糖尿病餐后血糖高怎么控制

發(fā)布時間：2020-03-2066481次瀏覽

高血糖的出現(xiàn)本來就應(yīng)該引起重視，如果沒有得到有效的控制，自然也會產(chǎn)生一系列的風(fēng)險，首先就應(yīng)該控制日常的飲食，也同樣應(yīng)該選擇多運(yùn)動，除此之外也一定要控制日常的體重，盡可能的放松心情，這也就能夠有效促進(jìn)血糖的降低。

高血糖一直都是大家所非常關(guān)心的，所以也會經(jīng)常性的檢測血糖，而在選擇檢測血糖時，往往也會有著各種不一樣的方法，有些人會選擇檢測餐后血糖，有一些人會選擇檢測空腹血糖，最為穩(wěn)妥的就是把這兩種方法全部都進(jìn)行檢測，如果在經(jīng)過檢測之后發(fā)現(xiàn)餐后血糖明顯偏高，也必須要了解糖尿病餐后血糖高怎么控制？
　　一、控制日常飲食
　　要想有效控制餐后的血糖，首先就應(yīng)該特別注重于飲食上的控制，必須要保證糖類的攝入，這就能夠有效保證營養(yǎng)的均衡，與此同時一定不可以偏食，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)元素，也同樣應(yīng)該固定好三餐，不可以出現(xiàn)暴飲暴食，否則就會導(dǎo)致血糖沒有辦法控制。
　　二、多進(jìn)行運(yùn)動
　　如果在經(jīng)過檢測之后，發(fā)現(xiàn)餐后血糖已經(jīng)進(jìn)入到明顯偏高的階段，首先就應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動，一般選擇有氧運(yùn)動也需要注意時間，最好是在用餐之后的一個小時，如此就能夠有效控制血糖。但是在選擇運(yùn)動時也應(yīng)該了解一定不可以過于的激烈，最好是選擇強(qiáng)度比較低的慢跑，又或者是散步。
　　三、控制體重
　　過于肥胖其實也可能會導(dǎo)致血糖明顯的上升，所以也一定要引起重視，雖然說在經(jīng)過檢測之后發(fā)現(xiàn)餐后血糖偏高，并不表示肯定就患有糖尿病，但是卻更容易患有糖尿病。要想遠(yuǎn)離糖尿病，首先就應(yīng)該減肥，在減肥時不建議選擇過度節(jié)食的方法，首先就應(yīng)該控制日常的飲食，也一定要加強(qiáng)運(yùn)動。
　　四、放松心情
　　也有一些人在經(jīng)過檢測之后，如果發(fā)現(xiàn)餐后血糖明顯偏高，可能也會覺得非常害怕，所以也會通過日常飲食的完全控制，其實不應(yīng)該在心理上給予更多的壓力，如果長時間都處于壓力大的狀態(tài)下，也會導(dǎo)致血糖的控制產(chǎn)生一定影響，所以平時保持開朗的心情也非常的重要，血糖偏高并不是什么嚴(yán)重的事情。

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