新型冠狀病毒感染怎么預(yù)防
預(yù)防新型冠狀病毒感染首先要注意防寒保暖,避免身體受寒受涼,平時(shí)要適當(dāng)調(diào)整日常飲食,多吃有潤(rùn)肺清肺作用的雪梨等食物。同時(shí)要積極戒除吸煙等不良嗜好,所處環(huán)境要保持清潔干凈,避免受到粉塵及有害氣體刺激。另外,一定要經(jīng)常做有氧型體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。具體內(nèi)容如下:
1.注意防寒保暖:預(yù)防新型冠狀病毒感染需要注意防寒保暖。如果遇到天氣變化,就需要及時(shí)更換衣著,尤其是對(duì)于容易感冒的體虛者,就務(wù)必要避免身體受寒受涼,防止出現(xiàn)風(fēng)寒型感冒及呼吸道感染癥狀。
2.加強(qiáng)飲食調(diào)理:建議適當(dāng)調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu),應(yīng)該增加對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。像甘蔗、雪梨一類水果可以起到潤(rùn)肺清肺和止咳化痰的食療作用,故可以適當(dāng)多吃,且可經(jīng)常燉制雪梨冰糖水飲用。另外,最好減少對(duì)油膩、辛辣類食物的食用,盡量少喝酒,防止出現(xiàn)肺熱肺燥病癥,避免肺部受到較大不良刺激。
3.積極戒除吸煙:吸煙是對(duì)肺部功能傷害極大的不良嗜好。如果有大量抽煙習(xí)慣,就要盡可能逐漸減少每日抽煙量,以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到戒煙目的。主要是由于香煙當(dāng)中含有尼古丁,它可傷及肺部細(xì)胞,影響呼吸系統(tǒng)健康。
4.保持良好環(huán)境:若經(jīng)常性吸入粉塵以及有毒有害或刺激性氣體,就會(huì)讓肺臟及整個(gè)呼吸道系統(tǒng)受到損傷,進(jìn)而可成為肺炎的誘發(fā)因素。鑒于此,應(yīng)該保證所處環(huán)境清潔干凈,居室要通風(fēng)換氣,必要時(shí)可使用加濕器增加室內(nèi)濕度,遇到霧霾天氣時(shí)要減少外出活動(dòng)。
5.加強(qiáng)體育鍛煉:良好的身體素質(zhì)能夠有效抵制肺炎鏈球菌及革蘭氏陰性菌等致病菌入侵,故要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣。建議選擇慢跑、打籃球及瑜伽等有氧型體育運(yùn)動(dòng),有助于鍛煉肺活量,提高肺臟功能。