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降血糖的方法有哪些

發(fā)布時(shí)間:2020-03-19221942次瀏覽

三高指的是高血糖,高血壓以及高血脂,對(duì)身體健康造成的影響都是比較大的,想要降低血糖就應(yīng)該注意增加活動(dòng)量,增加維生素c攝入量,還需要做好飲食方面的調(diào)節(jié),這樣就可以達(dá)到更好的降低血糖作用。

現(xiàn)在出現(xiàn)高血糖的人越來(lái)越多,血糖高就應(yīng)該使用正確的方式降低血糖,方式各種各樣,每一個(gè)人的情況不同,可以使用的解決方法也不一樣,應(yīng)該根據(jù)自身情況使用正確方式處理。那么,降血糖的方法有哪些?
  1、增加活動(dòng)量
  想要讓血糖降低每天可以步行20多分鐘,不斷堅(jiān)持就能讓胰島素的抵抗得到改善,能夠讓體重減輕,正確運(yùn)動(dòng)可以讓高血糖患者的服用藥物量減少或者完全不用服藥。
  2、適當(dāng)吃粗糧
  生活中吃精細(xì)糧食會(huì)比較多,但粗糧吃得過(guò)少就會(huì)讓血糖變得更高,所以想要降低血糖的人在平時(shí)飲食中一定要添加合適的粗糧。
  3、早餐多吃稠的食物
  很多人早餐喜歡吃一些稀飯,這樣就很容易分解成葡萄糖,胃部的排空速度比較快,應(yīng)該多吃一些稠的食物,主食應(yīng)該是飯或者面包,這樣才能夠減少胃的排空速度,可以更好的控制血糖。
  4、飲食量控制好
  很多人身材肥胖就是因?yàn)槭澄锏牧砍缘眠^(guò)多造成的,高血糖患者就應(yīng)該好好控制每天的攝入量,一次性不要吃得太多,飲食當(dāng)中應(yīng)該多添加一些含豐富維生素c的食物,這樣動(dòng)脈血管壁就不會(huì)那么容易被破壞掉,心臟疾病的出現(xiàn)以及斑塊堆積也能減少,這樣高血糖的并發(fā)癥就沒(méi)那么容易出現(xiàn)。
  5、每天喝綠茶
  綠茶是一種非常好的飲品,里面的多酚含量非常豐富,能夠很好的降低血糖以及抵抗氧化,還可以達(dá)到控制血糖釋放作用。
  6、帶午餐上班
  想要更好的降低血糖午餐一定不要去外面的快餐店吃,很容易控制不好自己的食欲,吃太多脂肪含量以及熱量高的飲食會(huì)讓血糖增高的速度更快,每天自己制作一些午餐帶好,就可以更好的控制飲食攝入,每一個(gè)禮拜可以先帶兩次,然后再慢慢的增加次數(shù),這樣就可以更好的調(diào)理身體。

