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想要有效預(yù)防肺癌，建議日常禁煙戒酒、外出時(shí)佩戴口罩隔絕污染氣體、如果從事肺癌高發(fā)的職業(yè)在工作時(shí)需做好防護(hù)工作，此外還要合理安排飲食并且適當(dāng)多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)提高自身的免疫力。

肺癌是作為一種致病原因復(fù)雜、病癥種類(lèi)繁多的惡性腫瘤疾病，不僅發(fā)病率持續(xù)高升患病的群體也逐漸年輕化，因此，如何有效的預(yù)防肺癌一直是大眾非常關(guān)注題。以下是為大家總結(jié)的預(yù)防肺癌小方法，一起來(lái)了解一下！

1、禁煙戒酒

酒精以及香煙中的尼古丁不僅會(huì)對(duì)肺部造成強(qiáng)烈的刺激，也是導(dǎo)致肺癌出現(xiàn)的最常見(jiàn)原因。因此，想有效預(yù)防肺癌一定要戒煙戒酒。

2、外出佩戴口罩

工業(yè)廢氣、粉塵、汽車(chē)尾氣等會(huì)導(dǎo)致肺癌發(fā)生，如今環(huán)境破壞與大氣污染日漸嚴(yán)重在外出時(shí)應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，做好隔絕污染空氣的預(yù)防工作。

3、肺癌高發(fā)職業(yè)做好防護(hù)工作

長(zhǎng)期接觸輻射、石棉瓦、粉塵、含有放射物質(zhì)金屬以及長(zhǎng)期接觸玻璃纖維、刺激性化學(xué)品等職業(yè)的工作者很容易因此而引發(fā)肺癌。所以在工作時(shí)務(wù)必做好相關(guān)的防護(hù)措施，能可能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、合理安排飲食

高脂肪的油膩食物、高鹽分的腌制食物、辛辣食物很容易引發(fā)肺部疾病甚至癌變，因此日常飲食應(yīng)當(dāng)有規(guī)律且營(yíng)養(yǎng)均衡，例如：適當(dāng)多食用含硒量較高的獼猴桃、葡萄、海鮮類(lèi)、動(dòng)物肝臟以及菠菜、油菜等新鮮蔬果。

5、增強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

現(xiàn)如今大多數(shù)人都缺乏鍛煉身體處于亞健康狀態(tài)，很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，因此平時(shí)應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行游泳、跑步、爬山等體能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

由于肺癌還具有一定的遺傳因素，因此除了上述預(yù)防肺癌的方法外，如果家庭成員中有肺癌患者或有肺癌疾病史，建議盡早前往醫(yī)院進(jìn)行檢查排除肺癌可能出現(xiàn)的幾率，如發(fā)現(xiàn)病情還可以在早期進(jìn)行干預(yù)，恢復(fù)患者健康。