感冒了飲食要注意什么

發(fā)布時間：2020-03-2650188次瀏覽

感冒患者需要注意的事項，首先就是多一些喝溫開水，借此補充缺失的水分以及促進新陳代謝；其次就是注意一下飲食習慣，吃一些容易消化以及有營養(yǎng)的食物；最后就是多吃一些新鮮的水果以及蔬菜，增加維生素C和纖維素的攝入。

現(xiàn)實生活之中，感冒是一種比較常見的不良癥狀，這種情況的發(fā)生，會給患者的身體健康帶來了諸多不良的影響，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的，有必要及早治療。那么，感冒患者在飲食習慣方面需要注意些什么？下面讓我們了解一下吧！

1、多喝溫開水

對于感冒患者來說，最重要的事情，莫過于多一些喝溫開水。究其因，感冒以及發(fā)燒會導致患者的體溫上升，繼而導致身體失去大量水分，倘若患者的身體得不到有效的水分補充，就會引起脫水，繼而導致病情加重。除此以外，患者多一些喝溫開水，還可以促進新陳代謝，從而可以把體內(nèi)的毒素排出體外，對于感冒發(fā)燒可以起到一個有效緩解的作用。

2、注意飲食習慣

患者發(fā)生了感冒以后，會導致腸胃變得脆弱，導致很多患者食欲變差，甚至吃不下飯。倘若患者依然吃那些難以消化的食物，不但會知道對于營養(yǎng)的吸收不好，同時還會導致患者腸胃負擔加重，繼而導致病情加重。

因此，建議患者在感冒的時候，有必要吃一些容易消化，而又有營養(yǎng)的食物，比如粥類以及營養(yǎng)湯等等。

除此以外，建議患者務必要注意一下，切莫食用那些辛辣以及刺激的食物，也不要吃那些生冷以及油膩的食物，不然不利于健康的恢復，甚至還會導致病情加重。

3、多吃新鮮蔬菜和水果

患者發(fā)生了感冒這種不良癥狀，有可能跟患者因為體內(nèi)缺維生素C而導致身體免疫力下降有一定的關系。因此，建議患者在感冒期間，有必要補充一些富含維生素C以及纖維素的蔬菜以及水果。維生素C能夠增強患者的免疫力，纖維素能夠促進腸胃蠕動增強，繼而更加有利于營養(yǎng)的吸收。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }