老人高血壓的注意事項
老年人更需要注意自己的身體健康。由于身體的機能逐漸下降，很容易會造成高血壓的出現(xiàn)。在疾病發(fā)生以后需要及時進行治療，保持適量的運動，同時要做到合理的飲食。并且需要及時服用藥物，避免因為藥物不合理使用造成疾病惡化。
老年人的身體抵抗力較弱，很容易會因為生活飲食不當而出現(xiàn)各種各樣的疾病，特別是高血壓疾病。這是一種慢性疾病，并不會立刻對身體健康造成影響，但會導致一些并發(fā)癥，例如出現(xiàn)血管硬化、冠心病等。所以在出現(xiàn)高血壓以后需要做好防護措施，注意日常護理。那么，老人高血壓的注意事項有什么呢？
一、適當運動保持充足睡眠
老年人的身體抵抗力較差，并且很容易出現(xiàn)失眠的情況。為了更好地控制高血壓的出現(xiàn)，需要做到起居有節(jié)，要做好適當?shù)倪\動，勞逸結(jié)合。適當?shù)倪\動可以對身體的機能進行鍛煉，能夠促進血壓的穩(wěn)定，但是運動需要在自己的能力范圍內(nèi)進行，否則很容易會造成血壓的急速升高。而保持充足的睡眠是十分重要的，過度的勞累會導致血壓升高，每天需要保持八到九個小時的睡眠。
二、做到飲食合理
高血壓患者的飲食要合理，需要注意低鹽低脂肪的飲食。食鹽每天的攝入量不能夠超過十克，最好是在五克以下，這樣對身體是最好的。同時也要減少動物脂肪以及高脂肪的攝入，減少食用肥膩油厚的食物，可以更好地對血壓進行控制，也能夠避免高血壓的出現(xiàn)。適當?shù)財z入蛋白質(zhì)還可以給身體提供更多的營養(yǎng)。
三、堅持服用藥物
堅持服用藥物對于穩(wěn)定血壓有很重要的作用，藥物是治療高血壓的最主要的方法，需按照醫(yī)囑來服用藥物，讓血壓處于可控的范圍之內(nèi)。長期不服用藥物對血壓進行控制，會造成病情反復發(fā)作，甚至在特定的時間會導致血壓達到峰值，導致心腦血管等并發(fā)癥的出現(xiàn)，影響個人健康。
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