怎樣控制血糖
發(fā)布時間：2020-03-1855648次瀏覽
控制血糖需要從日常生活入手，其中最有效方法之一為堅持經(jīng)常運動，可以選擇有氧型運動方式。同時需要盡可能保持情緒放松舒緩，并積極改善日常飲食，堅持低糖及少食多餐的原則。而必要時就要積極使用降糖藥物治療，且要密切監(jiān)測血糖值變化。
糖尿病和高血糖癥是近些年來發(fā)病幾率較高且危害性極大的病癥。目前在臨床方面已經(jīng)有越來越多的人被診斷為糖尿病，而此時最為關(guān)鍵的就是采取措施控制血糖值，防止會因為血糖值持續(xù)性升高而產(chǎn)生并發(fā)癥。那么怎樣控制血糖效果比較好呢？
堅持經(jīng)常運動
增加活動量是控制血糖值升高的最有效方法之一。建議每天可以運動半個小時及以上時間，且最好是選擇采用有氧型運動方法，像瑜伽、打籃球和慢跑都是不錯的選擇。只要能長期堅持下去，就可以改善胰島素抵抗作用，有助于減輕體重，達到降低血糖的效果。
保持情緒放松
過度緊張和壓力過大可加重高血糖癥狀，故要注意保持放松愉悅的情緒。特別是被診斷為糖尿病的患者，不要認為自己患上了不治之癥，應(yīng)該有戰(zhàn)勝疾病的信心，克服恐懼和消極等不良心態(tài)，這樣更加有利于血糖控制。
改善日常飲食
日常飲食改善在控制血糖方面可以發(fā)揮出至關(guān)重要的作用。建議要嚴格控制對高糖食物的攝入，千萬不能隨意進食糖果和糕點一類食品。一日三餐最好以低糖類的燕麥等粗糧為主，且可以適當進食山楂、雪蓮果以及火龍果等具有降血糖降血脂作用的水果，還要養(yǎng)成少食多餐的飲食習慣。
積極用藥治療
在血糖值較高時應(yīng)該積極服用降糖藥物治療。除了可以選擇口服制劑之外，也可以采用注射胰島素制劑的方式，可以快速有效的促使血糖值下降。而在服藥期間務(wù)必要遵循專業(yè)醫(yī)生建議，按時按劑量服用。
密切監(jiān)測血糖變化
增加血糖監(jiān)測頻率可更清楚的了解血糖值變化，能夠調(diào)整治療方案。建議可每天測量1-2次，必要時可以每隔兩個小時測量一次，一直到血糖值降低到正常范圍位置。另外，還要根據(jù)情況選擇做酮體檢測。
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飯后血糖8.5算不算高
飯后血糖8.5mmol/L算不算高，需要看進餐后多久的血糖水平，不能一概而論。如果餐后1小時或者2小時的血糖濃度是8.5mmol/L，血糖輕度升高，一般來說餐后2小時內(nèi)血糖濃度應(yīng)該低于7.8mmol/L，超過7.8mmol/L但是低于11.1mmol/L的情況下考慮是糖耐量受損，可以檢查糖化血紅蛋白看一下最近三個月的血糖代謝情況，另外進行OGTT也就是葡萄糖耐受性試驗來確診。餐后2小時，在胰島素的作用下，血糖濃度開始逐漸下降，一般來說餐后3-4小時，血糖濃度應(yīng)該會恢復(fù)到空腹狀態(tài)水平，參考值范圍應(yīng)該是：3.9-6.1mmol/L，超過最高值6.1mmol/L考慮是血糖升高。所以如果餐后3-4小時血糖濃度8.5mmol/L，算是比較高的，這種情況下不能明確是糖尿病還是糖耐量受損了，需要進一步進行空腹血糖、餐后2小時血糖監(jiān)測，糖化血紅蛋白、OGTT試驗等來明確診斷。血糖升高可能會影響身體健康，從長遠來看，血糖代謝異常容易造成微循環(huán)障礙，影響末梢血運，也可能影響神經(jīng)功能，造成肢體末梢感覺異常，高血糖也是心腦血管疾病發(fā)生的危險因素之一。血糖升高的人要注意控制糖分和脂肪類食物的攝入，積極鍛煉身體控制體重，肥胖造成的高血糖，減低體重對控制血糖是比較有效的。
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血糖血脂高是糖尿病嗎
糖尿病的診斷標準那就是糖尿病空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后血糖大于等于11.1mmol/L，那就是糖尿病。首先血糖高是糖尿病，為什么要把血脂拉到一起去，確實糖尿病人經(jīng)常會伴有血脂增高，血脂增高往往首先是出現(xiàn)甘油三酯增高，有的糖尿病人出現(xiàn)糖尿病之前首先是甘油三酯高，然后出現(xiàn)血糖增高。所以甘油三酯高是糖尿病早期的現(xiàn)象。另外還有血脂高叫低密度脂蛋白高。所以如果這個病人血糖高，血脂高是一個比較重要的現(xiàn)象。
