血糖高應注意什么
發(fā)布時間：2020-03-1859175次瀏覽
血糖高就要避免攝入糖分過高的食物，還要盡量少攝入碳水化合物，以免影響到血糖的控制。再就是避免吃完了飯馬上睡覺，在日常的生活中要多進行體育鍛煉，這樣可以消耗體內多余的熱量，對控制血糖大有幫助，但是不能過度勞累，否則會影響身體健康。
如果體內的胰島素失衡，血糖的代謝就會受到影響，從而導致血糖含量超出正常的標準，這個時候被稱為是血糖高。血糖高往往會引發(fā)一些不良的情況，對身體健康是極為不利的，這個時候除了要積極控制血糖之外，有些事情也需要特別注意。那么血糖高應注意什么？
1、不要攝入糖分過高的食物
如果存在著血糖高的問題，在日常的飲食當中需要特別注意，不要吃糖分含量過高的食物，比如說西瓜和香蕉等水果，這些食物當中的糖分含量比較高，吃了之后會讓血糖再次升高，不利于血糖控制。
2、少攝入碳水化合物
對于血糖高的人來說，少攝入碳水化合物也是很有必要的，很多食物當中都含有大量的碳水化合物，這會使血糖迅速升高，對于病情的恢復是極為不利的，所以平時要少吃這一類食物，比如說米飯。
3、不要吃完飯后馬上睡覺
血糖高的人不能吃完飯之后馬上睡覺，因為剛吃完飯的時候血液會流入胃部，幫助胃部消化，若是馬上睡覺會導致大腦供血不足，不利于病情的恢復。建議輕微活動半小時之后再睡覺，如果要午睡，睡眠的時間不能太長，睡醒之后要喝上一杯白開水，這樣可以稀釋血液，防止血糖過高。
4、多進行體育鍛煉
在日常的生活當中，有血糖高問題的人應該要多進行體育鍛煉，最好能每天堅持做有氧運動，比如說慢跑、騎自行車或者做各種球類運動。這些有氧運動不僅能夠增強體質和身體的免疫力，而且對于控制血糖來說也有很大的幫助。
5、避免過度勞累
適量的運動可以消耗體內多余的熱量，有助于降低血糖，但是不能過度的運動或者是經常從事重體力勞動，防止身體過度勞累。因為過度勞累會使血液當中的酮體突然增加，嚴重影響身體健康。
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早上空腹血糖6.2mmol/L是否正常，需要針對不同的人群進行分析。如果是健康人群，早上空腹血糖6.2mmol/L屬于略微升高的狀態(tài)，臨床上可以認為是正常的狀態(tài)；如果是懷孕期女性，空腹血糖6.2mmol/L是不行的，需要將空腹血糖控制在5.1mmol/L以內。對于糖尿病患者，空腹血糖控制的要求適當放寬，藥物控制下空腹血糖6.2mmol/L算是比較理想的一種狀態(tài)。對于大部分健康成年人來說，目前空腹血糖的參考值范圍是3.9-6.1mmol/L，因為受到飲食結構的影響，情緒的影響，其他藥物干擾因素等，空腹血糖略微高出參考值上限一點點的情況下，不要太過于緊張。檢查前幾天高糖飲食，或者處于比較緊張焦慮的狀態(tài)，睡眠質量差等情況下，血糖會有一定波動，可以通過調整飲食，休息2周左右再復查一次空腹血糖看一下。如果空腹血糖還是高于正常參考值范圍，需要進一步進行糖耐量檢查、糖化血紅蛋白的檢查等來明確目前血糖代謝狀態(tài)。妊娠期是一段特殊的生理時期，妊娠期的血糖控制要求比較嚴格，空腹血糖參考值范圍是3.1-5.1mmol/L，如果妊娠期空腹血糖6.2mmol/L，需要進行OGTT檢查，一定早期發(fā)現妊娠期糖尿病的情況，積極進行干預，控制好血糖水平，保障母嬰健康。糖尿病患者的血糖控制和使用藥物情況有關系，用藥期間空腹血糖能夠在7mmol/L以內的水平，說明最近血糖控制的比較穩(wěn)定，這種情況不用過于擔心，按照醫(yī)囑繼續(xù)藥物控制血糖就好。
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餐后2小時血糖9.6正常嗎
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飯后血糖高嗎
