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當個人發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)作腰間盤突出這種病癥的時候，可以通過按摩的方式來有效緩解癥狀。而具體選擇哪種按摩的方法可根據(jù)個人的喜好以及自身的病情癥狀來進行判斷。目前在臨床上經(jīng)常被應(yīng)用的推拿按摩療法，主要由俯臥位推拿按摩法、雙掌分推法、點穴法以及按揉法等。

腰間盤突出是目前在臨床上比較常見的一種勞損性骨關(guān)節(jié)疾病。該疾病的主要特征就是人的腰椎間盤會存在著明顯的突出狀況，同時發(fā)作的時候會給人的腰背部帶來較為明顯的疼痛感。因此該疾病自然是越早治療越好，那腰間盤突出怎樣按摩呢？
　　一、俯臥位推拿按摩法
　　存在腰間盤突出這種疾病的人，可以通過俯臥位推拿按摩法來有效緩解自己身體所出現(xiàn)的疼痛感，一般需要在病人患病一側(cè)的下端以及胸腰等部位來進行按摩。另外，患者身體棘突旁至骶骨處也是不錯的按摩地方。采用這種方式按摩，往往需要從人體的胸椎一直按摩到人的腰椎部位，直至骶骨。這樣還能夠起到舒筋活血以及消腫的作用。
　　二、雙手掌分推法
　　雙手掌分推法也是目前在臨床上針對腰間盤突出，這種病癥經(jīng)常應(yīng)用的一種推拿按摩療法，需要在人體的腰部及突出將雙手掌分開來進行推摩。一般推拿按摩的時候，人的兩手掌根是相對的，從腰椎棘突部位向兩側(cè)逐漸推拿按摩大約2~3分鐘左右，這樣可以讓人腰背部的肌肉逐漸放松下來。從而起到解除疲勞以及緩解疼痛的效果。
　　三、點按法
　　點按法也是目前針對腰間盤突出這種疾病經(jīng)常應(yīng)用的一種按摩方法，這種方法需要人用自己的手指部位不斷點按兩側(cè)的腰部肌肉，這樣可以有效緩解腰部肌肉緊張的狀態(tài)，從而起到緩解病癥的效果。
　　四、按揉法
　　按揉法同樣能夠幫助人的身體減輕腰間盤突出所帶來的癥狀表現(xiàn)。一般需要沿著人體受累的神經(jīng)路線逐漸按摩到小腿，可以起到松解肌肉的作用。同時還能夠改善受累區(qū)血液循環(huán)的速度，助人的身體恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織。