血糖高一日三餐怎么吃

發(fā)布時(shí)間：2020-03-2064414次瀏覽

血糖過高的人想要控制好體內(nèi)的血糖水平，那么一日三餐就必須要遵循原則食用，這樣可以防止人體內(nèi)的血糖出現(xiàn)迅速飆升的狀況。首先人們需要控制好兩餐的間隔時(shí)間，最好不要太長(zhǎng)。其次要注意做好葷素搭配的工作，最關(guān)鍵的是每餐不能夠吃太飽，七八分飽即可。

糖尿病屬于較為常見的慢性病癥，近幾年來該疾病的發(fā)病率一直都比較高。而且長(zhǎng)期患有該病癥還有可能會(huì)導(dǎo)致各種類型并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以糖尿病對(duì)于人身體健康的危害很大。如果患者不希望自己的病情加重，那么就要及時(shí)控制體內(nèi)的血糖水平。那血糖高一日三餐怎么吃呢？
　　一、不能吃太飽
　　血糖較高的人在生活當(dāng)中一定要遵循不能吃太飽的飲食原則，因?yàn)槊款D飯吃得太飽就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖失控，而且還有可能會(huì)讓人體內(nèi)積累大量的脂肪，從而出現(xiàn)過胖的狀況。這樣人身體發(fā)作糖尿病的概率就會(huì)大大增加，通常建議每餐吃七八分飽即可。
　　二、做好葷素搭配
　　雖然說血糖高的人在生活中需要控制自己的飲食，但是也不是一點(diǎn)葷的都不能吃。只要能夠控制攝入的總量并且進(jìn)行合理的搭配，那么基本上所有的食物都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?。如果個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間只吃蔬菜等清淡的食物，則可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的狀況，影響個(gè)人身體新陳代謝的速度。這樣對(duì)于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血糖水平也十分不利。最好是根據(jù)身體的情況做好葷素的搭配工作，給身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠促進(jìn)人身體處于健康狀態(tài)。
　　三、注意用餐的時(shí)間
　　血糖較高的人每天一定要注意兩餐的時(shí)間間隔不要太長(zhǎng)，尤其是對(duì)于需要注射胰島素來降血糖的患者來說更是如此。通常建議人們?cè)谠缟?:00左右的時(shí)候吃早飯，在中午11:00左右的時(shí)候吃午飯，之后到了晚上5:00左右吃晚飯。之所以要這樣安排是因?yàn)槿绻虚g用餐時(shí)間間隔太長(zhǎng)，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)餐前血糖過低，餐后血糖又過高的狀況。而血糖波動(dòng)過大容易導(dǎo)致人身體出現(xiàn)糖尿病方面的并發(fā)癥。

相關(guān)推薦

03:07

早上空腹血糖6.2正常嗎

早上空腹血糖6.2mmol/L是否正常，需要針對(duì)不同的人群進(jìn)行分析。如果是健康人群，早上空腹血糖6.2mmol/L屬于略微升高的狀態(tài)，臨床上可以認(rèn)為是正常的狀態(tài)；如果是懷孕期女性，空腹血糖6.2mmol/L是不行的，需要將空腹血糖控制在5.1mmol/L以內(nèi)。對(duì)于糖尿病患者，空腹血糖控制的要求適當(dāng)放寬，藥物控制下空腹血糖6.2mmol/L算是比較理想的一種狀態(tài)。對(duì)于大部分健康成年人來說，目前空腹血糖的參考值范圍是3.9-6.1mmol/L，因?yàn)槭艿斤嬍辰Y(jié)構(gòu)的影響，情緒的影響，其他藥物干擾因素等，空腹血糖略微高出參考值上限一點(diǎn)點(diǎn)的情況下，不要太過于緊張。檢查前幾天高糖飲食，或者處于比較緊張焦慮的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差等情況下，血糖會(huì)有一定波動(dòng)，可以通過調(diào)整飲食，休息2周左右再?gòu)?fù)查一次空腹血糖看一下。如果空腹血糖還是高于正常參考值范圍，需要進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量檢查、糖化血紅蛋白的檢查等來明確目前血糖代謝狀態(tài)。妊娠期是一段特殊的生理時(shí)期，妊娠期的血糖控制要求比較嚴(yán)格，空腹血糖參考值范圍是3.1-5.1mmol/L，如果妊娠期空腹血糖6.2mmol/L，需要進(jìn)行OGTT檢查，一定早期發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的情況，積極進(jìn)行干預(yù)，控制好血糖水平，保障母嬰健康。糖尿病患者的血糖控制和使用藥物情況有關(guān)系，用藥期間空腹血糖能夠在7mmol/L以內(nèi)的水平，說明最近血糖控制的比較穩(wěn)定，這種情況不用過于擔(dān)心，按照醫(yī)囑繼續(xù)藥物控制血糖就好。

