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乙肝小三陽是很常見的一種疾病，由于癥狀比較輕，這時候也可以做一些運動來輔助治療。比如適當?shù)纳⒉健猿致?、練習八段錦就是很好的三種運動方式。這三種方式比較溫和，可以有效的促進肝部的血液循環(huán)，起到保肝護肝的功效。

患有乙肝小三陽的時候會出現(xiàn)無力、討厭油膩食物、腹部不適等癥狀，這時候除了積極的治療和調(diào)節(jié)飲食之外還可以進行一些運動來提高抵抗力、提高肝臟機能、排出肝內(nèi)的毒素。那么乙肝小三陽適合做什么運動呢？下面就一起來具體的了解一下吧！
　　1、適當散步
　　乙肝小三陽是比較適合散步這個運動的。散步是一種比較溫和的運動，可以每天早上或者晚上吃完飯進行。散步可以活動筋骨，還可以促進全身的血液循環(huán)。這樣可以使肝臟的經(jīng)絡(luò)得到氣血的滋養(yǎng)。散步還可以鍛煉肌肉讓身體抵抗乙肝病毒的能力加強。另外散步還可以有效的緩解壓力，消除不良的情緒，有效的減輕肝部的負擔，起到保護肝臟的作用。
　　2、堅持慢跑
　　慢跑不屬于激烈的運動，也是非常適合乙肝小三陽的。在進行慢跑的時候一定要長期堅持下去才能看到效果。長期的堅持慢跑可以促進肝臟的血液循環(huán)，有效的改善肝細胞的營養(yǎng)，可以在一定程度上幫助肝功能的恢復。不過在慢跑的時候需要注意要進行準備活動，一定要先熱身?？梢宰鲆恍┲w伸展動作和徒手操。在慢跑過后不要蹲下來休息，以免導致下肢血液回流增加疲憊感。
　　3、練習八段錦
　　八段錦是一套獨立而且完整的一種健康運動。練習八段錦具有調(diào)理身體，疏通身體經(jīng)絡(luò)，讓眼睛更加明亮，讓氣色看起來更好的功效。八段錦的原理是直接激活人體的經(jīng)絡(luò)，讓全身的氣血得以通暢?？梢哉{(diào)動全身尤其是腹部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)整五臟六腑的血氣運動來達到保肝護肝的功效。這樣可以有效的修復被乙肝病毒損害的肝細胞。