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血糖64正常嗎
血糖64mmol/L肯定不正常,這個(gè)血糖濃度,不管是空腹?fàn)顟B(tài)還是餐后狀態(tài),都是特別高的數(shù)值,提示糖尿病已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的階段,懷疑已經(jīng)出現(xiàn)了高滲高血糖綜合癥。正常情況下空腹血糖參考值是3.9-6.1mmol/L,進(jìn)餐以后半小時(shí)到一小時(shí)血糖開(kāi)始升高,一小時(shí)后血糖濃度達(dá)到高峰,兩小時(shí)后血糖逐漸下降,所以餐后2小時(shí)血糖會(huì)高于空腹血糖水平,但應(yīng)該<7.8mmol/L,進(jìn)餐三小時(shí)后血糖基本降到空腹?fàn)顟B(tài)的水平。在血糖升高的過(guò)程中,胰島素起到非常重要的調(diào)節(jié)作用,正常情況下隨著體內(nèi)血糖的變化,胰島素分泌變化也是同步的。當(dāng)胰島素分泌不足或者胰島素抵抗現(xiàn)象時(shí),就會(huì)造成血糖代謝異常,導(dǎo)致餐后血糖、空腹血糖等居高不降。如果空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L,或餐后2小時(shí)血糖超過(guò)11.1mmol/L,考慮糖尿病,血糖64mmol/L的話已經(jīng)是很嚴(yán)重的情況,可能是高滲高血糖綜合癥,這是糖尿病患者出現(xiàn)的一種嚴(yán)重并發(fā)癥,也可能是一些應(yīng)急狀態(tài)下造成的,或者無(wú)糖尿病的情況下,大量輸入葡萄糖或飲用含糖飲料后引起的。此時(shí)患者有嚴(yán)重的高血糖,伴有脫水、高鈉血癥、血漿滲透壓升高等,患者常常是意識(shí)障礙甚至已經(jīng)昏迷,需要緊急搶救,否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
血糖恢復(fù)正常能不能停藥
一般不能停藥,飲食控制、運(yùn)動(dòng),然后用藥物控制把血糖壓到正常了,這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮3终Q且话悴荒苋ネK帲煌K幯强赡芫鸵磸椓?。還有一個(gè)糖尿病人隨著病程的延長(zhǎng),胰島功能是不斷的損害的,就是胰島功能減退,所以即使用了藥血糖也可能慢慢會(huì)增高,所以從這個(gè)角度講更不能停藥了。還有一些非常少的情況,比如特別胖的病人,比如體重200斤以上的,很努力把體重降到了正常,比如說(shuō)1米7的人降到了70公斤,這個(gè)時(shí)候血糖全正常了,可能有短期的停藥,可以停藥。但是還是要注意要定期檢查血糖,如果血糖有升高的苗頭或者體重上去了,這個(gè)還得要繼續(xù)用藥。
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2021-07-09

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血糖高能不能喝小米粥
糖尿病的血糖高能不能喝小米粥,首先還是能喝的,但是要喝的少一點(diǎn)。小米是一種雜糧或者粗糧,但是經(jīng)常有的人叫熬小米粥,小米粥熬的非常爛,像變成小米糊的湯了,這樣喝的時(shí)候要少喝一點(diǎn),如果喝的多了吸收很快,就會(huì)引起餐后血糖的升高,所以糖尿病人這方面要注意。糖尿病人每天的主食量,或者總的能量是要規(guī)定的,一天吃多少主食,包括米面細(xì)糧還有粗糧,細(xì)糧是2/3,雜糧粗糧是1/3,小米也是粗糧里面的一種,所以要把它算在一天的總量里面,而且適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)不要喝的太多,不要一次這一餐只喝小米稀飯吃飽,其他的主食,像饅頭或者是餅就不吃了,光喝一大碗就不太合適,適量喝是可以的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-07-09