2021-10-15 88670次播放

02:44

飯后血糖8.5算不算高

飯后血糖8.5mmol/L算不算高，需要看進(jìn)餐后多久的血糖水平，不能一概而論。如果餐后1小時(shí)或者2小時(shí)的血糖濃度是8.5mmol/L，血糖輕度升高，一般來說餐后2小時(shí)內(nèi)血糖濃度應(yīng)該低于7.8mmol/L，超過7.8mmol/L但是低于11.1mmol/L的情況下考慮是糖耐量受損，可以檢查糖化血紅蛋白看一下最近三個(gè)月的血糖代謝情況，另外進(jìn)行OGTT也就是葡萄糖耐受性試驗(yàn)來確診。餐后2小時(shí)，在胰島素的作用下，血糖濃度開始逐漸下降，一般來說餐后3-4小時(shí)，血糖濃度應(yīng)該會(huì)恢復(fù)到空腹?fàn)顟B(tài)水平，參考值范圍應(yīng)該是：3.9-6.1mmol/L，超過最高值6.1mmol/L考慮是血糖升高。所以如果餐后3-4小時(shí)血糖濃度8.5mmol/L，算是比較高的，這種情況下不能明確是糖尿病還是糖耐量受損了，需要進(jìn)一步進(jìn)行空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)，糖化血紅蛋白、OGTT試驗(yàn)等來明確診斷。血糖升高可能會(huì)影響身體健康，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，血糖代謝異常容易造成微循環(huán)障礙，影響末梢血運(yùn)，也可能影響神經(jīng)功能，造成肢體末梢感覺異常，高血糖也是心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。血糖升高的人要注意控制糖分和脂肪類食物的攝入，積極鍛煉身體控制體重，肥胖造成的高血糖，減低體重對(duì)控制血糖是比較有效的。

2021-10-15 53531次播放

02:54

玉米須能降血糖嗎

玉米須是一味中藥，能利尿、泄熱、平肝、利膽，其活性成分具有一定的降糖效果，喝玉米須泡的水，可以輔助降血糖。玉米須中含有皂甙、黃酮、生物堿，微量元素及多種維生素。玉米須中含有豐富的鉻元素，鉻元素對(duì)胰島β細(xì)胞的分泌有一定改善作用，研究表明鉻元素可以促進(jìn)胰島素的分泌，加強(qiáng)體內(nèi)胰島素的生物活性，而胰島素是可以降低血糖的激素。此外玉米須中含有的皂甙、黃酮等物質(zhì)，還能夠減少氧自由基的產(chǎn)生，具有很好的抗氧化的能力，可以清除自由基，降低血糖的同時(shí)還能保護(hù)心腦血管，因?yàn)樘悄虿』颊呶⒀懿∽兺c氧化應(yīng)激密切相關(guān)，所以玉米須能夠有效地預(yù)防糖尿病造成的一些心腦血管方面的并發(fā)癥。玉米須降糖作用微弱，只對(duì)于血糖輕微升高的人群有一定保健作用，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。作為一種食物的療法，對(duì)于輕度血糖升高的人群，具有預(yù)防和保健的意義。但是如果已經(jīng)伴有糖耐量受損的狀態(tài)，甚至被確診為糖尿病了，此時(shí)單純地靠喝玉米須水來降低血糖是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。胰島素的分泌出現(xiàn)異常造成血糖代謝的障礙，需要使用降糖藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列吡嗪、阿卡波糖等藥物進(jìn)行，或者皮下注射使用胰島素來調(diào)節(jié)血糖濃度。

2021-10-15 44320次播放

血糖正常還用不用做糖耐

正常人空腹血糖是小于6.1mmol/L，餐后血糖就指的餐后兩小時(shí)血糖小于7.8mmol/L。但是這個(gè)情況下有的時(shí)候也要做糖耐量試驗(yàn)，比如空腹血糖或者餐后血糖都靠近不正常，比如空腹血糖到了5.9mmol/L、6.0mmol/L沒到6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖快到7.8mmol/L了。同時(shí)可能還會(huì)有肥胖、超重，或者家里有些糖尿病的家族史等，這種情況下最好做糖耐量試驗(yàn)，這個(gè)是診斷糖尿病最敏感的，也能最早發(fā)現(xiàn)糖尿病的。另外還有一種情況就是有些妊娠的婦女，有一種情況叫妊娠糖尿病，這種情況下血糖往往都是正常的，但是常規(guī)在妊娠的24-28周的時(shí)候，還要做糖耐量試驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候也能發(fā)現(xiàn)一些比較特殊的也就是妊娠糖尿病，所以血糖正常的人，根據(jù)這個(gè)情況來考慮要做糖耐量試驗(yàn)。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2021-07-09

