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合理飲食可以有效地消除口臭，因吃大蒜導(dǎo)致口臭時(shí)，可以通過(guò)喝牛奶、嚼茶葉、用濃茶漱口消除；因脾胃不好導(dǎo)致口臭時(shí)，可以嚼金桔消除；因便秘導(dǎo)致口臭時(shí)，可以喝蜂蜜水消除；還可以通過(guò)喝酸奶、嚼金桔、嚼香芹菜等方法消除口臭。

日常生活中有許多人受到口臭問題的困擾，即使每天早晚刷牙、飯后漱口，只要一張嘴說(shuō)話，一股濃重的異味還是會(huì)噴薄而出，讓別人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。這不但會(huì)影響到自己正常的社交，時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)出現(xiàn)心理問題。此時(shí)如果能合理飲食可以消除口臭，那么，吃什么緩解口臭呢？
　　1、牛奶
　　大蒜有很好的殺菌作用，吃飯時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏饪梢越档统霈F(xiàn)腸胃疾病的機(jī)率。但是吃大蒜后，口中會(huì)有一股特別難聞的氣味，這時(shí)不妨喝上一杯牛奶，就可以快速去除口臭。
　　2、茶葉
　　如果是吃了羊肉、大蒜等食物后，口中出現(xiàn)了難聞的氣味，可以取適量的茶葉放到口中嚼一嚼，或者用濃茶水漱口等，都可以有效的去除口臭癥狀。
　　3、金桔
　　如果出現(xiàn)口臭問題時(shí)，還伴隨著胸悶、食欲不振等癥狀時(shí)，應(yīng)該是脾胃不好引起的。金桔可以芳香通竅、順氣健脾，此時(shí)可以把新鮮的金桔洗凈嚼服，也能去除口臭。
　　4、蜂蜜
　　便秘時(shí)也可能會(huì)誘發(fā)口臭問題。蜂蜜能起到潤(rùn)腸通腑、化消去腐的作用，如果是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致的口臭，可以把適量的蜂蜜放入溫開水中攪拌均勻，在早晨起床后空腹飲用，也能起到不錯(cuò)的效果。
　　5、酸奶
　　由于口腔中細(xì)菌滋生導(dǎo)致的口臭，可以通過(guò)喝酸奶緩解。因?yàn)槌：人崮炭梢越档涂谇恢械牧蚧瘹?，防止口腔中有害?xì)菌的滋生，所以喝酸奶能去除口臭。
　　6、柚子
　　柚子可以消食健脾、芳香除臭，如果在喝酒后口中有難聞的氣味，可以取一些柚子肉放到口中細(xì)細(xì)的嚼服，不但可以去除消除口臭，而且還能解酒毒。
　　7、香芹菜
　　因?yàn)槌闊煂?dǎo)致口臭嚴(yán)重時(shí)，可以嚼一些香芹菜，就可以去除口腔異味，一般嚼的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。如果沒有香芹菜，也可以嚼一嚼香菜、薄荷等，也有一定的效果。