如何預(yù)防小兒便秘

發(fā)布時(shí)間：2020-03-3059975次瀏覽

小兒也很容易出現(xiàn)便秘的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候要讓小兒多喝水，每天的喝水量在1.5升左右。并且要小兒多吃一些新鮮的水果蔬菜，不能吃一些油炸的食物和辛辣的食物。小孩兒還要多加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐久臥看電子產(chǎn)品。

小孩兒的身體機(jī)能發(fā)育不是很完善，所以很容易受到各種的因素導(dǎo)致便秘的發(fā)生，小兒出現(xiàn)便秘要引起重視，當(dāng)小孩出現(xiàn)便秘的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，所以就會(huì)導(dǎo)致不想吃飯，這樣會(huì)引起小兒的營(yíng)養(yǎng)不良。那么，如何預(yù)防小兒便秘？
　　想要預(yù)防小兒便秘，首先是要通過飲食和生活習(xí)慣來進(jìn)行預(yù)防。首先小兒的飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量的維生素，維生素對(duì)人體有著很多的好處，能讓小兒的身體更加的健康，還可以很好的預(yù)防便秘。很多的小兒是不愛喝水的，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，所以平時(shí)的時(shí)候，要讓小兒多喝一些水，最好每天的喝水量是在1.5升左右，這樣就能保障腸胃的濕潤(rùn)度，讓大便不是很干結(jié)，自然也就是會(huì)預(yù)防小兒便秘的。
　　很多的小兒都是喜歡吃一些油炸的食物，和一些帶辣味的食物。油炸的食物和這種辛辣的食物都會(huì)刺激腸胃，并且導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，引起消化不良，從而導(dǎo)致小兒發(fā)生便秘，所以在平時(shí)的生活中要杜絕小兒吃一些這樣的食物?，F(xiàn)在很多的小孩兒也會(huì)比較喜歡看電視和玩一些電子產(chǎn)品，當(dāng)看電視和玩電子產(chǎn)品的時(shí)候，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐著，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，引起便秘。平時(shí)的時(shí)候可以讓小兒多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣能減少便秘的發(fā)生。
　　想要預(yù)防小兒便秘，還要給小兒養(yǎng)成良好的排便功能，最好是在每天固定的時(shí)間要求小兒去進(jìn)行排便。長(zhǎng)時(shí)間這樣身體就會(huì)形成一個(gè)反射的作用，每當(dāng)?shù)搅艘惶斓墓潭〞r(shí)間以后，小兒就會(huì)想要排便，那么這樣也會(huì)減少便秘的發(fā)生，起到很好的預(yù)防作用。

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