防治高血壓的飲食原則有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-03-1763955次瀏覽
防治高血壓的飲食原則有清淡飲食，主要指的是要遵循少油少鹽的烹飪技巧，以及多采取清燉或者是蒸制的烹飪方法。同時(shí)，低脂低糖也是防治高血壓的飲食原則之一，有效控制因血脂高或者是血糖高引發(fā)的高血壓。而且，高血壓病人還要遵循適量攝入的飲食原則，任何食物都不能過量食用，否則都會(huì)成為高血壓病情加重的原因之一。
高血壓具有多種引發(fā)原因，比如遺傳因素或者是先天性疾病，大多數(shù)都是因?yàn)殚L期飲酒或者是食用大量高脂肪食物所導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為頭暈、心慌或者是頭痛的癥狀。除了對(duì)其采取積極的醫(yī)學(xué)治療外，還要遵循相應(yīng)的飲食原則，從而對(duì)治療高血壓也起到積極作用。那么，防治高血壓的飲食原則有哪些呢？
一、清淡飲食
高血壓病人不要吃辛辣刺激性或者是油膩類食品，特別是油炸類、膨化類食品，以及動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等脂肪含量高的肉制品，這都會(huì)導(dǎo)致人體脂肪含量升高，從而引發(fā)人體血壓升高。因此以清淡飲食為原則，烹飪時(shí)少油少鹽，多采取蒸制或者是清燉的烹飪方法，同時(shí)還要注意一定不可以喝酒，這是高血壓的禁忌。
二、低脂低糖
由于大多數(shù)高血壓是因?yàn)檫^量食用高脂肪含量的食物或者是高糖類食品而導(dǎo)致的，因此通過遵循低脂低糖的飲食原則可以有效控制人體血壓維持在正常值，常見的有維生素豐富的蔬果，比如西紅柿、獼猴桃等，以及蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋等，適量食用能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，一定要注意適量即可，否則也會(huì)不利于高血壓的治療。
三、適量攝入飲食
高血壓病人在飲食上要以適量攝入的原則進(jìn)行一日三餐，不要過量食用任何食物，特別是屬于低糖低脂類食物，若是食用過多也會(huì)導(dǎo)致人體的脂肪或者是血糖含量增加，因此要保證適量攝入食物，才能對(duì)治療高血壓起到積極作用。同時(shí)還要保證營養(yǎng)均衡，注重每一頓飯的食材多樣化，從而保證人體能夠攝取多種營養(yǎng)物質(zhì)。
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尿常規(guī)不好會(huì)不會(huì)引起高血壓和低熱
尿常規(guī)不好一般指尿常規(guī)異常。一般尿常規(guī)異常會(huì)引起高血壓和低熱，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性改善。尿常規(guī)是一種排泄物檢查，通過檢查尿液可以判斷機(jī)體的代謝狀況，例如泌尿系統(tǒng)感染、腎炎、肝膽疾病、糖尿病等。若患者的尿常規(guī)異常，可能是急性腎盂腎炎、急性腎小球腎炎等因素導(dǎo)致的，同時(shí)會(huì)伴隨高血壓、低熱等多種癥狀。建議患者及時(shí)進(jìn)行治療，如果患有急性腎盂腎炎，患者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、注射用頭孢西丁鈉、注射用鹽酸去甲萬古霉素等藥物進(jìn)行治療，若患有急性腎小球腎炎，患者可以按醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、氯沙坦鉀氫氯噻嗪片、厄貝沙坦氫氯噻嗪片等藥物來治療。若身體長期有低熱、頭痛等不適癥狀，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。
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什么藥物能使血壓升高
臨床上能夠引起血壓升高的藥物主要分為以下幾大類：第一大類就是非甾體類的抗炎藥，這類藥常用的有阿司匹林、吲哚美辛、美洛昔康、布洛芬等等。第二大類是激素類藥物，常用的激素類藥物有地塞米松、潑尼松、強(qiáng)地松等等。第三大類是兒茶酚胺這類藥物，兒茶酚胺類的升壓藥有很多，比如腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺。第四大類是避孕藥。第五大類是某些降壓藥物，也可以引起血壓升高，比如常用的甲基多巴、胍乙啶等等。第六大類，其它類有升壓作用的藥物，比如說米多君，中藥的生脈、甘草等等，都有一定的升壓作用。
血壓的正常范圍是什么
