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如何改善更年期便秘

發(fā)布時(shí)間:2020-03-2548897次瀏覽

在進(jìn)入到更年期之后,其實(shí)很容易就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,而在出現(xiàn)便秘之后,要想達(dá)到有效的改善,有著很多不一樣的方法,比如可以選擇養(yǎng)成排便習(xí)慣,也應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果,另外也應(yīng)該適當(dāng)性的減少刺激性的食物,快速的增加脂肪的攝入,也不應(yīng)該盲目的節(jié)食。

在進(jìn)入到更年期之后,也同樣會(huì)因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/7b5b6axtkt1c9v8.html" target="_blank">性激素進(jìn)入到明顯下降的階段,所以會(huì)出現(xiàn)一系列的神經(jīng)衰弱癥狀,會(huì)伴有明顯的頭痛,頭暈,煩躁,易怒等癥狀,如果情況比較嚴(yán)重,還可能會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂,長(zhǎng)時(shí)間的便秘對(duì)于更年期的人來(lái)說(shuō)也會(huì)產(chǎn)生一系列的健康隱患,所以必須要盡快的改善,可是如何改善更年期便秘呢?
  一、養(yǎng)成排便習(xí)慣
  要想改善便秘,首先就應(yīng)該養(yǎng)成排便的習(xí)慣,如果沒(méi)有便秘,也同樣可以適當(dāng)性的呆上一會(huì)兒,再堅(jiān)持一段時(shí)間之后,自然也不容易會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的便秘。
  二、多吃蔬菜水果
  蔬菜水果中本身就含有豐富的膳食纖維,所以要想改善更年期的便秘,就應(yīng)該選擇多吃上一些,能夠有效維持腸道的生態(tài)平衡,建議選擇多吃黑木耳,海帶,南瓜,還有蘋(píng)果里面所含有的膳食纖維比較豐富,能夠有效促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng),而且還能夠達(dá)到治療便秘的效果。
  三、少吃刺激性食物
  要想改善更年期的便秘,其實(shí)就應(yīng)該適當(dāng)性的少吃刺激性的食物,比如胡椒粉,咖喱粉,還有咖啡都應(yīng)該減少,另外也應(yīng)該減少芹菜,韭菜或者是竹筍,否則就可能會(huì)造成痙攣性便秘的情況。
  四、增加脂肪攝入
  很多人為了有效控制血脂,可能就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間選擇清淡的飲食,但是這也會(huì)導(dǎo)致腸道缺乏一定的潤(rùn)澤,也自然會(huì)出現(xiàn)明顯的排便困難,在日常的飲食中首先就應(yīng)該選擇低脂的食品,但是也應(yīng)該適當(dāng)性的補(bǔ)充一些含有脂肪酸的堅(jiān)果。
  五、不要盲目節(jié)食
  有不少的女性在進(jìn)入到更年期之后還是會(huì)控制飲食,但是如果長(zhǎng)時(shí)間的有便秘,自然就會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)客A粼谀c道內(nèi),也可能會(huì)形成條件反射,如果吃的比較少,自然就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘,所以平時(shí)也一定不可以盲目的節(jié)食。

