如何預(yù)防慢性腹瀉

發(fā)布時間：2020-03-2656187次瀏覽

如果想要預(yù)防慢性腹瀉，就必須注意飲食衛(wèi)生安全，堅持低脂少渣的原則，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同時需要加強(qiáng)腹部保暖，避免受涼受寒，平時則要積極參與各種有氧型體育活動，保持良好愉悅的情緒。另外，還要定期到醫(yī)院接受腸胃功能方面的檢查。

慢性腹瀉一直是多發(fā)性腸胃疾病，由于會引起反復(fù)性拉肚子癥狀，且病程持續(xù)時間比較長，故會給身體帶來較大損傷，尤其是可能會引起營養(yǎng)不良。鑒于此，在平時就有必要采取一些措施預(yù)防慢性腹瀉的發(fā)生。那么，如何預(yù)防慢性腹瀉比較有效呢？
　　1、加強(qiáng)飲食調(diào)理
　　預(yù)防慢性腹瀉首先要從日常飲食調(diào)理做起，注意飲食衛(wèi)生安全。建議一日三餐要遵循低脂少渣的原則，需要適當(dāng)增加對優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。平時要盡可能少吃或不吃過于辛辣油膩等刺激性大的食物，尤其是像冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料也要避免食用，否則容易對腸胃造成不利刺激，而出現(xiàn)腹瀉癥狀。
　　2、注意腹部保暖
　　在腹部受到風(fēng)寒侵襲時，就可能會導(dǎo)致拉肚子，進(jìn)而會傷及脾腎陽氣，出現(xiàn)慢性腹瀉癥狀。所以在平時就要注意加強(qiáng)身體保暖，尤其是腰腹部。不管天氣是否炎熱，都要保護(hù)好腹部，不可因為貪涼而暴露腹部。
　　3、加強(qiáng)體育鍛煉
　　慢性腹瀉的發(fā)生與體質(zhì)虛弱有關(guān)，可能是自身免疫力低下的緣故。故在平時要注意積極鍛煉身體，可以多選擇有氧型體育活動，比如慢跑、瑜伽以及打羽毛球等，可每天堅持鍛煉半個小時以上時間。
　　4、適時調(diào)節(jié)情緒
　　不良情緒可刺激慢性腹瀉發(fā)生。建議要保持愉悅放松的情緒，不要給自己施加過大壓力，保持精神狀態(tài)穩(wěn)定，切記遇事不能容易憤怒生氣。
　　5、定期接受檢查
　　由于慢性腹瀉往往是由于腸胃炎或者其它疾病誘發(fā)，為了能夠從根源處預(yù)防疾病發(fā)生，就需要定期到醫(yī)院接受檢查。一般需要做結(jié)腸鏡、胃鏡等檢查項目，必要時也要做糞便常規(guī)檢查，以便能夠準(zhǔn)確確定身體無異常情況發(fā)生。

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