高血糖吃什么水果

發(fā)布時間：2020-03-1858126次瀏覽

高血糖應(yīng)注意多吃一些低血糖含量的水果，在我們常見的水果中主要有蘋果，桃，柚子，橙子，火龍果，草莓，鱷梨，櫻桃等。這些都是低血糖的水果，高血糖患者可以食用。但是請注意，這些水果的卡路里需要從每日飲食的總卡路里中減去。

高血糖癥的發(fā)病率很高，在高血糖患者飲食期間，應(yīng)注意避免糖分?jǐn)z入，許多看似普通的食物，進(jìn)食后可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖。所以，高血糖的飲食預(yù)防措施，以及如何預(yù)防高血糖，是很多人所關(guān)心的問題。那么，高血糖吃什么水果？
　　1.柚子
　　柚子味冷甜，酸，適量食用，具有降低氣虛，化痰，健胃和消化的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樗写罅控S富的胰島素樣成分，因此適量食用不僅可以降低血糖，而且對心腦血管有良好的保護(hù)作用。
　　2.櫻桃
　　櫻桃也是低糖水果，擔(dān)心肥胖的人們可以在日常生活中食用櫻桃，代替其他高糖水果。而且櫻桃還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有助于增加胰島素的分泌，從而使血糖平穩(wěn)而迅速地下降。因此，建議高血糖和糖尿病患者平時多吃櫻桃。
　　3.鱷梨
　　富含不飽和脂肪酸，可溶性膳食纖維，有利于控制血糖和血脂。但是，由于熱量很高，平時吃半個就足夠了。鱷梨是很好的水果，在我們的生活中食用鱷梨可以幫助降低血糖。如果不習(xí)慣鱷梨的味道，則可以將其用作成小菜或菜肴。
　　4.橙子
　　橙子甜，酸，涼，具有清爽解渴，開胃和緩解氣虛的作用，有助于消化和預(yù)防便秘。橙子含有橙皮苷，檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，果膠和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。具有增加毛細(xì)血管彈性和降低血液中膽固醇的作用。由糖尿病引起的一系列血管疾病具有極大的益處。
　　5.蘋果
　　蘋果也是低糖水果之一，經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者非常有益。
　　6.草莓
　　高血糖患者可以在飯后吃草莓。草莓的熱量很低，可以防止飯后血糖增加。
　　7.火龍果
　　火龍果含有大量的膳食纖維，可以有效控制血糖，其糖分含量很低。建議血糖高的患者控制飲食，少吃多餐，每天適當(dāng)運(yùn)動。

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