降血糖什么好
發(fā)布時(shí)間：2020-03-1964168次瀏覽
很多人有高血糖問題，對(duì)身體健康影響非常大，平時(shí)就應(yīng)該好好調(diào)整生活習(xí)慣，根據(jù)自身情況選擇合適的方法降低血糖，可以適當(dāng)多吃一些洋蔥，紫菜，燕麥，大蒜，黑木耳，苦瓜等食物，這樣就能達(dá)到好的作用。
降血糖的方法各種各樣，如果情況并不是非常嚴(yán)重就可以用飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果情況是比較嚴(yán)重的就需要根據(jù)醫(yī)生的建議使用正確的藥物治療，這樣才能達(dá)到好的作用。那么，降血糖什么好？
1、吃洋蔥
洋蔥是常見食物之一，刺激性還是比較強(qiáng)的，所以很多人都無(wú)法接受，但是洋蔥可以達(dá)到一定降血糖作用。
2、吃紫菜
紫菜也是一種不錯(cuò)的食物選擇，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠達(dá)到很好的降血糖作用。
3、吃燕麥
燕麥對(duì)于高血糖患者來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，能夠讓血糖更加穩(wěn)定，因?yàn)槔锩娴奶欠趾勘容^少。
4、吃大蒜
大蒜里面的硫揮發(fā)性化合物含量豐富，而且還含有硫代亞磺酸酯類物質(zhì)，能起到抵抗炎癥，抵抗病毒以及殺菌效果，降低血糖的作用也是很不錯(cuò)的，不管是生吃，還是和別的食物搭配在一起吃，還是作為配料來(lái)使用都能達(dá)到很好的降低血糖作用。
5、吃黑木耳
黑木耳里面的維生素，木耳多糖含量豐富，能夠達(dá)到降低血糖作用，可以把木耳燉成湯來(lái)喝或者炒菜吃，都是不錯(cuò)的選擇。
6、吃苦瓜
苦瓜里面所含有的一些物質(zhì)能達(dá)到很好的降低血糖效果，可以輔助治療糖尿病，把苦瓜做成涼拌菜或者煮成湯來(lái)喝都是很好的。
7、喝綠茶
想要降低血糖可以每天喝一些綠茶，綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，里面的多酚含量豐富，能達(dá)到降低血糖以及抵抗氧化作用，能夠控制血糖的釋放，好好調(diào)節(jié)情緒，讓情緒放松下來(lái)就能達(dá)到好的降低血糖作用，平時(shí)壓力過大的時(shí)候就應(yīng)該做一些讓自己放松的事情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，克服消極恐懼的心態(tài)。
上面介紹的就是降血糖的一些方法，用上面這些方式解決可以達(dá)到的效果都非常不錯(cuò)，想要讓血糖穩(wěn)定就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療，這樣才能保證身體健康。
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血糖64正常嗎
血糖64mmol/L肯定不正常，這個(gè)血糖濃度，不管是空腹?fàn)顟B(tài)還是餐后狀態(tài)，都是特別高的數(shù)值，提示糖尿病已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的階段，懷疑已經(jīng)出現(xiàn)了高滲高血糖綜合癥。正常情況下空腹血糖參考值是3.9-6.1mmol/L，進(jìn)餐以后半小時(shí)到一小時(shí)血糖開始升高，一小時(shí)后血糖濃度達(dá)到高峰，兩小時(shí)后血糖逐漸下降，所以餐后2小時(shí)血糖會(huì)高于空腹血糖水平，但應(yīng)該＜7.8mmol/L，進(jìn)餐三小時(shí)后血糖基本降到空腹?fàn)顟B(tài)的水平。在血糖升高的過程中，胰島素起到非常重要的調(diào)節(jié)作用，正常情況下隨著體內(nèi)血糖的變化，胰島素分泌變化也是同步的。當(dāng)胰島素分泌不足或者胰島素抵抗現(xiàn)象時(shí)，就會(huì)造成血糖代謝異常，導(dǎo)致餐后血糖、空腹血糖等居高不降。