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血糖高能吃人參果嗎
糖尿病人或糖尿病前期的病人,對(duì)飲食控制方面,應(yīng)有非常嚴(yán)格的要求,要根據(jù)身高、體重,來(lái)定每天吃的能量,所以吃的各種東西,包括米、面、水果、硬果等等,都需要控制。人參果作為一種水果類或硬果類的東西,能夠吃,但需注意量,如果量吃多,可能會(huì)增加能量,引起血糖升高。但少吃一點(diǎn),等于是解饞沒(méi)關(guān)系,或吃多一點(diǎn),把米、面主食等其它食物少吃一點(diǎn)即可。所以,糖尿病人是各種食物都可吃,但一定按規(guī)定的量。所以,有時(shí)跟病人講,不要把任何東西都限制,因此糖尿病人可以吃一點(diǎn)人參果。
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血糖值33有生命危險(xiǎn)嗎
血糖到了33mmol/L是很高了,是有生命危險(xiǎn)的。一般來(lái)說(shuō),血糖高分幾種情況,一種是輕度升高,一種是明顯的增高,比如到了16.7就明顯升高了,一般血糖到了33mmol/L,相當(dāng)于過(guò)去血糖值是600mg了。這種情況下一般是發(fā)生在有一種病叫非酮癥性高血糖高滲綜合征,如果病情較輕,時(shí)間較短,還清醒,但時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),有意識(shí)的障礙了腦子慢慢就糊涂了,身體里還容易缺水,血容量不夠了滲透壓會(huì)很高,病人就會(huì)昏迷。所以血糖到了33mmol/L是非常嚴(yán)重的高血糖,會(huì)有生命危險(xiǎn),要到醫(yī)院搶救。
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血糖高能喝小米粥嗎
能喝但是要喝的少一點(diǎn)。小米是一種雜糧或者粗糧,如果喝的多了吸收很快,就會(huì)引起餐后血糖的升高,所以糖尿病人這方面要注意。糖尿病人每天的主食量,或者總的能量是要規(guī)定的,一天吃多少主食,包括米面細(xì)糧還有粗糧,細(xì)糧是2/3,雜糧、粗糧是1/3,小米也是粗糧里面的一種,所以要把它算在一天的總量里面,而且適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)不要喝的太多,不要一次這一餐只喝小米稀飯吃飽,其他的主食,像饅頭或者是餅就不吃了,光喝一大碗就不太合適,適量喝是可以的。
血糖高火龍果能吃嗎
臨床上,血糖高的患者可以適量的進(jìn)食火龍果,火龍果為碳水化合物含量較低,并且升糖指數(shù)低的一種水果??梢蕴峁┙o患者相關(guān)的碳水化合物的量較小,對(duì)患者餐后血糖影響較小,所以血糖高的糖尿病患者可以在兩餐之間適量的進(jìn)食火龍果?;瘕埞撕刑妓衔锏椭猓€含有出現(xiàn)為可以改善患者的便秘的臨床癥狀,通過(guò)火龍果的進(jìn)食可以增加患者的膳食纖維,調(diào)節(jié)腸道菌群利于患者身體的健康。臨床上,糖尿病患者在水果選擇方面,需要根據(jù)患者血糖控制的情況來(lái)進(jìn)行確定。如果患者血糖控制達(dá)標(biāo),可以在兩餐之間適量的進(jìn)食火龍果對(duì)患者的影響較小,對(duì)患者的血糖影響較小。糖尿病患者如果血糖控制未達(dá)標(biāo)避免進(jìn)食相關(guān)的水果,尤其含糖量較高的水果,否則可以引起血糖的升高不利于患者病情的控制。臨床上患者血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下,可以適量的在兩餐之間進(jìn)食火龍果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2021-04-20

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胰島素正常但是血糖高是怎么回事
在我們對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)中,胰島素是身體中唯一降糖的激素,血糖高是因?yàn)橐葝u素不夠用導(dǎo)致的。但是很多糖友在剛剛檢查出糖尿病的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn),身體中的胰島素分泌不僅正常,很多還存在胰島素分泌偏高的情況。但是為什么血糖還高呢?這說(shuō)明存在胰島素抵抗?!皼](méi)有胰島素抵抗就沒(méi)有2型糖尿病”,有專家甚至以這種絕對(duì)的描述來(lái)說(shuō)明胰島素抵抗和2型糖尿病之間的關(guān)系。醫(yī)學(xué)界也有說(shuō):“誰(shuí)能解決胰島素抵抗誰(shuí)才能真正的解決糖尿病”。而且胰島素抵抗是先于糖尿病的發(fā)生,而且,胰島素抵抗不僅會(huì)引起糖尿病,還會(huì)引起諸如心血管疾病、癌癥等其他嚴(yán)重的疾病。
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2021-04-19

