怎么減肥去脂肪肝

發(fā)布時(shí)間：2020-02-2154084次瀏覽

想要通過減肥的方式來改善脂肪肝的病情，首先就需要進(jìn)行合理的飲食，比如說要控制食物的總熱量，再就是要減少脂肪和膽固醇的攝入量。除了合理飲食之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于癥狀的改善，運(yùn)動時(shí)一定要選擇合適的運(yùn)動方式，并且確保運(yùn)動量適中。

現(xiàn)在很多人的日常飲食都不是很規(guī)律，經(jīng)常會吃各種肥膩的食物，甚至是大量的酗酒，長期下去就會形成脂肪肝，脂肪肝不僅會影響到肝臟的健康，也有可能會引起其他的并發(fā)癥，所以需要及時(shí)的治療。減肥是治療脂肪肝比較有效的方式，那么怎么減肥去脂肪肝？
　　一、合理飲食減肥去脂肪肝
　　1.控制食物總熱量
　　很多身體肥胖的人都患有脂肪肝，而導(dǎo)致這種情況發(fā)生的主要原因就是日常的飲食中攝入的熱量過多，因此想要通過減肥來改善脂肪肝的癥狀，一定要控制食物的總熱量，盡量吃一些熱量低的食物，如果實(shí)在覺得嘴饞，想吃高熱量食物，偶爾吃一次沒有問題，但是不要吃的太多。
　　2.減少脂肪和膽固醇的攝入量
　　對于脂肪肝患者來說，減少脂肪和膽固醇的攝入量也有助于減輕體重和改善病情。盡量選擇一些低脂的食物來食用，烹調(diào)食物的油盡量選擇植物油。每天的膽固醇的攝入量控制在300毫克之內(nèi)，最好不要吃蛋黃、動物內(nèi)臟或者是肥肉等膽固醇高的食物。
　　二、合理運(yùn)動減肥去脂肪肝
　　1.選擇合適的運(yùn)動方式
　　如果想要通過減肥的方式來改善脂肪肝的病情，還可以進(jìn)行合理的運(yùn)動。而想要進(jìn)行合理的運(yùn)動，首先就得選擇合適的運(yùn)動方式，一般都是推薦做有氧運(yùn)動，比如說游泳，游泳可以消耗身體大量的能量，減肥的效果是非常顯著的。另外也可以堅(jiān)持慢跑或者是做各種球類運(yùn)動。
　　2.運(yùn)動量要適中
　　想要通過運(yùn)動的方式去減肥和改善脂肪肝的病情，除了要選擇合適的運(yùn)動方式之外，還需要確保運(yùn)動量適中，也就是說運(yùn)動量不能過大也不能過小，否則可能會起到反作用。一般來說，做有氧運(yùn)動減肥保持在40分鐘左右就可以。

相關(guān)推薦

03:13

肝臟b超低回聲區(qū)是什么意思

如果B超報(bào)了局部的是低回聲區(qū)，有可能是不均質(zhì)的脂肪肝，可能呈低回聲區(qū)。還有就是肝臟的瘤性病變，也可能是低回聲，當(dāng)然也有可能是高回聲，根據(jù)腫瘤的性質(zhì)不同是有區(qū)別的。如果是完全無回聲的，考慮是肝囊腫或者是肝血管瘤，所以這一些病變要鑒別。有時(shí)候單純的普通B超，給不出準(zhǔn)確的答復(fù)，還可進(jìn)行超聲造影，協(xié)助判斷是良性病變還是惡性潛質(zhì)。如果B超檢查，不能給出準(zhǔn)確的答復(fù)，也可以選擇CT或者是核磁來進(jìn)一步檢測，必要的時(shí)候還可以進(jìn)行肝臟的穿刺、活檢。

2021-09-02 65701次播放

01:47

重度脂肪肝對人體危害有多大

肥胖和脂肪肝有明顯的相關(guān)性。一般脂肪過多容易沉積在大腿、腹部，這時(shí)要注意病人的腰圍。腰圍在男同志大于90，女同志大于80則發(fā)生的比例會非常高。一般的人群發(fā)生率是25%的話，肥胖病發(fā)生率就有三倍的升高。有研究表示，非酒精性脂肪肝就是肥胖性脂肪肝病人觀察一年后，體重若下降一定比例則那脂肪肝就會明顯的好轉(zhuǎn)。甚至發(fā)展到脂肪性肝炎的階段，肝功也會大大的恢復(fù)，脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的。

