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女性便秘一般提倡使用藥物治療，可以在生活和飲食上多做一些調理，也是很有效果的，應該多吃新鮮水果和蔬菜，平時多喝水，適當增加活動，促進腸道蠕動。生活和飲食調節(jié)效果不好，可以考慮進一步藥物治療。

女性便秘是生活中很常見的一種癥狀，便秘不是什么大的癥狀，一般人們也不會特別的關注，但是如果不及時的治療和調理是會帶來嚴重的危害的。會影響女性的內分泌，導致月經不正常，出現臉色不好，而且還會表現暴躁易怒。女性便秘可以在飲食上很好的調理。那么，女性便秘吃什么有效？
　　女性便秘是生活中很常見的一種癥狀，一般不提倡使用藥物，盡量或調整飲食以緩解目前的癥狀，飲食上需要多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，多喝水和飲料。多吃富含維生素和潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當加些食用油。不要吃辛辣刺激的食物，患者的情緒高漲起來。平時應該聽輕音樂，養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸產生條件反射排便運動。每天早上喝一杯淡鹽水，可以增加糞便，促進腸道蠕動并有助于排便。
　　便秘應多吃新鮮水果和蔬菜，平時多喝水，適當增加活動量，促進腸道蠕動。生活及飲食調節(jié)效果不佳，可考慮進一步用藥。在用藥過程中，盡量多喝水，以提高藥物的療效。為了明確便秘的具體原因，有必要改進常規(guī)的隱血檢查和纖維結腸鏡檢查，明確病情后進行針對性治療。
　　在日常生活中，要做好飲食調節(jié)，可以多吃香蕉、蘋果等富含纖維素的水果。選擇蔬菜時，多吃芹菜、紅薯等富含粗纖維的食物，可促進胃腸蠕動。便秘建議少吃油炸食品，平時注意鍛煉，可以經常對腹部進行順時針按摩，可以繼續(xù)喝蜂蜜水。
　　以上是對女性便秘吃什么有效做的一個相關的介紹，便秘不是什么大癥狀，患者不用擔心，最好輕微的也不要用藥物治療，因為藥物可能會帶來一些副作用，做好是通過飲食調理，可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。