怎么快速緩解急性鼻炎
急性鼻炎的出現(xiàn),會造成鼻涕不斷以及噴嚏不斷的情況出現(xiàn),會影響到個人健康,造成身體的不適??梢圆捎美渌茨樀姆椒▉碜尡乔幻资湛s,緩解急性鼻炎的癥狀。同時在飲食上也要多注意,少吃辛辣刺激食物,保持環(huán)境健康和通風,對緩解急性鼻炎有很好的效果。
鼻炎發(fā)作的時候,會不斷流鼻水和打噴嚏,導致鼻腔以及咽喉的壓力增加,會導致疼痛感的出現(xiàn)。出現(xiàn)急性鼻炎以后,還會在晚上出現(xiàn)鼻塞的情況,容易影響身體健康,導致呼吸系統(tǒng)受阻,影響睡眠。那么怎么快速緩解急性鼻炎呢?
一、冷水洗臉
出現(xiàn)急性鼻炎以后,早上起床的時候可以用冷水來洗臉,可以增強身體對溫差的適應能力,并且采用冷水來對鼻腔進行刺激,可以增強鼻腔抗病能力,讓鼻腔的粘膜進行收縮,緩解紅腫充血的狀況,還可以改善血液的循環(huán),避免細菌進入到鼻腔中,有效緩解急性鼻炎。
二、飲食調(diào)理
除了要對鼻子進行保護以外,還需要注意良好的飲食習慣。少吃生冷的食物或飲品,盡量減少辛辣刺激的食物。多吃富含維生素的水果和蔬菜,可以多食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎的情況,達到緩解疾病的效果。
三、注意環(huán)境衛(wèi)生
出現(xiàn)急性鼻炎以后,鼻子會變得十分敏感。環(huán)境中的灰塵過多則會對鼻腔粘膜造成刺激,導致打噴嚏等情況加重。所以在發(fā)病期間,需要保持生活空間以及工作空間的環(huán)境衛(wèi)生,盡量減少灰塵,保持良好的通風環(huán)境,可以呼吸新鮮的空氣。特別是在夏天的時候,室內(nèi)會有很多的蟲螨,容易引起鼻炎的惡化。
四、多進行運動
多進行運動不僅僅可以鍛煉身體,還可以起到緩解身體不適的效果。例如多進行慢跑可以讓鼻子更好地起到作用,調(diào)整自己的呼吸,對緩解鼻炎有很好的效果。另外還可以在夏天進行游泳,促進鼻腔的血液循環(huán),同時還可以增加肺活量,達到一定的緩解作用,有效避免急性鼻炎的惡化,但在急性鼻炎急性期,不適宜進行游泳。