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血糖高一點能恢復(fù)嗎
血糖高一點可能指糖尿病前期，正常人空腹血糖小于6.1mmol/L，6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期，大于等于7mmol/L就是糖尿病。對于糖尿病前期，主要的治療手段有生活方式干預(yù)、飲食控制、運動，肥胖超重者應(yīng)盡可能降低體重。但是要恢復(fù)正常比較困難，除了飲食、運動控制以外，可以用藥物比如阿卡波糖、二甲雙胍。血糖恢復(fù)正常后也需警惕，稍不注意血糖就會升高。
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血糖高能喝紅棗豆?jié){嗎
糖尿病人血糖高的，能不能喝紅棗豆?jié){，這個問題要分析一下。糖尿病人喝豆?jié){沒問題，豆?jié){里面主要是蛋白還有碳水化合物，其他都是水，磨出來以后豆?jié){濃一點稀一點都是不一樣的，所以可以喝豆?jié){。但紅棗要注意看加多少紅棗，糖尿病人直接吃棗一般是不主張的，如果為了調(diào)味一杯豆?jié){里面加了一個紅棗的量就沒什么關(guān)系，如果加了很多棗就不能喝了，所以紅棗豆?jié){看是什么樣的比例，好像紅棗豆?jié){里面的棗不會太多的，如果是這種情況下，喝紅棗豆?jié){是不會有什么問題的。
血糖高什么原因引起的
很多人在進行身體檢查的時候才知道自己有高血糖這類疾病，并不了解導(dǎo)致這類疾病出現(xiàn)的原因是什么。其實在出現(xiàn)高血糖的情況，多是因為飲食不規(guī)律所致，并且在出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)以后，也會導(dǎo)致血糖升高。藥物服用不規(guī)律，則會造成血糖的異常。
高血糖喝牛奶可以嗎
一旦人體血糖高就會得糖尿病，雖說飲食方面有很多禁忌，但是維持人體本身機能的物質(zhì)還是要攝入，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)以及脂肪等，高血糖是可以喝牛奶的，不過最好是喝純牛奶或者是濃縮奶，因為牛奶含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以保護心腦血管，預(yù)防冠心病，降低血壓，避免骨質(zhì)疏松。
血糖高應(yīng)注意什么
血糖高就要避免攝入糖分過高的食物，還要盡量少攝入碳水化合物，以免影響到血糖的控制。再就是避免吃完了飯馬上睡覺，在日常的生活中要多進行體育鍛煉，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對控制血糖大有幫助，但是不能過度勞累，否則會影響身體健康。
降血糖最有效的藥
糖尿病口服藥種類繁多，各具特色。第一、常見的二甲雙胍，它除了抗高血糖外，還可以減少體重，降血脂，減輕脂肪肝；對心血管及腫瘤患者受益，它適用于所有的二型糖尿病患者，尤其是沒有明顯消瘦的患者，在一型糖尿病患者打胰島素的基礎(chǔ)上也可以加用。第二、磺脲類藥物，主要不良反應(yīng)是胃腸道反應(yīng)，低血糖反應(yīng)也是其最常見的不良反應(yīng)，不推薦兒童服用磺脲類降糖藥。第三、α糖苷酶抑制劑，主要降低餐后血糖，它適用于配合飲食控制治療的糖尿病。第四、噻唑烷二酮類，適用于存在胰島素抵抗的二型糖尿病患者和多囊卵巢綜合征患者。第五、二肽基肽酶抑制劑，除了降血糖以外還可以延緩胃排空，抑制食欲，有一定的減輕體重的作用，所以更適用于體型肥胖的二型糖尿病患者。第六、SGLT-2抑制劑，它將糖從尿中排除，最常見的不良反應(yīng)為生殖真菌感染和泌尿系感染。第七、胰島素降糖。
降血糖的最佳方法是什么
降血糖的方法，主要涉及到臨床上糖尿病的治療方法，主要包括以下幾個方面。第一、進行糖尿病教育，要讓患者對糖尿病疾病引起足夠的重視，才能提高患者對治療的依從性。第二、醫(yī)學營養(yǎng)治療，就是飲食控制。因為食物對血糖的影響是非常大的，所以，飲食控制在糖尿病的治療中占有基礎(chǔ)地位。飲食控制不好，藥物治療的效果都不是很好的。第三、運動治療。臨床上在飲食控制的情況下，堅持運動鍛煉，對血糖控制還是有好處的。第四、適當?shù)膽?yīng)用降糖藥物，因為降糖藥物種類比較多，我們要根據(jù)患者具體的病情，來選擇比較適合患者本身的降糖藥物治療方案。第五、血糖監(jiān)測，要根據(jù)血糖監(jiān)測的情況，及時調(diào)整藥物用量。
