心肌梗死該如何預防

發(fā)布時間：2020-03-2760900次瀏覽

預防心肌梗死需要注意做到勞逸結合，不能讓身體過度勞累。同時要改善日常飲食結構，不要進食過多高脂肪高熱量食物，且要適當調節(jié)情緒狀態(tài)，防止持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。除此之外，還要保持身體保暖，平時養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習慣。

心肌梗死的發(fā)病幾率似乎在不斷上升，且患病人群年齡也有逐漸年輕化的趨勢。而由于心肌梗死危害性非常大，急性發(fā)作后稍微耽誤治療時間就可能會喪失生命，因此在平時就有必要采取一定措施幫助降低發(fā)病可能性。那么心肌梗死該如何預防呢？
　　1、注意勞逸結合
　　長時間過度勞累是導致心肌梗死發(fā)病的重要性因素，因此為了預防疾病發(fā)生，就需要注意做到勞逸結合。建議在平時要盡可能避免搬抬過重的物品，不要突然或者長時間做劇烈性體育活動，晚上應該盡早入睡，不要熬夜通宵，這樣可以讓身體得到足夠的休息，防止心臟超負荷運轉。
　　2、改善飲食結構
　　高脂肪高熱量飲食會導致血液粘稠度增加，血液中有害膽固醇含量上升，進而可增加心肌梗死發(fā)病幾率。故若想有效預防，就需要及時調整日常飲食結構，盡可能減少對肥肉等食物攝入，可以適當多吃富含維生素和優(yōu)質蛋白的食品。另外，應該戒掉酗酒抽煙等不良嗜好。
　　3、保持精神放松
　　不良精神情緒可導致心肌梗死，尤其是持續(xù)性壓力過大和精神高度緊張。鑒于此，在生活當中就要注意排解心中壓力，保持舒緩愉悅和放松的情緒狀態(tài)，不要一直有壓抑抑郁、煩躁不安或者恐懼害怕等不良情緒。
　　4、加強身體保暖
　　身體受到寒冷刺激時很有可能會導致冠狀動脈發(fā)生痙攣，可誘發(fā)冠心病及心肌梗死。故在天氣發(fā)生變化時，一定要注意做好保暖防寒工作，積極做好防護，及時添加衣物，防止受寒受涼。
　　5、定期接受檢查
　　建議要養(yǎng)成定期接受心臟功能檢查的習慣，必要時可以在專業(yè)醫(yī)生指導下做心臟B超或彩超檢查。這樣可以及時發(fā)現(xiàn)異常，方便采取措施處理。

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