正常情況下，空腹血糖水平是6.1mmol/L以內，餐后兩小時的血糖是在7.8mmol/L以內。如果餐后兩小時血糖10mmol/L，這應當是高的，超過7.8mmol/L這個水平屬于高的，屬于糖耐量減低的范疇。如果在飯后一小時是10mmol/L，實際上這個水平未必就是這么高，也可能是正常。但是，一般飯后血糖都特指飯后兩小時血糖，需要注意飯后血糖是指進餐之后吃的是正常飲食，用的糖耐量實驗是75g葡萄糖。75g葡萄糖之后餐后兩小時，跟吃飯之后兩小時實際上是有差別的。
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血糖高能喝薏米水嗎
血糖高就是糖尿病人能不能喝薏米水，薏米水肯定沒什么問題，因為是薏米做的，薏米本身是相當于碳水化合物，里面糖分也不是太多，吃一點肯定是沒有什么關系的，當然如果有的人喜歡吃甜的，這里不能加糖，但是家里其它的甜味劑，比如蛋白糖，木糖醇或者其他甜味劑，現在市場上很多，加一點對血糖影響就不大。有的病人血糖高，想多喝點水，因為正好有水分，這個也沒什么問題，都可以。但是如果薏米比較多，煮成稀飯似的，煮成一大碗，這樣可能對血糖升高就有影響，所以適量的吃是一點都沒有問題的。
血糖高血壓就高嗎
血糖高血壓不一定就高。血糖和血壓不是一種正相關的關系，所以血糖高血壓就不一定高。但是這兩者產生的原因有很多是相同的，例如高熱量飲食，長期沒有鍛煉身體等等。如果在日常生活中出現這些問題，就要引起注意了，要避免這些因素。如果在這些因素的影響下就容易導致高血糖和高血壓這兩種疾病。同時，這兩者之間還會產生相互影響，如長期高血糖時，就有可能出現高血壓的癥狀。而在治療過程中，這兩者常常是相輔相成的，通過低熱量飲食和多鍛煉就可以對這兩種疾病產生積極的治療作用。
血糖高能吃黑米粥嗎
臨床上血糖高的患者不建議進食黑米粥，主要的原因有以下幾點：第一、黑米粥主要的營養(yǎng)成分為碳水化合物，并且碳水化合物的含量較高，如果進食黑米粥往往會引起餐后血糖的升高，不利于患者病情的控制。二、黑米粥往往是通過高溫烹煮，糊化程度高，人體攝入黑米粥以后，機體消化吸收快，餐后血糖升高幅度大，往往會引起餐后血糖的飆升。血糖的劇烈波動可以導致血管內皮功能的損傷，可以加重動脈粥樣硬化，是出現糖尿病大小血管并發(fā)癥的風險明顯增加。糖尿病患者不建議進食粥類，比如黑米粥、大米粥、小米粥，因為粥類經過高溫水煮以后，糊化程度高、消化吸收快，往往容易引起餐后血糖的飆升。血糖劇烈的搏動不利于患者血管內皮的保護，往往會引起血管內皮的損傷，引起相關的并發(fā)癥的發(fā)生風險明顯增加。比如出現冠心病、腦梗塞、糖尿病視網膜病變以及糖尿病腎病，所以血糖高的糖尿病患者不建議進食熬制時間較長的粥類。
血糖高能吃黃豆?jié){嗎
臨床上血糖高的患者可以進食黃豆?jié){。黃豆?jié){是應用黃豆制作的豆?jié){，含有碳水化合物為零，對于餐后血糖影響較小。同時含有植物優(yōu)質蛋白，可以提供給糖尿病患者蛋白類的營養(yǎng)需求，含有的脂肪量比較低，對患者的血脂影響小。黃豆?jié){為低熱量的食物，所以患者進食黃豆?jié){不會引起血糖的升高，不會引起血脂的異常，不會增加體重，所以為糖尿病患者最佳的飲品。糖尿病患者如果在特殊情況下，比如存在著糖尿病、腎病、蛋白尿以及腎功能不全，往往需要控制植物蛋白的攝入量，不建議進食黃豆?jié){。黃豆?jié){主要提供給植物蛋白，如果糖尿病、腎病患者進食黃豆?jié){會加重腎臟的負荷，不利于患者病情的控制。所以血糖高的糖尿病患者，如果腎功能正?？梢赃m量的進食黃豆?jié){，對血糖、血脂以及體重影響較小。糖尿病患者如果合并糖尿病、腎病、腎功能不全，避免進食黃豆?jié){。
血糖高吃蜂蜜可以嗎
