老人高血壓多少正常

發(fā)布時(shí)間：2020-03-1665029次瀏覽

老年人的血壓和成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，需要保持在90-139毫米汞柱之間，超過139則會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況。若是在130-139之間，則是臨界高血壓，若不注意好則會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，導(dǎo)致高血壓。為了避免高血壓的出現(xiàn)，需要控制好個(gè)人體重，減少脂肪以及食鹽的攝入。

很多人對(duì)高血壓這類疾病并不陌生，這類疾病對(duì)身體會(huì)有很大的損害，在患上疾病以后需要及時(shí)進(jìn)行治療，才可以達(dá)到較好的診治效果，否則會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。要想判斷自己是否出現(xiàn)高血壓的情況，就需要了解高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，通過其判斷的標(biāo)準(zhǔn)來診斷是否出現(xiàn)高血壓疾病。那么，老人高血壓多少正常呢？
　　一、老人高血壓多少正常
　　老人家的血壓標(biāo)準(zhǔn)和成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，一般來說其收縮壓的正常范圍是在90-139毫米汞柱之間。理想的狀態(tài)是低于120毫米汞柱。正常的情況是在130毫米汞柱以下，若是在130-139毫米汞柱之間，則是出現(xiàn)了臨界高血壓，很有可能會(huì)突破這個(gè)界限進(jìn)入到高血壓中。由于在老年人中，他們的血管會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的情況，會(huì)造成血管的彈性下降，導(dǎo)致收縮壓的增高。
　　二、如何控制血壓穩(wěn)定
　　1、控制體重
　　為了控制血壓的穩(wěn)定，需要控制好個(gè)人體重。肥胖是造成高血壓出現(xiàn)的主要因素，體重增加0.5公斤，血壓也會(huì)有所上升，所以保持理想的體重是十分必要的。若是出現(xiàn)了體重過重的狀況，需要通過控制飲食以及鍛煉的方法來進(jìn)行減輕。
　　2、低鹽的飲食
　　由于鈉元素在體內(nèi)堆積過多，會(huì)對(duì)血管健康造成影響，所以需要對(duì)體內(nèi)的水分進(jìn)行控制，保持體內(nèi)水分的平衡，在攝入過多鈉元素以后，會(huì)造成鈉水潴留的情況，導(dǎo)致血壓的壓力增加，也會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。所以需要減少食鹽的攝入，盡量保持鈉元素在體內(nèi)的含量減少。
　　3、控制高脂肪飲食
　　高脂肪的食物攝入以后，脂肪容易在血管位置進(jìn)行沉積，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈的彈性下降甚至是出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的狀況。

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