降糖的好方法有哪些
治療高血糖通過包括飲食、運動、健康教育、藥物治療和血糖監(jiān)測，俗稱降血糖的“五輛馬車”。五種方法多管齊下，才可以平穩(wěn)降糖，延緩并發(fā)癥出現(xiàn)時間。除此之外還有中國傳統(tǒng)醫(yī)學，中醫(yī)藥、針灸、學位等輔助治療。在正規(guī)藥物治療之外，需要同時做到以下幾點，才能把血糖控制在理想范圍。運動以有氧運動為主，避免劇烈運動。適量運動可以減輕體重，改善胰島功能，增加藥物治療效果。飲食控制是降糖治療的基礎(chǔ)，合理的飲食需要在糖尿病?？平邮茚t(yī)師的指導(dǎo)，制定個體化的飲食方案，保持降糖過程的平穩(wěn)。糖尿病也屬于代謝類疾病，常常存在血脂、血壓異常，在降糖的同時，也需要關(guān)注血脂、血壓水平，需要控制在正常范圍。
血糖高癥狀
輕度的血糖增高，一般是沒有明顯癥狀，只是在體檢的時候發(fā)現(xiàn)血糖增高。如果有血糖明顯增高，會有典型的癥狀，喝的多，吃的多，尿的多，并且餓的快，體重下降。很多長期慢性的血糖增高的患者，會有慢性病的癥狀，比如：視力的模糊，下肢的麻木、疼痛、感覺減退等。有部分患者會出現(xiàn)外陰的瘙癢，陰道的感染，皮膚的感染經(jīng)久不愈等，這也可能是糖尿病患者慢性病發(fā)生的癥狀。所以出現(xiàn)嚴重三多一少的癥狀，比如口干、乏力、嗜睡等癥狀，需要檢查有沒有血糖升高。血糖高可能是輕度增高，比如：糖尿病前期，也就是糖耐量異?；蛘呖崭寡堑漠惓＃话銦o明顯癥狀。
血糖高注意什么
血糖高要注意飲食、加強運動、注意合理用藥、時刻監(jiān)測。首先飲食方面要根據(jù)患者的身高，體重以及活動量，來制定一天的熱卡總量。然后分配到三大物質(zhì)，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪碳水化合物占50%至60%，蛋白質(zhì)占25%至30%，脂肪小于30%這個比例進行規(guī)律的進食，如果有條件可以少吃多餐來進食，每天固定總量，少油，少鹽，少糖，改變不良的生活習慣。其次就是從運動上要加強，如果血糖沒有超過六點七，可以制定一個運動方案，餐后半小時或者一小時根據(jù)患者愛好，喜歡的運動方式進行運動，一起做降血糖，那么如果通過飲食運動沒有控制?？梢杂盟幬镞M行干預(yù)，使血糖降到需要的范圍，一個不同的年齡階段有不同的目標值。血糖高的病人，在控制血糖的同時，要注意定期的監(jiān)測血糖，如果血糖沒有控制，要及時的調(diào)整用藥的方案以及飲食和運動的方案。糖尿病是屬于終身治療，時刻要監(jiān)測。不能暴飲暴食，影響到健康。
老人血糖高的危害
對于老年人群來說，很多人都會發(fā)現(xiàn)更容易出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，其實這種疾病的出現(xiàn)也會伴有著很多的危害，比如說可能會出現(xiàn)嚴重腎損傷，導(dǎo)致視網(wǎng)膜受到影響，嚴重的也會危害到腦血管的健康，如果在生活中沒有注意起來，甚至還可能會導(dǎo)致抵抗力逐漸下降。
血糖高注意什么
想要更好的控制血糖，患者只有在日常生活當中多多注意，才能夠保證自己身體的健康，血糖高患者在日常生活當中一定要注意三大營養(yǎng)元素攝入的比例要適當，同時還要多多食用膳食纖維以及各類維生素，并且不能夠喝酒。
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- 1 什么是高血糖
- 2 多少是是高血糖
- 3 高血糖是怎么引起的
- 4 高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 5 高血糖如何飲食
- 6 高血糖的病因有哪些
- 7 高血糖需要怎樣預(yù)防
- 8 何為高血糖
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