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跑步對于腰間盤突出患者來說，還是一項不錯的比較適合的運動鍛煉方式。這主要是因為跑步機能夠幫助人消除腰椎部的炎癥，同時具備著緩解病情以及避免病情加重的作用。而且可以促進腰椎部的恢復。但要注意不要出現(xiàn)過度勞累的狀況，同時要長時間持續(xù)堅持并且保持正確的跑步姿勢才能夠有效。

腰間盤突出疾病的發(fā)作給人日常的生活和工作都會帶來極大的困擾，一般情況下來說，患有該疾病的人在日常生活當中就要多多注意運動方面的事項。因為有些運動是病人不能夠做的，不然就會導致病情變得更加嚴重。那腰間盤突出適合跑步嗎？
　　一、消除炎癥
　　總體來說腰間盤突出病人還是比較適合跑步的，但一定要注意量力而行，不要出現(xiàn)過度勞累的狀況。這主要是因為跑步是一種較好的有氧鍛煉方式，通過長時間持續(xù)的有氧鍛煉，能夠有效消除腰間盤突出發(fā)作給人腰椎部帶來的無菌性炎癥。這樣可以大大減輕人腰椎部所出現(xiàn)的疼痛感覺。
　　二、緩解病情
　　跑步還能夠幫助人身體緩解腰間盤突出的病癥，這是因為長時間持續(xù)的跑步能夠有效增強人腰背部的肌肉力量。但需要注意的是，一定要長時間堅持才能夠有效果，如果只是斷斷續(xù)續(xù)的進行跑步，那么所起到的鍛煉效果就不會那么明顯。
　　三、促進腰椎部的恢復
　　在緩慢的跑步過程當中，人體的脊柱往往處于相對良好的生理彎曲狀態(tài)。如果能夠長時間保持這種狀態(tài)，對于人腰部以及頸部相關(guān)脊柱病變都具備著不錯的促進恢復的效果。但要注意，如果想要起到這樣的治療效果，那么個人在跑步的時候一定要保持正確的姿勢。
　　四、避免病情加重
　　每天如果能夠抽出一段時間跑步，就能夠大大縮短人坐立的時間，同時還能夠有效去除腰椎間盤突出或病情加重的誘發(fā)因素。所以總體來說，經(jīng)常性堅持跑步能夠有效避免病情的加重。
　　以上就是長時間堅持跑步對于腰間盤突出病人身體所起到的一些好處?？傮w來說腰間盤突出患者在生活當中還是比較適合跑步的，但需要注意不要過度勞累。