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開(kāi)塞露可以改善便秘嗎
開(kāi)塞露一般可以改善便秘。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑用藥。便秘是一種排便困難的感覺(jué),如果久坐、吃富含膳食纖維的食物過(guò)少、喝水過(guò)少等,可能會(huì)患上便秘。開(kāi)塞露屬于一種緩瀉藥,主要成分為甘油或山梨醇,常用于便秘。因此,開(kāi)塞露通常是可以改善便秘。該藥物常外用,將容器頂端蓋撥開(kāi)、刺破或剪開(kāi),涂以少許油脂潤(rùn)滑管口,然后緩慢插入肛門(mén),將藥液擠入直腸內(nèi),可以軟化糞便,刺激腸道產(chǎn)生排便反應(yīng)。需注意,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露,不要自行使用,以免導(dǎo)致不良后果,危害身體健康。日常生活中,建議適量喝水,每天喝2000毫升左右。
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芭樂(lè)治療便秘嗎
芭樂(lè)一般指番石榴。一般情況下,番石榴可以治療便秘。若食用番石榴后,患者身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下:番石榴屬于熱帶水果,含有豐富的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。由于番石榴含有較多的膳食纖維,食用后可以加速腸道蠕動(dòng)。便秘患者由于大便干結(jié)或胃腸道動(dòng)力不足等原因,出現(xiàn)排便困難的情況。所以適量食用番石榴可以治療便秘。但是不能單純依靠食用番石榴治療便秘。若患者便秘癥狀較為嚴(yán)重,還可以尋求醫(yī)生的幫助,在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物緩解?;颊咴谌粘?梢赃m量食用含有益生菌的食物,還可以食用含有高纖維的蔬菜水果等,可以有效緩解不適。
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孕婦能吃西蘭花嗎
西蘭花通常指西藍(lán)花,孕婦一般能吃西藍(lán)花,但是要注意適量食用,過(guò)量食用不利于身體健康。西藍(lán)花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素,孕婦適量食用能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的能量,有益胎兒的發(fā)育。西藍(lán)花中的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防止便秘,能保證身體分解食物,確保吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是,西藍(lán)花不宜食用過(guò)多,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,使孕婦出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,此時(shí)對(duì)孕婦身體會(huì)產(chǎn)生不良影響。孕婦日常應(yīng)以清淡、易消化飲食為主,比如菠菜、魚(yú)肉、葡萄等,不可食用過(guò)多生冷、辛辣、刺激性食物,需要多注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),不可過(guò)度勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證作息規(guī)律。
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便秘怎么辦
便秘怎么快速排便便秘最快的排便方法是吃一些通便的藥物或者用開(kāi)塞露。如果已經(jīng)有便意,但是便干,便不出來(lái),這個(gè)時(shí)候可以用開(kāi)塞露。如果并沒(méi)有便意,說(shuō)明這時(shí)候的糞便可能還沒(méi)有進(jìn)入直腸,這種情況可以口服一些排便類的藥物,比如麻子潤(rùn)腸丸或者喝乳果糖,或者一些其他的中藥都可以。便秘吃什么藥便秘分很多種。如果是因?yàn)槌缘帽容^少引起的便秘,要增加攝入一些高膳食纖維的食物,讓糞便達(dá)到一定的容積,刺激排便反射;如果是年紀(jì)比較大、體弱,或者是體弱無(wú)力的患者,是因?yàn)樯眢w無(wú)力導(dǎo)致腸道也無(wú)力排便,這時(shí)候要加上一些補(bǔ)氣的藥,如人參、黃芪、白術(shù)。建議習(xí)慣性便秘的朋友們盡量不要長(zhǎng)期使用番瀉葉和大黃這一類的中藥,因?yàn)楹冗@種中藥確實(shí)排便很快,但是排完便之后如果不再用的情況下,很可能還會(huì)繼續(xù)便秘。長(zhǎng)期依賴性的使用可能容易引起結(jié)腸黑變病。結(jié)腸黑變病有可能將來(lái)會(huì)發(fā)展成腸癌,所以大家在選擇排便藥物的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎,以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和滋潤(rùn)腸道這個(gè)思路為準(zhǔn)會(huì)比較安全。便秘吃什么水果蔬菜最快排便水果方面建議吃一些含高纖維的水果,比如火龍果,尤其是紅心火龍果含花青素比較高,也能通便。蔬菜類是高纖維的膳食蔬菜,比如芹菜、韭菜,也能夠達(dá)到排便的效果。便秘掛什么科便秘一般是掛消化科或者是肛腸科,需要看是什么原因引起的便秘。首先要排除是直腸有占位、直腸有腫物引起的排便習(xí)慣改變。如果只是功能性便秘,可以采取藥物治療或者平時(shí)日常生活的調(diào)理進(jìn)行改善。孕婦便秘怎么辦孕婦因?yàn)樽訉m比較膨大,擠壓了直腸,刺激排便次數(shù)多,有的時(shí)候是壓迫了直腸造成便秘,這種情況要進(jìn)行溫和的排便,比如緩瀉劑,如乳果糖這一類。產(chǎn)后便秘怎么辦產(chǎn)后便秘的治療其實(shí)可供選擇的方法比較多,像開(kāi)塞露或者口服的乳果糖都可以考慮使用。像一些中藥類的潤(rùn)腸通便藥,對(duì)乳汁沒(méi)有影響,對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)也沒(méi)有影響,也可以使用。比較推薦的中藥有生白術(shù)、當(dāng)歸,這些都有促進(jìn)腸蠕動(dòng)和滋潤(rùn)的作用。同時(shí)可以考慮加火麻仁和胡麻仁。另在飲食中適當(dāng)加一些香油,也會(huì)對(duì)腸道起到非常好的滋潤(rùn)作用。小孩便秘怎么辦小孩便秘比較常見(jiàn),往是見(jiàn)于脾胃不是很強(qiáng),比較瘦弱的小孩,同時(shí)胃口也不太好,孩子長(zhǎng)得不太壯。首先可以考慮小兒推拿。可以在家里自己做小兒推拿的動(dòng)作,比較方便和快捷。在飲食上要增加食物結(jié)構(gòu),多進(jìn)行蔬菜和水果的攝入。如果確實(shí)是好幾天沒(méi)有大便,肚子又比較脹滿,小孩也可以喝乳果糖。大家要記得喝乳果糖要配合著多飲水,比如一袋乳果糖15~20g,要配400ml的水。如果不喝水,并不會(huì)達(dá)到很好的效果。
便秘要治療多長(zhǎng)時(shí)間
便秘要治療多長(zhǎng)時(shí)間因人而異。我們知道便秘有幾種類型,包括慢傳輸型、出口梗阻型還有混合型等等。慢傳輸型比如我們年齡大了合并有高血壓、糖尿病、冠心病,尤其是血糖升高會(huì)引起整體的胃腸功能紊亂,或者是向前推進(jìn)的力度下降,這個(gè)時(shí)候我們吃一點(diǎn)全消化道動(dòng)力藥物,有可能癥狀很快就改善,也有可能吃了好長(zhǎng)時(shí)間癥狀都不改善。出口梗阻型有的人出現(xiàn)盆底括約肌的失調(diào),換句話說(shuō)它的排便反射就稍微差一些,這種患者如果經(jīng)過(guò)一些生物物理的訓(xùn)練,也有可能得到很快的恢復(fù),比如三天五天就可以建立正常的排便反射,也有可能是幾個(gè)月都沒(méi)辦法形成很好的排便反射,所以便秘的治療確實(shí)因人而異,短的可能幾天就有很好的效果,長(zhǎng)的話可能幾個(gè)月效果都不太好。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18