如果空腹血糖超過7.0mmol/L，或餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L，考慮糖尿病，血糖64mmol/L的話已經(jīng)是很嚴(yán)重的情況，可能是高滲高血糖綜合癥，這是糖尿病患者出現(xiàn)的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，也可能是一些應(yīng)急狀態(tài)下造成的，或者無(wú)糖尿病的情況下，大量輸入葡萄糖或飲用含糖飲料后引起的。此時(shí)患者有嚴(yán)重的高血糖，伴有脫水、高鈉血癥、血漿滲透壓升高等，患者常常是意識(shí)障礙甚至已經(jīng)昏迷，需要緊急搶救，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
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餐后兩小時(shí)血糖10.5正常嗎
餐后兩小時(shí)血糖10.5mmol/L不正常，此時(shí)應(yīng)該是糖耐量受損的狀態(tài)。一般餐后兩小時(shí)血糖濃度在7.8mmol/L以內(nèi)，如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損；如果餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，多考慮是糖尿病，需要進(jìn)一步進(jìn)行相關(guān)檢查來(lái)明確診斷。餐后血糖濃度變化呈現(xiàn)一定規(guī)律性，一般是餐后半小時(shí)到一小時(shí)，血糖水平逐漸升高，餐后2小時(shí)前后達(dá)到高峰值，餐后3-4小時(shí)血糖濃度逐漸下降恢復(fù)到空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平。隨著血糖的曲線變化，體內(nèi)胰島素分泌水平也會(huì)出現(xiàn)同步的變化，胰島素可以起到很好地調(diào)節(jié)血糖的作用，維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定。但是如果胰腺的病變或者長(zhǎng)期各種不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等造成胰島B細(xì)胞分泌功能下降，此時(shí)胰島素分泌不足或者分泌延遲，就會(huì)造成餐后血糖濃度持高不降。多次測(cè)量餐后2小時(shí)的血糖濃度是10.5mmol/L的情況下，建議進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)即OGTT，檢查糖化血紅蛋白等，監(jiān)測(cè)近期體內(nèi)血糖代謝的情況。糖耐量下降，需要從飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理，餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L的情況下，也建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些降血糖藥物干預(yù)，防止血糖進(jìn)行性升高影響人體健康。
血糖稍微高一點(diǎn)能不能通過飲食調(diào)節(jié)
