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喝酸奶對調(diào)理便秘非常有好處，因為酸奶中含有腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘。要注意選擇低溫益生菌酸奶，需要冷藏保存，避免與抗生素一起服用，另外生活中要做好全面的調(diào)理，才可以更好的緩解便秘。

如今生活中很多人都因為便秘的出現(xiàn)，非?？鄲?，因為不光會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的不適感，同時也會影響到正常的生活與工作。所以都想要及時的進(jìn)行調(diào)理，可以通過飲食進(jìn)行改善。那么，喝酸奶對便秘有好處嗎？
　　喝酸奶對于緩解便秘有一定的好處，因為酸奶中含有大量的腸道益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，及時的改善便秘。導(dǎo)致便秘發(fā)生的主要原因是腸道菌群失調(diào)和腸道功能障礙。補(bǔ)充益生菌有助于改善腸道菌群和調(diào)節(jié)腸道功能。所以可以通過喝酸奶進(jìn)行改善，酸奶含有大量的活性益生菌，對于改善便秘可以起到促進(jìn)的作用。
　　如果想要通過喝酸奶來緩解便秘，應(yīng)該選擇低溫益生菌酸奶。由于常溫酸奶中不含活性乳酸菌，對腸道沒有調(diào)節(jié)作用。選擇低溫益生菌酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道健康，促進(jìn)腸道菌群平衡，在一定程度上緩解便秘。
　　另外要注意酸奶需要冷藏，才能保證乳酸菌的活性，要買冷藏的酸奶，購買時要選擇正規(guī)常見的酸奶，而且買后也要冷藏儲存。飲用前可在室溫下稍放，而且服用酸奶時，也要注意避免超過體溫，不能與一些影響到具體效果的食物一起服用。避免與抗生素一起服用，避免與香腸、培根、火腿等肉制品以及含防腐劑的食品一起服用。
　　喝活性益生菌酸奶其實對便秘有好處，有助于增加腸道蠕動，保持腸道健康。然而要注意有些人的便秘情況嚴(yán)重，如果單喝酸奶對便秘的效果有限，所以一定要注意全面都做好調(diào)理，在喝酸奶的同時，也要注意調(diào)理自己的飲食，平時要注意多喝水，每天都喝足夠量的水，多吃水果與蔬菜，補(bǔ)充維生素與膳食纖維，對于緩解便秘很有好處。