68723次收聽

02:14

血糖穩(wěn)定后可以停藥嗎

一般不能停藥。只有個(gè)別的情況下可以停，比如病人體重很胖，通過飲食、運(yùn)動(dòng)，還要吃藥，甚至用胰島素把血糖降下來，然后體重也降下來，各個(gè)方面的指標(biāo)都回到正常，可以暫停。但是，如果是糖尿病，不管是胖還是瘦，不要去停降糖藥物，得了糖尿病，胰島功能是不斷損傷的，所以胰島功能減退后，血糖慢慢還會(huì)升高，用了藥以后盡量不要停，把血糖控制在理想的水平。

2021-05-10 73265次播放

02:08

血糖高孕婦能吃面條嗎

孕婦的高血糖分幾種情況：一、是原來有糖尿病懷孕的叫糖尿病合并妊娠。二、是懷孕以后，發(fā)現(xiàn)病人血糖高了，一般叫妊娠糖尿病。糖尿病人要妊娠，各種降糖藥都不能用，所以只能用胰島素來降低血糖，面條也是主食，主食面條是能夠吃的，但是要注意：一、要定量吃多少面條，按生的面粉來算是一兩還是二兩。二、面條千萬不能下的太爛，因?yàn)槊鏃l或者稀飯，尤其下的比較爛的面條，吸收比較快，所以血糖會(huì)升的比較快，就是飯后有高血糖的現(xiàn)象，所以孕婦吃的面條稍微，不要下得太爛煮熟了就可以。

2021-05-10 78043次播放

血糖高能吃紅薯南瓜嗎

臨床上，血糖高的患者可以適量的進(jìn)食紅薯和南瓜。紅薯和南瓜主要的營(yíng)養(yǎng)成分為碳水化合物，碳水化合物為人類的主要供應(yīng)能量的物質(zhì)。血糖高的糖尿病患者進(jìn)食紅薯和南瓜可以滿足機(jī)體對(duì)能量的需求。紅薯和南瓜含有碳水化合物的量相比谷類的食物含量要低，對(duì)血糖的影響小。紅薯和南瓜為高升糖指數(shù)的食物，人體攝入以后消化吸收快，可以引起餐后血糖的升高。血糖高糖尿病患者不建議進(jìn)食紅薯和南瓜進(jìn)食量過多。如果進(jìn)食量過多，也會(huì)引起血糖的升高。紅薯和南瓜除了含有碳水化合物之外，還含有少量的膳食纖維蛋白質(zhì)和脂肪，可以滿足機(jī)體對(duì)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)元素的需求可以改善糖尿病患者的便秘，以及改善腸道菌群的作用。糖尿病患者尤其在血糖控制欠佳時(shí)，亦選擇低升糖指數(shù)以及含碳水化合物量少的組織。所以血糖高的糖尿病患者可以適量的進(jìn)食紅薯和南瓜，但是進(jìn)食量不宜過多，否則也會(huì)引起血糖的升高。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:39

2021-04-20

74542次收聽

血糖高能吃地瓜葉嗎

血糖高可以吃地瓜葉,地瓜葉含糖量低，升糖指數(shù)低之后對(duì)血糖影響小，而且含有多種維生素，有利于身體健康。如果糖尿病患者血糖高首先要控制飲食，是指控制總熱量，避免吃高熱量,高碳水化合物、高蛋白含量的食物。同時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一般提示患者進(jìn)行游泳、騎自行車、慢跑、快步走、太極拳、羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的低血糖以及血糖波動(dòng)有利于身體健康?？刂骑嬍车耐瑫r(shí)一定要做好日常的血糖監(jiān)測(cè)情況。了解清楚各時(shí)間段的血糖情況這樣提供給醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助分析血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的藥物來控制血糖只要把血糖控制平穩(wěn)，就可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生，這也是治療糖尿病的目的。所以如果血糖高，首先在飲食方面要規(guī)劃好要做到有規(guī)律根據(jù)血糖情況可以加餐。比如上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間可以少量吃水果這樣既補(bǔ)充多種維生素，又可以避免下一餐前的血糖升高,當(dāng)然這樣有一個(gè)前提，那就是血糖控制比較平穩(wěn)。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:54