血壓的正常范圍是一個(gè)非常重要的健康知識(shí)，對(duì)自己的血壓多少是正常要有一個(gè)了解。尤其是現(xiàn)在血壓測(cè)量的普及，通過家庭自測(cè)血壓，就能了解血壓是不是在正常范圍。血壓的正常的范圍，收縮壓是在90mmHg-140mmHg，舒張壓是在60mmHg-90mmHg。一般正常的范圍，把它分成一個(gè)理想的范圍，120mmHg/80mmHg以下叫理想的范圍，或者指南就叫正常范圍。收縮壓如果在120mmHg-139mmHg，舒張壓在80mmHg-89mmHg叫正常高值。而血壓水平如果在140mmHg，低壓在90mmHg以上，就是舒張壓在140mmHg以上，這種情況可以診斷高血壓。一般診斷標(biāo)準(zhǔn)是不同日3次以上收縮壓超過140mmHg，或者舒張壓超過90mmHg，就可以診斷高血壓。所以血壓的正常范圍，對(duì)于診室測(cè)量的血壓，理想的在120/80mmHg以下。但是現(xiàn)在家庭血壓測(cè)量的普及，家庭測(cè)壓的環(huán)境是最自然、最真實(shí)的生活環(huán)境，在診室里可能受到一些診室效應(yīng)，或者叫白大衣效應(yīng)的影響，這種情況測(cè)量血壓的水平，相對(duì)要比家庭的血壓要高一些。所以家庭的血壓的正常范圍定的是130mmHg/85mmHg以下。除了家庭血壓，現(xiàn)在還可以做動(dòng)態(tài)血壓，來監(jiān)測(cè)24小時(shí)的血壓，這樣對(duì)全天的血壓了解比較全面。24小時(shí)監(jiān)測(cè)的血壓正常范圍，白天在135mmHg/85mmHg以下，夜間在120mmHg/70mmHg以下，24小時(shí)在130mmHg/80mmHg以下。
吃納豆能降血壓嗎
納豆有協(xié)助降低血壓的作用，因?yàn)榧{豆中含有的納豆激酶，可以從血管內(nèi)壁開始調(diào)節(jié)，能夠降低血管阻力、避免心肌和血管壁肥厚；也能夠抑制血液中產(chǎn)生高血壓因子的量，起到緩慢的協(xié)助降低血壓的作用?；加懈哐獕旱幕颊撸梢赃m量的吃一些納豆，因?yàn)榧{豆中的納豆激酶，也有降低血液粘稠度、疏通血脈、調(diào)節(jié)血脂的作用，對(duì)高血壓病人的身體健康有益處。但是如果想要降低血壓，還是應(yīng)該積極的服用降壓藥物，應(yīng)該根據(jù)血壓的測(cè)量結(jié)果，選擇比較適合的降壓藥。
二級(jí)高血壓需要吃藥嗎
二級(jí)高血壓是需要吃藥的，因?yàn)槎?jí)高血壓在臨床上屬于中度高血壓，相對(duì)比較嚴(yán)重。對(duì)于二級(jí)高血壓患者想要通過改變生活方式達(dá)到降壓目的是很難的，因?yàn)檫@時(shí)患者的血壓已經(jīng)處于比較高的水平，已經(jīng)超過了機(jī)體的代償能力，往往需要通過聯(lián)合用藥治療。如果不規(guī)律服用降壓藥物進(jìn)行控制，極容易造成患者心、腦、腎等重要器官的損傷。二級(jí)高血壓患者正確的降壓方式是健康的生活方式配合藥物治療，才能夠?qū)⒀獕嚎刂频嚼硐敕秶畠?nèi)，所以二級(jí)高血壓患者必須要進(jìn)行藥物治療。
吃石榴會(huì)降血壓嗎
吃石榴不會(huì)降血壓。判斷患者是否是高血壓的指標(biāo)是，無論高壓還是低壓達(dá)到或超過140/90毫米汞柱診斷為高血壓。高血壓在治療方面，需要從生活方式，飲食習(xí)慣以及藥物等綜合進(jìn)行治療。在生活方式中，建議規(guī)律作息，請(qǐng)勿熬夜，還要保證有充足的睡眠；要減肥，要運(yùn)動(dòng)；在飲食中建議低鹽飲食，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食含鈣，鉀，鎂等豐富的食物。藥物的選擇，根據(jù)自身的狀況，可以選用一種或者是多種加藥。在健康的生活方式中提倡多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，尤其是石榴等食物，它含有的成分對(duì)于血脂等都有好處，但是單純依賴某一種食物來降低血壓，這是不可靠的。建議患者要綜合治療。
來了解一下高血壓的診斷原則
高血壓的診斷原則有三種，大家要多重視高血壓的診斷原則。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，高血壓的診斷原則到底有哪些?希望能夠給大家?guī)韼椭?1)患者在休息靜坐狀態(tài)下進(jìn)行，并盡量排除環(huán)境、情緒因素的影響。臥位血壓可能偏高于坐位血壓，而立位的血壓可能偏低于坐位血壓。每個(gè)體位變化，需2min后再測(cè)量變化
高血壓的原因
