為什么早上的血壓容易升高

發(fā)布時間：2020-03-1958018次瀏覽

晚上在睡覺時血液會處于平衡狀態(tài)，然后血液會進行新的循環(huán)平衡，所以會出現(xiàn)早上血壓容易升高的情況，這是一種很正常的現(xiàn)象，不需要特別擔心。建議可以在早晨起床后喝杯溫開水，適當?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜和水果，同時還要做輕微的運動，例如散步，這樣能夠有效的改善早晨起床后血壓升高的情況。

隨著年齡的增長，血壓也會慢慢的升高，這是一種很常見的現(xiàn)象，如果血壓出現(xiàn)了升高的情況，只要是在正常范圍之內(nèi)一般就不需要特別擔心，這屬于生理性的。但是還有一些病理性的原因會導(dǎo)致血壓升高，所以很多人會有量血壓的習(xí)慣，部分人在早上起床后會發(fā)現(xiàn)血壓容易升高，那么為什么早上的血壓容易升高呢？
　　一、為什么早上的血壓容易升高
　　人在剛起床的時候，因為晚間睡覺時血液會處于平衡的狀態(tài)，起床活動后全身的血液進行了新的循環(huán)平衡，而且各個血管的呼吸狀況不同，所以測量血壓的時候會處于一種運動狀態(tài)，就會顯得血壓容易升高。但是大多數(shù)人在用完早餐后，血液的平衡狀態(tài)已經(jīng)達到了生理循環(huán)后新的狀態(tài)，而且此時心腦血管內(nèi)的氧氣也已經(jīng)充分補充，這時的血壓是常態(tài)血壓。除此之外，早上起床后血壓容易升高，也可能是機體的自我調(diào)，這可以起到保護心血管活動和功能的作用。
　　二、早上血壓升高怎么緩解
　　1.晨起后喝杯溫開水
　　早晨起床后屬于人體排泄的最好時期，所以在晨起后應(yīng)該馬上喝一杯溫開水，水溫在20攝氏度左右即可，這樣更符合嘴巴的溫度，而且不會引起其他的腸道疾病。溫水的劑量最好在500毫升左右，這能夠起到調(diào)理身心的作用，同時還可以控制血壓，因為很多人在早晨起床后血壓會升高，但是只要每天晨起后喝杯溫開水，血壓就不會有太大的浮動。
　　2.晨起后進食適量蔬果
　　如果本身患者就患有高血壓，在早晨起床后很容易出現(xiàn)血壓升高的情況，建議晨起后適當?shù)某砸恍┦卟撕退@樣可以有效的改善血壓升高的情況。
　　3.晨起后適當運動
　　如果早晨起床后出現(xiàn)的血壓升高的情況，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，例如散步，這樣能夠增強自身的抵抗力和免疫力。但是不要做劇烈的運動，否則會使血壓升高的情況更加嚴重，還會引起中風(fēng)和心腦血管疾病。

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