一般來(lái)說血糖稍高一點(diǎn)指的就是糖尿病前期，或者叫空腹血糖異常，或者叫糖耐量減低。這種糖尿病前期在國(guó)際上做過好幾個(gè)研究，國(guó)內(nèi)是做的最早的研究在大慶的研究。通過這一研究證明飲食控制或者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防糖尿病。就是這些病人經(jīng)過飲食控制以后，發(fā)生糖尿病的少了，或者發(fā)生糖尿病晚了，這是這樣的，但是總體上是這樣。但是就每個(gè)人來(lái)說還是要注意血糖水平，因?yàn)樘悄虿∏捌诳崭寡?.1mmol/L到7.0mmol/L以下，如果靠近7.0mmol/L，6.9mmol/L了要注意。如果餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，餐后血糖到了11mmol/L了就是10.9mmol/L，快要到糖尿病了這個(gè)時(shí)候要特別注意了，因?yàn)樯晕⒃俑咭稽c(diǎn)就是糖尿病。到糖尿病單純飲食控制就不行了，所以飲食控制是作為最基本的，能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生，但是還不能完全阻斷糖尿病的發(fā)展。
02:15
血糖異常能恢復(fù)正常嗎
血糖異常分兩種，一種叫糖尿病前期，也就是輕度高血糖的病人，通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)或用一些藥物能夠恢復(fù)正常。但是恢復(fù)正常是短期的，三五年或者多少年以后還會(huì)逐步升高，很可能會(huì)發(fā)生糖尿病?，F(xiàn)在有過一些研究發(fā)現(xiàn)了糖尿病前期的人群，每年大概有10%的這個(gè)人會(huì)發(fā)生到糖尿病的階段。所以糖尿病前期是發(fā)生糖尿病的高危人群，是容易發(fā)展為糖尿病的。如果已經(jīng)是糖尿病的血糖異常，胰島功能損害更加嚴(yán)重，這種情況下，胰島功能還會(huì)繼續(xù)損害下去，所以肯定血糖增高會(huì)加重，所以一般情況下就不能恢復(fù)了。
02:14
血糖穩(wěn)定后可以停藥嗎
一般不能停藥。只有個(gè)別的情況下可以停，比如病人體重很胖，通過飲食、運(yùn)動(dòng)，還要吃藥，甚至用胰島素把血糖降下來(lái)，然后體重也降下來(lái)，各個(gè)方面的指標(biāo)都回到正常，可以暫停。但是，如果是糖尿病，不管是胖還是瘦，不要去停降糖藥物，得了糖尿病，胰島功能是不斷損傷的，所以胰島功能減退后，血糖慢慢還會(huì)升高，用了藥以后盡量不要停，把血糖控制在理想的水平。
02:05
血糖升高能吃火龍果嗎
糖尿病人可以吃火龍果，如果火龍果不太甜還可以多吃一點(diǎn)，如果比較甜可以少吃一點(diǎn)，但糖尿病人火龍果吃的時(shí)候不是作為加餐來(lái)吃，一定要作為一天中間飲食總熱量的一部分，也就是如果吃了火龍果，其他的水果或者甚至于其他的主食，米、面要稍微少吃一點(diǎn)。所以糖尿病可以吃火龍果，其他水果，尤其是糖分不太甜的都可以吃一點(diǎn)，看看甜不甜，如果不甜就吃一點(diǎn)，如果太甜了，像蘋果、香蕉、大棗特別甜，盡量少吃，所以可以吃，但是要注意量。
血糖高可以吃豆腐嗎
臨床上血糖升高的患者能否進(jìn)食豆腐，需要根據(jù)患者腎功能的情況來(lái)進(jìn)行確定。主要見于以下幾種情況，第一，血糖升高的患者如果長(zhǎng)時(shí)間血糖升高，同時(shí)伴有了糖尿病、腎病，腎功能不全，體內(nèi)血肌酐明顯升高時(shí)，不建議進(jìn)食豆腐，豆腐為植物蛋白，糖尿病、腎病、腎功能不全，患者進(jìn)食豆腐以后會(huì)加重病情。糖尿病、腎病的患者建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、蝦肉、DR血糖升高的患者，如果腎功能正常，不伴有糖尿病、腎病，可以適量的進(jìn)食豆腐。豆腐含有的主要成分為蛋白質(zhì)，含碳水化合物的量較少。對(duì)糖尿病患者的血糖影響小，所以糖尿病患者在腎功能正常時(shí)，可以適量的進(jìn)食豆腐，可以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。糖尿病患者在蛋白類食物的選擇方面，需要根據(jù)患者的腎功能的情況來(lái)決定蛋白質(zhì)的攝入量的多少。如果存在著蛋白尿或腎功能不全，要適當(dāng)?shù)南拗频鞍最愂澄锏臄z入量，避免攝入過多，否則會(huì)加重腎功能的損傷。
血糖高能吃桃子嗎?桃子含糖高嗎?
