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心率過快可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性心率過快多是運動不當和不良生活習慣所致，所以要及時糾正不良作息，避免劇烈運動。而病理性心率過快需要服用降心率藥物，以穩(wěn)定病情。另外，在心率突然增快后，可以深呼吸和按摩頸動脈，來幫助心率穩(wěn)定。

當成年人每分鐘心率超過100次后，就被認為是心率過快的表現(xiàn)。如果心跳頻率太快，不僅會出現(xiàn)心慌、呼吸困難的癥狀，還可能會有眼前發(fā)黑、全身疲乏無力的表現(xiàn)。嚴重時，還可能會出現(xiàn)暈厥、休克，所以要及時控制心率，避免嚴重后果發(fā)生。那心率過快怎么降下來呢？
　　一、長期心率過快怎么降下來
　　1.糾正不良習慣
　　長期熬夜、睡眠時間不足，都容易誘發(fā)心律失常，從而導致心率過快的情況發(fā)生。所以一定要保持生活規(guī)律和充足睡眠，且平時不要精神壓力過大，這樣才能穩(wěn)定心率正常水平，避免心率過快。
　　2.不做劇烈運動
　　生活中出現(xiàn)心率過快的情況，多是因劇烈運動所致，特別是一些競賽類的活動，運動強度更高，心臟跳動頻率也會更快。建議平時鍛煉可以選擇類似于打太極拳、氣功這類比較舒緩柔和的運動，這樣不但可以強身健體，還能避免心率過快。
　　3.預防感冒發(fā)生
　　當因外感風寒出現(xiàn)感冒高熱的情況后，也容易出現(xiàn)心率過快的癥狀。所以平時要注意身體保暖，不要在室外溫度過低的情況下外出運動，否則容易導致心臟因寒冷刺激，導致頻率跳動異常。
　　二、突然心率過快怎么降下來
　　1.深呼吸
　　當心率突然變快的時候，可以試著深呼吸，這個動作有助于心跳變緩。具體方法可以持續(xù)吸氣5-8秒，之后屏住呼吸3-5秒，再慢慢吐出廢氣。反復深呼吸幾次，可以幫助心跳頻率恢復正常，同時也能釋放緊張的情緒。
　　2.按摩頸動脈
　　通過按摩頸動脈也可以放心率放緩，因頸動脈緊靠迷走神經(jīng)，而用手指輕輕按摩刺激后，可以幫助心跳頻率減緩。
　　3.服用藥物
　　經(jīng)常性的心率過快，容易導致甲亢、心肌炎等病癥發(fā)生。所以需要在醫(yī)生的叮囑下，服用降低心率的藥物來穩(wěn)定病情。