飯后血糖正常值是多少

發(fā)布時間：2020-03-2055523次瀏覽

餐后血糖正常值屬于一個數(shù)據(jù)范圍，具體和吃完飯后的時間以及個人的身體狀態(tài)都有著密切的關(guān)系，一般孕婦血糖正常值會比正常人的高一些。而餐后兩小時的血糖正常值比餐后一小時的低一些。如果想要平穩(wěn)體內(nèi)的餐后血糖值，可以通過飯后適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運動鍛煉以及控制吃飯速度來達(dá)到該目的。

想要判斷個人的身體是否發(fā)作糖尿病，最重要的一點就是餐前餐后人體內(nèi)血糖值的檢測。所以了解人餐后血糖的正常值非常重要，這樣也方便自身判斷自己體內(nèi)的血糖是否處于正常水平。同時也能夠及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血糖值的異常之處。那飯后血糖正常值是多少呢？
　　一、飯后血糖正常值是多少
　　目前飯后血糖正常值并沒有具體的數(shù)字規(guī)定，這是一個大概的范圍，同時和多種因素都有著密切的關(guān)系。比如飯后一小時和飯后兩小時血糖的正常值范圍就會有所區(qū)別。通常情況下，在餐后一小時人體內(nèi)的血糖正常值應(yīng)該在6.7~9.4毫摩爾每升之間。
　　在餐后兩小時左右，人體內(nèi)的血糖正常值不應(yīng)該超過7.8毫摩爾每升大約餐后三個小時左右的時間，人體內(nèi)的血糖正常值就應(yīng)該恢復(fù)到空負(fù)10的數(shù)字?？傮w來說，在飯后兩小時內(nèi)，人體內(nèi)的血糖正常值不得超過11.1毫摩爾每升。一旦超過該數(shù)值，那么個人身體發(fā)作糖尿病的概率是非常大的。
　　除此以外，人身體飯后血糖的正常值和自身的身體狀況也有著密切的關(guān)系，如果女性正處于懷孕期間，那么體內(nèi)的血糖正常值則會稍微高一些。通常女性餐后一小時體內(nèi)的血糖正常值不得超過10毫摩爾每升，兩小時以后體內(nèi)的血糖正常值不得超過8.5毫摩爾每升。
　　二、如何控制平穩(wěn)飯后血糖值
　　1.控制飲食速度
　　一般來說，吃飯的速度越快，那么人體內(nèi)的血糖值在飯后上升的就會越快。這是因為吃得越快，那么人的身體消化食物的速度就會越慢，此時食物就不會和人的唾液緊密結(jié)合。最終就會導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖水平不斷上升。
　　2.多運動
　　如果個人長時間存在著飯后血糖值上升的狀況，那么在吃完飯半小時左右的時間，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，這樣也可以達(dá)到降血糖的目的。通常運動鍛煉的時間不得少于半個小時。

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