因為蜂蜜當中的含糖量比較高，而且其中含有的大部分是人身體容易吸收的葡萄糖以及果糖，所以體內血糖水平較高的人最好不要吃蜂蜜。建議血糖高的人最好吃一些降糖效果較好的食物，比如黃瓜以及苦瓜等。
引起血糖升高的食物有哪些
誘發(fā)血糖升高的食物，首先就是一些高油脂食物，由于難以消化而導致余量眾多；其次是甜品食物，這類食物患者必須嚴格忌口；再者是稀飯類食物，由于容易消化而容易被過量食用；最后，干果類食物也要盡量少一些食用。
正常血糖值范圍是多少
如果是空腹測量血糖，正常的血糖值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。如果是餐后測量血糖，正常的血糖值范圍和測量的時間有關系，餐后一小時血糖正常值范圍是6.7~9.4毫摩爾每升，餐后一小時血糖正常值范圍是4.4~7.8毫摩爾每升，餐后三小時血糖正常值范圍是3.9~6.1毫摩爾每升。
老年人血糖高吃什么好
血糖高的病人什么都可以吃，關鍵就是要控制量，定量的吃，根據患者的身高，體重以及活動量來制定飲食計劃，制定全天的總量。根據老年人的習慣可以分為少食多餐，每天總量固定，生活結構合理，多吃一些纖維素高的食物，低鹽，低脂，低糖，保持良好的心情?？梢赃m當的多吃一些紫菜，里面含有豐富蛋白質，維生素，黑木耳含有多種維生素等，這些都是對血糖影響不大的食物，可以適當的吃，又能增加營養(yǎng)。盡量吃一些清淡的飲食，少鹽，少油，少糖，就是不吃甜點，綠色的蔬菜可以適當的增加，主要血糖控制良好的情況下，在兩餐之間可以適當的增加水果，補充維生素，保持大便的通暢都有良好的效果。
餐前血糖比餐后血糖高要怎么辦
我們正常人餐前血糖和餐后血糖相比肯定是偏低的。對于糖尿病的患者，無論是一型還是二型糖尿病，往往出現餐后血糖比餐前血糖升高的這一種現象，這是和我們胰島功能和攝入熱量相關的。但是有一部分患者又出現餐前血糖比餐后血糖升高，這種情況出現原因比較復雜，像有的患者以空腹血糖升高，而早餐后血糖下降，這種情況以黎明現象最為常見，這也是糖尿病患者血糖升高的一個特點。黎明現象的原因往往是由于激素分泌的異常，尤其像抵抗胰島素的激素，比如說糖皮質激素、甲狀腺激素等等，他們在早上6到9點鐘是分泌的高峰。所以引起空腹血糖升高，我們糖尿病患者如果服用降糖藥物，比如說像阿卡波糖、諾和龍等等這一降低餐后血糖藥物的時候，可能會出現餐后血糖比餐前血糖降低的一種現象，這種現象是藥物，同時飲食控制一個綜合因素導致的，對于這部分患者只要在沒有出現低血糖風險的情況下是可以接受的。如果餐后血糖出現偏低的一種現象，我們要及時進行調整降糖的方案，避免使用像諾和龍這種促進胰島素分泌的藥物，導致餐后的低血糖，同時我們在攝入的飲食方面可以適當地調整，增加碳水化合物的攝入，可以避免出現餐后低血糖的這種出現。
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發(fā)現血糖高怎么辦
發(fā)現血糖升高，要及時就診，醫(yī)生會根據情況判斷是短暫性的血糖升高還是持續(xù)性的血糖升高。如果是一時性、應激性、感染、情緒的緊張，吃得過飽或者暴飲暴食的情況，先改變這些原因再檢查；如果在不同的時間內，兩到三次血糖檢測都很高，那就可以診斷為糖尿病或者糖尿病前期。糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病和特殊類型的糖尿病。如果是1型糖尿病，采用胰島素的治療；如果是2型糖尿病，醫(yī)生會根據病人的情況來判斷，采用飲食運動療法，藥物療法，或是胰島素注射的療法；特殊類型的糖尿病需先查明病因，再進行治療。
血糖高飲食應注意什么
我們身邊有很多人都有血糖高的癥狀，如果想要讓血糖的水平降低，那么就得注意日常的飲食搭配。血糖高的患者要多吃些粗糧，并且要攝入足量的優(yōu)質蛋白質，還要堅持低脂低糖飲食，多吃些新鮮的蔬菜，在血糖水平穩(wěn)定的時候可以適當的吃些水果。