桃子含糖高，血糖高不建議吃桃子。糖尿病患者降糖過程中，嚴(yán)格控制碳水化合物攝入量。碳水化合物攝入過多，可引起餐后血糖升高，不利于患者餐后血糖控制。餐后血糖升高可引起餐后血糖波動(dòng)，加重血管內(nèi)皮功能損傷，可引起糖尿病慢性并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者血糖高時(shí)，不建議進(jìn)食桃子。桃子含豐富維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及微量元素，但含碳水化合物較多，血糖控制不達(dá)標(biāo)，進(jìn)食桃子或過多食用，可引起餐后血糖升高。糖尿病患者血糖控制不達(dá)標(biāo)時(shí)避免進(jìn)食桃子。如果糖尿病患者血糖控制達(dá)標(biāo)，可兩餐間適量加用桃子，但不宜進(jìn)食過多。桃子含糖分較高，每100克桃子含有碳水化合物約11克，對(duì)患者餐后血糖影響較大。
成人正常血糖是多少
一般來(lái)說，正常人的血糖會(huì)在用餐前后出現(xiàn)浮動(dòng)。對(duì)血糖的檢測(cè)一般是在空腹的時(shí)候，通過抽血來(lái)進(jìn)行檢查?？崭箼z查血糖會(huì)在3.9-6.1mmol/L之間，在這個(gè)數(shù)值中浮動(dòng)是正常情況。若是出現(xiàn)了高血糖的狀況，則身體中的血糖會(huì)在空腹測(cè)量的時(shí)候超過6.7mmol/L。在這個(gè)時(shí)候需要多加重視，需要對(duì)飲食的總熱量進(jìn)行控制，并且補(bǔ)充膳食纖維。
正常血糖值范圍是多少
如果是空腹測(cè)量血糖，正常的血糖值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。如果是餐后測(cè)量血糖，正常的血糖值范圍和測(cè)量的時(shí)間有關(guān)系，餐后一小時(shí)血糖正常值范圍是6.7~9.4毫摩爾每升，餐后一小時(shí)血糖正常值范圍是4.4~7.8毫摩爾每升，餐后三小時(shí)血糖正常值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。
飯后一小時(shí)血糖正常值是多少
正常人飯后一小時(shí)血糖的正常值應(yīng)該是小于等于11.1毫摩爾每升，也就是說吃完飯后一小時(shí)測(cè)量血糖，得出來(lái)的結(jié)果要低于等于11.1毫摩爾每升才是正常的。孕婦是比較特殊的群體，她們的飯后一小時(shí)血糖正常值和普通人有所差異，要小于等于10.6毫摩爾每升。
餐后血糖高怎么調(diào)理
餐后血糖過高如何降低餐后血糖。第一、從飲食上適當(dāng)?shù)目刂?，?yīng)控制糖類和碳水化合物的收入，但是要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也不可暴飲暴食，三餐要定時(shí)。第二、需要運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在餐后一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，需要低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步慢跑或者是健身操，適當(dāng)可以做一些抗阻力運(yùn)動(dòng)，但是要注意防止低血糖。第三、如果是肥胖的患者一定要減肥，減肥需要飲食和控和運(yùn)動(dòng)一起控制，但是不要輕信減肥藥。第四、要保持心情放松，如果處于焦慮恐懼之中，餐后血糖會(huì)偏高。第五、可以服用一些將餐后血糖的藥物，如阿卡波糖等。如果發(fā)現(xiàn)餐后血糖高，不能自行控制，一定要就診正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療，要貫穿于糖尿病治療的始終?？偟膩?lái)說就是要“管住嘴、邁開腿”。1、根據(jù)理想體重標(biāo)準(zhǔn)（Kg）=（身高-105cm）、體力勞動(dòng)的程度（休息狀態(tài)下、輕體力勞動(dòng)、中度體力勞動(dòng)、重體力勞動(dòng)）制定合理的一天總熱量的攝入。2、營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，就是要保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及維生素、膳食纖維的攝入。一般來(lái)說碳水化合物占總熱量的50%-60%，蛋白質(zhì)占總熱量的15%-20%，脂肪占總熱量的25%-30%。膳食纖維可以延緩食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、血脂等代謝紊亂。3、合理分配餐次，糖尿病人容易饑餓，每個(gè)人可以根據(jù)自身情況確定一天用餐次數(shù)，以達(dá)到既能保證血糖平穩(wěn)，又不至于處于饑餓狀態(tài)。
老人血糖高的危害是什么
老人血糖高的危害，首先是對(duì)于血管方面的危害，包括血管變脆以及便細(xì)；其次是對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)方面的危害，包括末梢神經(jīng)炎以及植物神經(jīng)紊亂等等；再者是對(duì)于代謝系統(tǒng)的危害，包括糖代謝紊亂；最后還有對(duì)于其他方面的一些危害。
血糖高如何調(diào)理
現(xiàn)在的人們由于生活水平提高了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，如果不及時(shí)治療，就會(huì)給人們的生活帶來(lái)影響。建議血糖高的人，可以用喝茶的方式來(lái)治療，也可以用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)治療，另外，在日常生活中，注意吃一些無(wú)蔗糖的食物。
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