血糖偏高吃什么水果好

發(fā)布時間：2020-03-2054726次瀏覽

血糖偏高并不是所有的水果都不能吃，可以食用一些營養(yǎng)成分偏高，并且果糖成分偏低的水果，比如常見的蘋果、橙子、櫻桃、柚子以及番石榴等水果。其中櫻桃和蘋果的果糖成分偏低，并且其自身含有的果膠和維生素可幫助降低血糖。而番石榴和柚子以及橙子等水果，除了可以降低血糖意外，橙子還可預(yù)防心血管疾病。

當(dāng)我們身體的血糖數(shù)值偏高時，首先便應(yīng)該從飲食上去更好的控制，控制自身攝入的糖分，其中很多人都認(rèn)為，所有的食物中，水果的糖分含量是最高的，因此害怕的所有水果都不敢吃，其實是錯誤的，水果種類中也有糖分偏低的水果，那么血糖偏高吃什么水果好？
　　一、蘋果
　　蘋果屬于大眾食物，是非常常見的一種水果，水果的水分和糖分充足，不過雖然蘋果的甜度很好，但其實蘋果本身是沒有含有過多的果糖，而蘋果本身含有的膳食纖維的含量是非常高的，如果血糖偏高的人群食用，可以減少身體對糖分的吸收，其實從一定程度上來說，可以起到控制血糖的效果。
　　二、柚子
　　柚子性質(zhì)寒涼，味道甘甜，其本身含有大量的胰島素樣成分及維生素成分，適量的服用除了可以幫助下氣消痰，糖尿病患者還可以起到降血糖的效果，但由于柚子本身性質(zhì)問題，不建議過量食用，體虛寒涼者慎用。
　　三、番石榴
　　番石榴本身含有的營養(yǎng)成分和微量元素可以對自身胰島素的分泌產(chǎn)生刺激的效果，可以幫助患者改善自身的胰腺功能。同時番石榴口味酸甜，維生素的含量較高，同時糖分含量偏低，這類水果糖尿病患者食用，可幫助控制血糖。
　　四、櫻桃
　　櫻桃本身屬于低果糖類水果，其自身含有大量的果膠成分，果膠可以幫助胰島素分泌，幫助控制血糖下降，因此建議糖尿病患者適量食用。
　　五、橙子
　　橙子含有大量的果膠、蘋果酸和維生素C成分，其中果膠和維生素成分可以幫助降低血糖，同時還可以增加毛細(xì)血管的彈性，除了可針對糖尿病降低血糖以外，還可以預(yù)防心血管疾病。

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