2021-04-19

86623次收聽

血糖高能吃鵝蛋嗎

血糖高可適量吃鵝蛋。糖尿病患者糖尿病飲食控制過程中，除嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量，減少對(duì)餐后血糖影響外，建議適當(dāng)增加蛋白類食物攝入，滿足糖尿病患者對(duì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需求，避免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良相關(guān)疾病發(fā)生。糖尿病患者血糖高時(shí)，可適量進(jìn)食鵝蛋，鵝蛋含碳水化合物低，對(duì)患者餐后血糖影響小，糖尿病患者血糖高時(shí)可進(jìn)食鵝蛋。鵝蛋有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含豐富蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)元素。鵝蛋中蛋白質(zhì)可使糖尿病患者消化吸收，增加機(jī)體抵抗力、免疫力。鵝蛋中卵磷脂可促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)兒童尤為重要?？稍黾佑洃浟?，減少膽結(jié)石癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。含維生素、礦物質(zhì)，可增加機(jī)體免疫力、抵抗力及修復(fù)能力。鵝蛋對(duì)糖尿病患者是良好營(yíng)養(yǎng)元素供應(yīng)品。糖尿病患者不宜進(jìn)食鵝蛋過多，建議每天進(jìn)食鵝蛋一個(gè)，若進(jìn)食過多，可引起血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:53

2020-08-13

64375次收聽

孕期怎么控制血糖

懷孕往往很容易導(dǎo)致女人體內(nèi)的血糖值出現(xiàn)上升的狀況，所以通常需要通過飲食療法以及運(yùn)動(dòng)鍛煉療法來控制人體內(nèi)的血糖水平。如果此時(shí)血糖依舊存在著緩慢上升的狀況，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的藥物來達(dá)到降血糖的目的。

2020-03-20 54876次瀏覽

孕婦空腹血糖高餐后正常怎么辦

一般情況下，孕婦空腹血糖高，餐后正?？赡芘c孕激素分泌過多、情緒波動(dòng)等有關(guān)。可以通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療的方式改善。具體分析如下：

2020-03-20 70960次瀏覽

血糖高是怎樣引起的

高血糖的形成本身就會(huì)有著很多的風(fēng)險(xiǎn)，一般高血糖的形成本來就有著很多不一樣的原因?？赡苁且?yàn)轶w重過胖，又或者是運(yùn)動(dòng)量比較少，除此之外這和飲食不均衡，長(zhǎng)時(shí)間的酗酒，藥物性因素還有氣候因素，都有著直接的關(guān)系。

2020-03-20 56332次瀏覽

血糖高可以喝蜂蜜嗎

血糖高的人可以少量喝蜂蜜，因蜂蜜中果糖和葡萄糖的比例均衡，不會(huì)進(jìn)入到血液循環(huán)系統(tǒng)導(dǎo)致血糖過載。而正確的食用蜂蜜，還能有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也可以幫助因高血糖受損的肝細(xì)胞修復(fù)，以及可以提供給患者所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)血糖的穩(wěn)定是有一定幫助的。

2020-03-18 56486次瀏覽

吃什么可以降血糖

飲食中可以多吃一些升糖指數(shù)較低的食物，如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、木耳、菌類等；水果可以適量吃一下柚子、獼猴桃；蛋白質(zhì)可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚等；主食最好可以選擇粗糧，如玉米、蕎麥面、燕麥片等，但要注意食用量。飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如快走或慢跑，大約30分鐘到1小時(shí)即可。如果血糖控制仍不達(dá)標(biāo)，需要口服降糖藥協(xié)助治療。常見具有降血糖功能的水果有：一、荔枝。荔枝性味甘，味微酸，對(duì)糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有緩解的效果。二、香蕉。香蕉有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。三、櫻桃。性溫味甘，具有益氣補(bǔ)虛，脾胃功能失調(diào)，發(fā)汗，祛風(fēng)透疹，解毒，滋膚美顏等功效，因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降。

語音時(shí)長(zhǎng) 01:51

2020-01-14

61575次收聽

控制血糖的方法

控制血糖的方法有很多，只要我們多多注意，便可以很好的控制血糖平穩(wěn)，如控制總熱量、多食蔬菜、吃醬魚血糖、飯后散步、增加活動(dòng)量等，這些方法都能夠達(dá)到降血糖的作用，建議有血糖的人群也要注意，含糖量高的食物是不能吃的。

2019-07-08 60027次瀏覽