2021-06-09 81486次播放

輕度脂肪肝影響入職嗎

輕度脂肪肝如果肝功能正常，一般是不會影響入職的。但是如果肝功能指標(biāo)中轉(zhuǎn)氨酶出現(xiàn)異常，還需要進(jìn)一步進(jìn)行檢查，是有可能影響入職的。這種情況還需要進(jìn)一步行乙肝定量五項(xiàng)、丙肝抗體、自身免疫指標(biāo)、消化系彩超等相關(guān)檢查，以排除病毒性肝炎、自免肝等其它引起肝功能異常的情況。因此在進(jìn)行查體之前，應(yīng)當(dāng)避免飲酒和進(jìn)食油膩食物，還應(yīng)當(dāng)避免服用有可能損傷肝功能的藥物，注意休息，避免熬夜。

語音時(shí)長 01:00

2021-04-09

83731次收聽

脂肪肝會發(fā)展為肝癌嗎

脂肪肝會發(fā)展為肝癌。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝一般分為酒精性脂肪性肝病與非酒精性脂肪性肝病。兩種脂肪肝的疾病譜包括肝脂肪變、脂肪性肝炎、肝硬化和肝細(xì)胞癌。因此對于脂肪肝患者也不能掉以輕心，需要警惕肝癌的發(fā)生。建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行肝功能、腎功能、甲胎蛋白、肝膽脾彩超等檢測，如果甲胎蛋白、肝臟彩超提示異常，進(jìn)一步檢查肝臟CT或MRI。

語音時(shí)長 01:02

2021-04-09

107495次收聽

做什么運(yùn)動能降低脂肪肝

跑步、游泳、打羽毛球等運(yùn)動都可以降低脂肪肝。脂肪肝是因?yàn)楦闻K內(nèi)脂肪組織過多引起的，脂肪肝的發(fā)生和營養(yǎng)過剩有直接的關(guān)系。通過運(yùn)動能夠消耗掉體內(nèi)多余的能量，避免體內(nèi)的脂肪組織形成過多，間接的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。具體的運(yùn)動方式，要根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)來選擇，只要運(yùn)動對脂肪肝的預(yù)防就能起到作用。如果是中青年患者，運(yùn)動量可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)。同時(shí)要注意控制好飲食，避免進(jìn)食過于油膩的食物。老年患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免過度的勞累。運(yùn)動時(shí)要注意循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動的量，避免運(yùn)動過度對身體造成損傷。

語音時(shí)長 01:18

2020-12-22

112467次收聽

脂肪肝患者的日常護(hù)理事項(xiàng)

隨著社會不斷的進(jìn)步，人們的壓力也越發(fā)大了，導(dǎo)致人們忽視了自身的身體健康，導(dǎo)致自己被各種疾病所纏繞著。脂肪肝疾病也同樣糾纏著不少人，讓諸多病人苦不堪言。病人們要是做好了日常的護(hù)理事項(xiàng)，有助于及早擺脫疾病的困擾。(1)脂肪肝患者應(yīng)該吃高蛋白的食物。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有保護(hù)肝細(xì)胞的作用，可以促使已經(jīng)發(fā)生損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。脂肪肝病人在飲食中可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。(2)脂肪肝患者應(yīng)

2020-09-16 64267次瀏覽

適合脂肪肝患者的鍛煉項(xiàng)目

脂肪肝的治療方法有很多，如果脂肪肝得不到及時(shí)的治療，會給患者身體造成極大的傷害。脂肪肝患者自我保護(hù)意識要注意了解，生活中人們要注意了解脂肪肝的癥狀。但是何種運(yùn)動方法比較適合脂肪肝的患者呢?1.步行：簡便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應(yīng)選擇在空氣清新，負(fù)離子多的花園、公

2020-09-16 51885次瀏覽

減肥也能減除脂肪肝嗎

現(xiàn)在的女性對自己的身材非常在意，每天都會想盡各種各樣的方法讓自己更瘦一些，但錯(cuò)誤減肥可能會讓脂肪肝出現(xiàn)，導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的原因還有酒精，糖尿病，藥物因素等，需要做好預(yù)防措施。

2020-04-26 53106次瀏覽

什么是脂肪肝

脂肪肝在日常生活中是非常常見疾病，很多人并不把脂肪肝當(dāng)成一個(gè)疾病，脂肪肝分為脂肪性肝病，還有脂肪性肝炎，雖然只是一字之差，是有一個(gè)本質(zhì)性的區(qū)別。對于脂肪性肝炎，肝臟的炎癥反應(yīng)就已經(jīng)非常明顯，患者隨著時(shí)間的延長，甚至可以發(fā)展到肝臟纖維化、肝硬化，甚至于是腫瘤的發(fā)生，在臨床上是可以見到的。發(fā)生脂肪肝是需要一個(gè)高度重視的事情，是需要從飲食、從生活規(guī)律上面去改變的，是值得去控制的疾病。因?yàn)橹靖问呛芏嗦约膊〉幕A(chǔ)，所以對于脂肪肝來講，并不是在嘴邊上開玩笑的這么一件事情，是病理的一個(gè)改變。

