如何預(yù)防面肌痙攣

發(fā)布時(shí)間：2020-04-1549942次瀏覽

面肌痙攣很容易會(huì)造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時(shí)候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉，加強(qiáng)個(gè)人的抵抗能力。

面肌痙攣這類(lèi)病癥多見(jiàn)于夏天，由于面部肌肉受到空調(diào)冷風(fēng)刺激，容易造成面部神經(jīng)出現(xiàn)異常，容易造成面癱等癥狀。嚴(yán)重者甚至不能夠恢復(fù)正常。那么如何預(yù)防面肌痙攣呢？
　　一、注意保暖
　　為避免面肌痙攣的出現(xiàn)，最重要的方法是注意面部保暖。特別是在冬天里面，需要避免冷空氣的正面侵襲，冷空氣長(zhǎng)時(shí)間吹來(lái)，容易造成血液流動(dòng)不通暢，容易造成面部的痙攣。夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^熱，對(duì)著空調(diào)吹也會(huì)造成臉部的神經(jīng)緊繃，造成面肌痙攣的出現(xiàn)。所以注意保暖是十分重要的，并且要避免冷氣的直吹。
　　二、多鍛煉身體
　　多進(jìn)行身體鍛煉，加強(qiáng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)。不僅僅可以有效緩解面肌痙攣的情況，還可以保持精神的愉悅，以防中樞神經(jīng)健康出現(xiàn)異常。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以有效緩解因工作而造成的壓力以及情緒問(wèn)題。
　　三、注意日常飲食
　　日常的飲食當(dāng)中，需要多吃蔬菜水果，可以選擇油菜、韭菜等食物，可以對(duì)身體體質(zhì)進(jìn)行增強(qiáng)，并且也可以提高身體的抗病能夠，有效預(yù)防面肌痙攣的情況。
　　四、保持良好情緒
　　情緒的穩(wěn)定對(duì)預(yù)防面肌痙攣有很好作用。一旦情緒過(guò)于緊張，就很容易會(huì)讓中樞神經(jīng)緊張，造成情緒波動(dòng)過(guò)大，導(dǎo)致面肌痙攣出現(xiàn)。

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