遺傳因素、不良生活方式、其他疾病問題都有可能導(dǎo)致高血壓。高血壓從廣義上來說，只要血壓高于一百四和九十都叫高血壓。高血壓分原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓兩類。原發(fā)性高血壓，顧名思義找不到原因的，往往和遺傳因素有關(guān)，同時(shí)后天的不良生活方式，比如長期緊張、熬夜等都可能是原因之一。繼發(fā)性高血壓的原因很明確，包括腎動(dòng)脈的問題比如腎動(dòng)脈狹窄、腎上腺的問題如腎上腺的增生、原發(fā)性的醛固酮增多癥以及柯興氏綜合征等。原發(fā)性的高血壓，目前以改善生活方式為主，藥物治療為輔。
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高血壓癥狀
高血壓癥狀往往不是唯一和特定的，早期高血壓可能會(huì)有血壓升高，同時(shí)伴有耳鳴、頭暈、頭疼甚至是頸部發(fā)硬，部分病人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己近期情緒比較焦躁或者是夜間睡眠變差、多夢(mèng)。如果病人在早期沒有注意到自己血壓升高，就可能會(huì)忽略掉這些癥狀，慢慢到后期他可能即使血壓有升高也沒有發(fā)現(xiàn)明顯癥狀。如臨床上經(jīng)常有血壓在180mmHg以上，但是沒有明顯癥狀患者，但是這是非常危險(xiǎn)的。所以高血壓往往不以癥狀為主，而是應(yīng)該以病人具體血壓值為主而進(jìn)行治療。
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高血壓的預(yù)防
高血壓預(yù)防要多了解科普知識(shí)，平時(shí)注意做好限鹽、糾正飲食習(xí)慣、戒煙限酒、增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)以及堅(jiān)持服藥等工作。高血壓日常預(yù)防注意以下幾點(diǎn)：一、限鹽。平均每日攝鹽量盡量控制在6克以下；二、改變飲食習(xí)慣。含脂肉類要少吃，盡量用植物油炒菜，能減少、減低血壓；三、控制體重；四、限酒，盡量少飲酒；五、不抽煙；六、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多增加戶外活動(dòng)；七、勞逸結(jié)合；八、注意經(jīng)常測(cè)血壓；九、堅(jiān)持吃藥，患者依從性要好，降壓藥要堅(jiān)持服用，不能漏服，否則容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)并發(fā)癥。
血壓脈壓差大是什么原因
血壓脈壓差大是指在測(cè)量血壓的時(shí)候，患者的收縮壓和舒張壓之間的數(shù)值相差的太大。在日常生活中，當(dāng)患者出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化，心臟出現(xiàn)了一些問題，患有甲亢疾病的時(shí)候，就容易導(dǎo)致血壓脈壓差大的情況發(fā)生。
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H型高血壓是什么意思
H型高血壓是指高血壓同時(shí)伴有血同型半胱氨酸升高時(shí)的高血壓。高血壓如果合并高同型半胱氨酸血癥，是腦卒中最重要的危險(xiǎn)因素。具有H型高血壓的人，腦卒中的發(fā)病率要比正常的高血壓患者增加11.7倍。調(diào)查結(jié)果顯示，我國高血壓人群伴高同型半胱氨酸血癥的比率很高，所以對(duì)于H型高血壓患者的治療，主張同時(shí)治療血同型半胱氨酸血癥，才能有效控制好血壓，降低腦卒中的發(fā)病率。同時(shí)高血壓患者要積極的進(jìn)行血同型半胱氨酸的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自身屬于H型高血壓，一定要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸治療。
低鹽飲食與高血壓關(guān)系
鹽是我們飲食中不可缺少的調(diào)味品，而適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分對(duì)于健康也是非常重要的，但是如果攝取鹽分過多也沒好處，尤其是對(duì)于患有高血壓的患者們來說，多吃鹽的危害很大，因此提倡高血壓患者采用低鹽飲食，那么低鹽飲食與高血壓的關(guān)系是什么呢？
融貫中西調(diào)“高壓”
近年來，隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變，越來越多的人患上了各種各樣的慢性病，高血壓就是其中的一種。資料顯示，我國18歲以上成年人高血壓的患病率為18.8%，并且隨著年齡的增長而升高，60歲以上老年人的高血壓患病率達(dá)40%以上。
適度吃辣利于降壓
最近聽到一個(gè)觀點(diǎn)，“高血壓患者不宜吃辣椒，以免造成血壓升高”，這種說法是不正確的。辣椒不但不會(huì)引起血壓升高，還具有一定降壓作用，高血壓患者適度吃辣是有好處的。