2021-05-12

83053次收聽(tīng)

發(fā)生便秘怎么辦
發(fā)生便秘以后需要注意飲食規(guī)律和作息規(guī)律、多吃一些含纖維素較高的食物。1、盡量避免飲食不規(guī)律,避免暴飲暴食、節(jié)食、吃過(guò)多油膩、高油高脂的食物。盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜和清淡食物。2、盡量調(diào)整自己的作息時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)行排便的習(xí)慣。3、在食物的選擇方面選擇一些膳食纖維比較豐富的食物。4、可以選擇一些具有促進(jìn)排便的茶葉。5、可以做一些腹部的按摩,刺激迷走神經(jīng),使胃腸蠕動(dòng)加快,血液循環(huán)加快,從而改善便秘。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

2021-04-09

100876次收聽(tīng)

如何預(yù)防便秘的影響
便秘已經(jīng)讓很多人們受到了嚴(yán)重的影響,相信所有的人們都不愿意自己患上便秘,可是便秘患者不斷地增多。大家在生活中,要想讓自己遠(yuǎn)離便秘的影響,就得對(duì)便秘的各種預(yù)防措施都了解。那么人們要如何預(yù)防便秘的發(fā)生呢?一、注意飲食調(diào)節(jié)因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易
便秘的類型有哪幾種
核心提示:器質(zhì)性便秘是指大腸發(fā)生形態(tài)改變而導(dǎo)致糞便通過(guò)障礙形成的便秘,比如腫瘤引起的便秘,一般糞便會(huì)發(fā)生形狀的改變,并且會(huì)伴隨有膿血和粘液。關(guān)于便秘,專家說(shuō)長(zhǎng)久不能保持大便通順會(huì)使體內(nèi)的毒素長(zhǎng)久的停留在體內(nèi),這樣會(huì)危害我們的身體健康,那么長(zhǎng)時(shí)間便秘怎么辦呢?先讓我們來(lái)了解一下便秘,因?yàn)楸忝赜泻?/div>
什么藥能治便秘
在臨床上,引起便秘的原因包括功能性的和器質(zhì)性的疾病。如果是器質(zhì)性的疾病,比如繼發(fā)于腸道腫瘤或者息肉,或者是痔瘡,肛裂,甚至直腸肛管周?chē)g隙感染所引起的肛周膿腫或者肛瘺?;蛘吒亓?,通常經(jīng)過(guò)治療原發(fā)疾病以后,便秘的癥狀可以獲得緩解,甚至消失。在臨床上,多數(shù)患者,便秘是因?yàn)楣δ苄缘募膊?,也就是與進(jìn)食食物中的纖維素含量不足,或者飲水次數(shù)過(guò)少,或者是神經(jīng)官能癥所引起。在臨床上一般不主張過(guò)多的使用藥物治療便秘,而主張首先或者說(shuō)基礎(chǔ)療法是通過(guò)飲食調(diào)節(jié),也就是避免進(jìn)食過(guò)于油膩辛辣刺激性的食物,多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果,高纖維素的食物,同時(shí)同時(shí)食物中可以適量的加入一點(diǎn)香油或者說(shuō)芝麻油潤(rùn)滑腸道??梢赃m當(dāng)?shù)妮o助與藥物治療,藥物治療主要包括乳果糖以軟化大便?;蛘呤欠犹?,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加糞便的排出,或者是局部使用開(kāi)塞露,以促進(jìn)糞便的排出。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44

