致的常見癥狀。二、蒼白是貧血時(shí)皮膚以及黏膜的最主要的一個(gè)表現(xiàn)。三、貧血的時(shí)候消化腺分泌減少，甚至腺體萎縮，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能的減低，消化不良出現(xiàn)腹部脹滿、食欲減低、大便規(guī)律和性狀發(fā)生改變等。四、輕度的貧血無明顯的表現(xiàn)，經(jīng)活動(dòng)后，引起呼吸加快加深，并有心悸、心率加快。貧血越重，活動(dòng)量越大，癥狀越明顯，重度貧血的時(shí)候就是平靜的狀態(tài)，也可能有氣短，甚至端坐呼吸的發(fā)生。
貧血癥狀
一、皮膚黏膜。貧血可以造成皮膚、甲床、口唇、眼結(jié)膜蒼白，皮膚彈性下降。二、黃疸。大量溶血可以造成皮膚鞏膜的黃染。三、口腔。出現(xiàn)舌蒼白，缺乏鐵以及維生素，出現(xiàn)皮面的平滑，而且疼痛，口腔黏膜潰瘍，再生障礙性貧血患者可出現(xiàn)急性的咽喉炎等。四、循環(huán)系統(tǒng)。呼吸急促，活動(dòng)后心跳加快，憋氣，長(zhǎng)期的貧血可以造成貧血性心臟病，心動(dòng)過速，心臟雜音等。五、消化系統(tǒng)。缺鐵會(huì)導(dǎo)致異食癖，喜歡吃一些臟的食物。消化道黏膜缺血，消化能力減弱，食欲下降。六、泌尿系統(tǒng)。溶血后出現(xiàn)醬油色或濃茶色的血紅蛋白尿。
貧血吃哪些
貧血吃什么？貧血的患者日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間，如服用鐵劑時(shí)，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類。多吃富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、生菜、青筍等。維生素C有參與造血，促進(jìn)鐵吸收利用的功能。多吃富含鐵的食物，雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性的貧血者較為常見。
營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營(yíng)養(yǎng)不夠的時(shí)候，血液中的血紅蛋白就會(huì)減少，于是貧血就會(huì)發(fā)生。特別是幼兒時(shí)期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長(zhǎng)多加注意。
紅細(xì)胞壓積偏低的原因
紅細(xì)胞壓積是指紅細(xì)胞在血液中占的比例，當(dāng)血液中的紅細(xì)胞減少時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞壓積偏低的現(xiàn)象。引起紅細(xì)胞壓積偏低的原因一般有貧血、炎癥感染、生理性波動(dòng)、大手術(shù)失血等，通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息就可以改善。
