孕婦發(fā)生便秘該怎么辦

發(fā)布時間：2020-03-2656480次瀏覽

孕婦發(fā)生便秘時適合采用飲食調(diào)理的方式緩解，建議多吃具有潤腸通便作用的蔬果等食品，且可以制作柏子仁粥等食療粥食用。同時需要保持適當活動，可以多散步或練瑜伽，平時則要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，注意調(diào)整心態(tài)。另外，務(wù)必要謹慎用藥，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

在懷孕期間由于體內(nèi)多種激素水平變化，腸胃功能容易受到刺激，此時便秘發(fā)生幾率就會大大增加。對于孕媽媽來說，便秘會帶來極大不適感，且會對胎兒生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響，故需要及時找到合理方法進行處理。那么孕婦發(fā)生便秘該怎么辦呢？
　　1、加強飲食調(diào)理
　　孕婦患上便秘之后需要加強飲食調(diào)理。建議要及時改善飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐要以高纖維高維生素為主，適當多吃蔬菜及雜糧，每天早上可以飲用一杯蜂蜜水，可增加對雪梨和火龍果等具有潤腸通便作用的食物攝入。同時也可以制作一些食療粥食用，像柏子仁粥、胡桃粳米粥以及無花果粥都是不錯的選擇。
　　2、保持適當活動
　　孕期運動不足可導(dǎo)致腸胃蠕動變慢，進而形成或加重便秘。鑒于此，孕婦要保持做適當運動，可以選擇散步、瑜伽等鍛煉方式，但孕期瑜伽最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)，不可以自己嘗試難度較大的動作。
　　3、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
　　排便習(xí)慣對便秘癥狀影響非常大。為了改善孕期便秘，孕媽媽務(wù)必要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天早上七點左右要定時排便，每次排便時間不宜過長，排便過程當中避免玩手機或看書，否則容易加重便秘或讓腹壓升高。另外，一旦有便意就要及時排便，千萬不要忽視或強忍。
　　4、調(diào)整心態(tài)
　　不良情緒會容易患上便秘，孕婦就要注意盡可能保持情緒平緩放松，積極調(diào)整心態(tài)，不要給自己施加過大壓力。在情緒不好時，可以通過溝通交流的方式緩解，不要過多關(guān)注便秘癥狀。
　　5、謹慎用藥
　　一般不建議孕期便秘用藥治療。但若癥狀極為嚴重，也可以在咨詢專業(yè)醫(yī)生基礎(chǔ)上，合理選擇使用對胎兒無毒副作用的藥物，且盡量使用肛門用藥。

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