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便秘是很多人會出現(xiàn)的一種問題，會讓排便困難，腹脹等癥狀出現(xiàn)，長時間便秘還會讓情緒煩躁以及失眠，容易出現(xiàn)便秘的人有膳食纖維攝入過少的人群，工作無規(guī)律的人群，長時間坐著的人以及兒童老人，需要做好預(yù)防措施。

現(xiàn)在大家生活壓力比較大，而且飲食沒有規(guī)律，生活方式不好會導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，便秘就是其中一種，需要好好了解清楚哪些人容易患上便秘，然后做好預(yù)防措施，下面就給大家介紹一下哪些人易患上便秘？
　　1、膳食纖維攝入過少的人群
　　平時生活中飲食如果以高蛋白高脂肪食物為主，而纖維素含量豐富的食物，淀粉類食物吃得非常少就很容易便秘，食物吃的太過精細(xì)，很少吃粗糧，大便量會變少，腸道蠕動速度變慢，所以便秘情況就會發(fā)生。
　　2、工作生活不規(guī)律的人群
　　很多人在工作忙碌的時候就會有憋尿以及控制便意的情況，會讓糞便在結(jié)腸當(dāng)中停留很久的時間，水分就會被過度吸收而讓大便干燥導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)，還有一些人在旅途中不方便上廁所，就會對日常排便習(xí)慣造成影響，加上水分?jǐn)z入不充足就會讓便秘出現(xiàn)率更高。
　　3、長時間坐著的人群
　　平時運動量少，長時間坐著，胃腸蠕動速度就比較慢，所以便秘出現(xiàn)率也比較高，長時間坐著不動直腸粘膜盆腔容易出血，這也是導(dǎo)致肛門直腸病變的主要原因。
　　4、老人以及兒童
　　年紀(jì)大的人身體機能比較弱，消化道平滑肌的蠕動力量也會慢慢降低，如果平時運動量又比較少，那么就容易出現(xiàn)便秘問題，而很多兒童有挑食偏食情況，會因為腸道功能紊亂而出現(xiàn)便秘情況。
　　5、肥胖人群
　　身材肥胖的人一般都比較懶，不想運動，而且活動量變少，腸道蠕動速度變慢而讓便秘情況發(fā)生，還有一些肥胖人群，大量脂肪堆積在腹部會牽制結(jié)腸運動，如果膳食纖維攝入過少，吃太多高脂肪高蛋白飲食就會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。