語音時(shí)長 01:32

2020-03-24

51984次收聽

02:41

脂肪肝的原因

體重超重過于肥胖，包括合并有高血壓，糖尿病，高脂血癥的病人很容易出現(xiàn)脂肪肝；平常的生活方式不健康，缺乏運(yùn)動，也容易出現(xiàn)脂肪肝。單純性的脂肪肝，比如只在超聲檢查的時(shí)候，可以出現(xiàn)肝臟密度的減低，可以診斷出脂肪肝，但病人沒有任何的癥狀，也沒有任何肝臟酶學(xué)指標(biāo)異常?？梢酝ㄟ^生活方式的改變，完全可以把脂肪肝逆轉(zhuǎn)的。比如控制體重，減少脂肪類食物的攝入，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加纖維素類食物的攝入，同時(shí)減少總體熱量攝入、增加運(yùn)動量等。

2019-12-26 51736次播放

輕度脂肪肝有什么癥狀

輕度脂肪肝的癥狀是比較明顯的，主要就是皮膚瘀斑，口角炎，周圍神經(jīng)炎，皮膚角化過度，當(dāng)出現(xiàn)了這些癥狀后就需要及時(shí)的重視起來了，千萬不要忽略這些問題，否則脂肪肝更加嚴(yán)重后就會對身體造成更加嚴(yán)重的危害，所以出現(xiàn)了癥狀后一定要注意。

2019-11-21 57251次瀏覽

谷丙轉(zhuǎn)氨酶高應(yīng)該吃什么藥

導(dǎo)致谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高原因很多，保肝藥物的種類也很多，根據(jù)保肝藥物可以分成解毒藥物、抗炎藥物、利膽藥物、保護(hù)肝細(xì)胞膜藥物等。實(shí)際上對于轉(zhuǎn)氨酶升高最主要的不是借助于保肝藥物，而是要尋找到導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高的具體原因，如果是肝炎病毒引起來的，要使用抗病毒藥物。長期飲酒導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶異常，需及時(shí)地戒酒；脂肪性肝病導(dǎo)致的轉(zhuǎn)氨酶升高，需通過控制飲食的熱量、減少脂肪的攝入、增加體育鍛煉、減輕體重來進(jìn)行綜合治療；藥物導(dǎo)致的轉(zhuǎn)氨酶升高，要尋找到具體是哪種藥物，及時(shí)地停藥或是減量；某些自身免疫性或家族性的疾病導(dǎo)致的轉(zhuǎn)氨酶的異常，要根據(jù)具體原因來進(jìn)行相應(yīng)的治療；還有膽道系統(tǒng)疾病也可能會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的異常，需通過利膽或手術(shù)來進(jìn)行干預(yù)。對于保肝藥物的選擇，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶異常的具體病因，選擇相應(yīng)的合適藥物。

語音時(shí)長 01:39

2019-09-12

58120次收聽

03:09

脂肪肝的治療方法

脂肪肝的發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國超過15%的人群患有不同程度的脂肪肝。脂肪肝的治療包括三個(gè)方面：第一，病因治療。對于酒精性脂肪肝，及時(shí)的戒酒是唯一有效的方法；對于非酒精性脂肪性肝病，則要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。第二，合理改善飲食結(jié)構(gòu)，控制碳水化合物和脂肪等高熱量食物的攝入；循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，逐漸將體重控制在一個(gè)合理水平。第三，對于比較嚴(yán)重的脂肪肝，在前述治療基礎(chǔ)上，還需要采用控制肝臟炎癥、保護(hù)肝細(xì)胞膜及促進(jìn)肝臟代謝的藥物進(jìn)行對癥治療。

2019-09-12 62820次播放

什么是肝功能異常

肝功能異常是消化系統(tǒng)的一種癥狀，如厭食癥、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等，肝功能異常是指肝臟不能正常工作。根據(jù)中醫(yī)的說法，它與脾臟和胃有關(guān)，且一切疾病皆由肝治療，并非正好有百種疾病，而是肝臟對五臟六腑的影響。在治療肝病的同時(shí)，許多疾病都能得到解決。

2019-03-04 52933次瀏覽