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血糖高能吃阿膠糕嗎
血糖高不能夠吃阿膠糕,阿膠屬于高熱量食物而且有的阿膠糕會(huì)加糖,會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高所以一定要控制飲食對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),控制飲食甚至控制總熱量既要避免高蛋白含量食物攝入也要避免高糖含量食物攝入,還要避免高碳水化合物食物攝入太多而且要做好日常的血糖監(jiān)測(cè)情況。避免血通波動(dòng)太大,當(dāng)然也要避免低血糖的發(fā)生。所以選擇合適的運(yùn)動(dòng)也非常重要,也有利于血糖控制。臨床上一般指導(dǎo)患者多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、騎自行車、慢跑、快步走、打羽毛球的還有就是要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物,把血糖控制下來(lái)讓血糖波動(dòng)越小越好只有把血糖控制平穩(wěn),才能夠延緩并發(fā)癥的發(fā)生這也是治療糖尿病的目的。當(dāng)然,根據(jù)糖尿病的類型不同,選擇藥物也有區(qū)別一型糖尿病只能口服藥治療不能選擇口服藥治療,二型糖尿病可以選擇胰島素或者口服藥治療,或者口服藥聯(lián)合胰島素治療。如果是妊娠糖尿病,必須胰島素治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2021-04-19

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血糖高忌什么
高血糖在出現(xiàn)之后自然也會(huì)產(chǎn)生一系列的危害,所以在平時(shí)的生活中,日常的飲食一定要注意,不可以選擇吃紅薯,也不可以選擇吃蜂蜜,柿子,冰淇淋,蜜餞,又或者是酒類飲品,這些食物就會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)入到快速飆升的階段。
血糖高有什么癥狀
血糖高不但會(huì)嚴(yán)重降低生活質(zhì)量,還可能會(huì)危及到生命,所以一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了視力下降、容易饑餓、容易口渴、排尿多、體重減輕、疲乏無(wú)力、心跳加快等血糖高癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。確診后遵醫(yī)囑控制血糖,減少高血糖對(duì)身體健康的危害。
妊娠期高血糖對(duì)胎兒的影響
在妊娠期的時(shí)候,血糖高的話,是會(huì)增加胎兒出現(xiàn)畸形的,并且還會(huì)到之后胎兒發(fā)育不良,生長(zhǎng)遲緩這樣的表現(xiàn),還會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)度生長(zhǎng),出現(xiàn)巨大兒,并且有些胎兒在出生以后,還會(huì)出現(xiàn)低血糖的表現(xiàn)。
查血糖要空腹嗎
查血糖不一定要保持空腹,具體需要看檢查目的。如果是為了測(cè)定空腹血糖值,就需要提前保持空腹?fàn)顟B(tài),而餐后血糖值檢測(cè)不需要空腹。若是檢查空腹血糖,就需要保證有至少8個(gè)小時(shí)的空腹時(shí)間,但不能超過(guò)12小時(shí),并做到提前禁食禁水,積極調(diào)整飲食和心理狀態(tài)。
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孕婦血糖高怎么控制
孕婦血糖高要用胰島素皮下注射進(jìn)行治療。用胰島素治療要根據(jù)孕婦血糖的狀況進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)。因?yàn)樵袐D的血糖控制跟一般糖尿病患者的血糖控制要求不一樣,所以,對(duì)于孕婦來(lái)講,可能更多的是要去監(jiān)測(cè)她的血糖。在孕婦的血糖控制中還存在一個(gè)問(wèn)題,就是能量的攝入。因?yàn)樘悄虿』颊咝枰M(jìn)行飲食的控制,但是孕婦需要攝入一定的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證機(jī)體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。所以,不但要給孕婦制定一個(gè)非常嚴(yán)格的飲食譜,在飲食譜的保障之下,需要用胰島素進(jìn)行血糖的控制,從而達(dá)到理想的血糖水平的范圍,來(lái)保證胎兒的正常發(fā)育。
血糖高的飲食禁忌是什么
對(duì)于存在血糖高現(xiàn)象的患者來(lái)說(shuō),想要早日康復(fù)的話,那么一定要做好相關(guān)的飲食。在日常生活當(dāng)中,患者不光要嚴(yán)格控制自身身體,對(duì)于糖分以及之類物質(zhì)的攝入,同時(shí)也要注意避免盲目攝入蛋白質(zhì)物,并且還要少吃水果,控制血糖。