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腰間盤突出患者建議最好采取平躺，這種睡姿是最好的，可以減少患者腰椎的壓力，不過(guò)一定要睡硬板床，不可以睡軟床。不過(guò)，倘若患者睡硬板床，偶爾換個(gè)側(cè)睡，也是可以的，此舉可以讓患者的腰部肌肉得到放松，有利于緩解疼痛。

現(xiàn)實(shí)生活之中，腰間盤突出這種情況的發(fā)生，給患者的工作以及生活帶來(lái)了很多的影響，尤其是病情發(fā)作的時(shí)候，有一些患者往往會(huì)無(wú)法正常工作以及生活，十分不利于提高生活質(zhì)量。那么，腰間盤突出可以側(cè)睡嗎？下面讓我們了解一下！
　　腰間盤突出這種不良癥狀的發(fā)生，回到患者的腰部疼痛感覺(jué)十分厲害，此時(shí)，建議患者最好還是選擇一個(gè)平躺的睡姿比較好一些。與此同時(shí)，建議患者最好選擇臥硬板床，切莫睡那些比較柔軟的床上，否則容易導(dǎo)致病情加重。
　　究其因，患者選擇平躺的時(shí)候，能夠讓自己的使全身肌肉得到放松，尤其是患者的腰椎盤旁邊的那些軟組織，倘若可以得到放松，就可以減輕壓力，繼而能夠減輕一些腰痛這些不良癥狀。與此同時(shí)，這種睡姿也可以更加有效防止椎間盤突出這種不良癥狀復(fù)發(fā)。
　　事實(shí)上，倘若患者睡硬板床，未必一定要平躺的，也是采取側(cè)臥位，這種睡姿，也可以借助充足的休息來(lái)放松一下患者的腰部肌肉，可以緩解一下患者腰部肌肉所出現(xiàn)的疲勞，還可以減輕一些腰痛的不良癥狀。
　　不過(guò)，患者需要注意的是，睡覺(jué)的時(shí)候，切莫屈曲自己的身體。務(wù)必要注意一下對(duì)于自己腰部的護(hù)理以及適當(dāng)做一些康復(fù)鍛煉，此舉能夠有效改善一下患者腰痛的病情善。
　　除此以外，建議最后在平常的時(shí)候，也不要久坐，也不要久站，務(wù)必要適當(dāng)休息，倘若因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期久坐，那么建議隔一段時(shí)間，務(wù)必要換一個(gè)姿勢(shì)，此舉可以減少一些腰椎的壓力。與此同時(shí)，建議患者切莫經(jīng)常做一些彎腰的動(dòng)作，否則這些情況對(duì)于患者的病情是極大不利的。