2020-03-31

47406次收聽(tīng)

便秘的治療方法
在臨床上對(duì)于便秘的定義是,每周排便次數(shù)少于三次。按照病因來(lái)說(shuō),又分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘。根據(jù)其發(fā)病的比例來(lái)說(shuō),功能性的便秘占絕大多數(shù)。器質(zhì)性的便秘比較好理解,主要見(jiàn)于腸道腫瘤息肉或者痔瘡肛裂,甚至直腸肛管周?chē)撃[或者其他膿腫。治療通常針對(duì)原發(fā)疾病,進(jìn)行手術(shù)治療或保守治療。原發(fā)疾病治愈后,便秘癥狀就可以獲得緩解甚至治愈。而對(duì)于功能性占絕大多數(shù)的便秘,主要是通過(guò)飲食治療。也就是平時(shí)避免進(jìn)食過(guò)多油膩辛辣刺激食物多飲水,每日一班飲水需要1500到2000毫升左右,從而增加糞便的松軟性和膨脹度,幫助糞便順暢排出。進(jìn)食高纖維素食物,比如新鮮的蔬菜水果,香蕉等。另外可以在食物中適量的加入香油。在算數(shù)飲食治療效果不佳時(shí),也可以適量的使用一些藥物輔助治療,包括開(kāi)塞露,乳果糖或者酚酞片。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49

2020-03-31

51264次收聽(tīng)

為什么會(huì)便秘
便秘的原因包括不良的生活習(xí)慣、拖延大便時(shí)間、長(zhǎng)期缺乏水分、長(zhǎng)期精神緊張和大便時(shí)注意力不集中。一、不良的生活習(xí)慣。喜歡辛辣、刺激、油膩的食物,平時(shí)食用的是精細(xì)食物,沒(méi)有一點(diǎn)油脂,容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度變得緩慢大便干燥,出現(xiàn)便秘。二、拖延大便時(shí)間,由于忙于工作或者學(xué)習(xí),想大便的時(shí)候會(huì)忍著,易導(dǎo)致已經(jīng)到直腸的糞便返回到結(jié)腸,從而引起便秘。三、身體長(zhǎng)期缺乏水分。飲水不足,容易導(dǎo)致大便干燥,引發(fā)便秘。另外,若是在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量出汗、嘔吐、腹瀉的癥狀,也會(huì)使身體的水分大量流失,從而引起糞便干結(jié)。四、長(zhǎng)期精神緊張。導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂,感覺(jué)不到便意,從而導(dǎo)致便秘。五、大便時(shí)注意力不集中。上廁所的時(shí)候一邊玩手機(jī)或者看書(shū),一邊排便,會(huì)分散注意力是會(huì)影響排便功能,從而引起便秘。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2020-03-20

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吃什么可以通便排毒
針對(duì)于存在著排便不暢的問(wèn)題,要達(dá)到通便排毒的作用,是可以采取調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu),改善自身的情況,保持身體的健康,這可以長(zhǎng)久的達(dá)到效果。像是酸奶,水果等都是可以加進(jìn)去的,接著是可以喝荷葉茶等茶飲,都是可以達(dá)到一定通便排毒的效果。
寶寶吃南瓜會(huì)便秘嗎
寶寶吃南瓜會(huì)便秘嗎?答案是否定的,相反的是南瓜不僅不會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘,還具有通便的作用,所以寶寶便秘是可以吃南瓜的,南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害;膳食纖維非常細(xì)軟,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘,同時(shí)還不傷胃黏膜。
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小兒便秘怎么治療
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多吃哪些食物可防止便秘
如果便秘的話,對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一件很痛苦的事,因此,如果發(fā)現(xiàn)自己有便秘這種情況的話,就要及時(shí)的進(jìn)行治療,其中,食療是很好的方法,那么,平時(shí)多吃哪些食物可防止便秘呢?