腰間盤突出怎么緩解

發(fā)布時間：2020-02-1953615次瀏覽

腰間盤突出根據(jù)癥狀進行劃分可分為三種：膨出、突出以及脫出?；颊呓?jīng)常感覺到腰部疼痛，有時這種疼痛會持續(xù)很久，這讓很多人都深受折磨。但是也不必太過憂心，平?？梢酝ㄟ^推拿、臥床休息、倒著行走等方法緩解病癥，同時也要注意防寒保暖。

現(xiàn)代人生活壓力大，工作強度也高，沒有辦法很好的休息，再加上很多人都是“低頭族”，造成了很多人患上腰間盤突出這種難熬又難治的病。腰間盤突出患者經(jīng)常因為疼痛而徹夜難眠。目前無法根治，只能采取一些手段讓患者不那么難受。那么腰間盤突出怎么緩解呢？
　　一、推拿
　　推拿和按摩可以促進血液循環(huán)有效的緩解肌肉痙攣的癥狀，減輕腰椎受到得到壓力，從而達到緩解疼痛的效果?；颊呖梢宰尲胰藥椭M行簡單的腰肢下部推拿，也可以去比較專業(yè)的推拿館或者醫(yī)院進行專業(yè)推拿。
　　二、臥床休息
　　很多人稱腰間盤突出為“富貴病”，就是說患了這個病就只能休息什么重活累活都不能干了。該病發(fā)作時，最好的方法就是臥床休息，最好睡硬板床，硬板床可以減輕腰椎承受的壓力。當(dāng)然也不是說就要求患者躺著完全不動，也是可以在床上適當(dāng)?shù)腻憻挼?，避?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/128986.html" target="_blank">肌肉萎縮。情況得到緩解之后還需要加強腰背肌肉的鍛煉。
　　三、倒著走
　　在路上，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤送砩铣鋈ド⒉皆诘怪?，這其實是一種非常好的鍛煉方法。腰間盤突出的患者也可以嘗試倒著行走，對病癥也有一定的緩解作用。不過倒著走的時候一定要注意安全，穿著舒適的平底鞋去人群不是很密集，相對較為平坦的地方較為安全，比如公園或者體育場，步伐不要太大，注意腳下安全。
　　四、防寒保暖
　　對于腰間盤突出患者來說，腰部是十分脆弱的，做好防寒保暖很重要。如果是外傷或者寒冷引起的急性患者，可以采用熱敷的方式緩解癥狀。將2斤粗鹽在鍋內(nèi)炒熱，然后用布包起來，可以多包幾層以免溫度過高，也可以直接用熱水袋。

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腰間盤突出是什么癥狀

腰間盤突出的癥狀主要表現(xiàn)為腰腿疼痛，疼痛主要是刺痛、燒灼痛、刀割痛，同時伴有麻脹感，容易出現(xiàn)跛行、腰背肌痙攣，腰椎活動受限，甚至脊柱畸形，還可能導(dǎo)致大小便障礙等。腰椎間盤突出是臨床上引起腰腿痛的常見原因。因此腰椎間盤突出癥其最常見癥狀是腰痛和放射性的下肢疼痛。即多數(shù)病人可能先有腰痛，過一段時間后會出現(xiàn)腿痛，部分患者會腰痛和腿痛可以同時發(fā)生，少數(shù)患者只有腿痛而無腰痛，有的病人在出現(xiàn)腿痛后就疼痛減輕或者消失，其疼痛一般在勞累以及負重活動后以長期彎腰后會明顯加重。休息后會明顯減輕，疼痛一般為刺痛、燒灼樣的疼痛或者刀割樣的疼痛，常伴有麻脹等感覺。腰椎間盤突出癥會出現(xiàn)跛行的癥狀，還有患者會出現(xiàn)腰背肌的痙攣及腰椎的活動受限，隨著病情的進展可導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)畸形。在對棘突旁進行按壓時會出現(xiàn)壓痛，同時伴有放射痛。而對于神經(jīng)根或者馬尾神經(jīng)受壓的患者，會導(dǎo)致下肢的肌力以及皮感的減退，會導(dǎo)致二便功能的障礙等。

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腰間盤突出如何鍛煉

腰間盤突出慢性期可以通過腰背肌功能鍛煉的方法來緩解其疼痛不適的癥狀。如采取倒走、飛燕式腰背肌功能鍛煉、側(cè)臥抬腿等方式進行鍛煉。1、比較常用的是倒退走路，倒退著走路是一種比較好的鍛煉方式。一般每天建議倒退走半個小時到一個小時。其腰椎間盤突出癥的癥狀會得到明顯的改善。2、我們可以進行飛燕式的腰背肌功能鍛煉，患者先俯臥在床上，然后兩只手向前抬舉，兩條腿向后伸直，并且向上抬高，身體的兩端同時抬離床面，只用腹部接觸床面，就像燕子在飛一樣，通過鍛煉方式，也有助于緩解腰椎間盤突出的癥狀。3、我們可以通過側(cè)臥抬腿的方式進行鍛煉。是把兩腿伸直，然后把上面的腿向上抬起，一般連續(xù)抬腿10次，然后再翻過身，換另一條腿進行同樣的動作。

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治療椎間盤突出，80%的病人都是通過保守治療能夠改善緩解，癥狀嚴重時可以通過手術(shù)的方式治療。腰間盤突出癥首先要明確診斷是不是腰間盤突出，第二還要確定腰間盤突出程度、部位，是發(fā)生在哪個腰椎哪個椎間盤。同時醫(yī)生仔細查體，觀察突出程度以及帶來的癥狀，在身體上是否存在疼痛，是否存在肌力減退，反射下降和功能障礙等等。腰間盤突出是需要正規(guī)明確診斷，建議到大醫(yī)院去找專業(yè)醫(yī)生明確診斷突出程度有多重，然后同時根據(jù)病情制定一體化治療方案。第三大小便功能障礙或性功能障礙也需要馬上做手術(shù)，其大部分都不需要馬上做手術(shù)。一般需要做手術(shù)往往是急性椎間盤突出疼痛至疼痛緩解不明顯，經(jīng)過吃藥以后程度改善不明顯，然后保守治療效果不佳，同時有肌力或反射下降?；蛘呤邱R尾神經(jīng)損害導(dǎo)致大小便功能障礙，這種情況下可能醫(yī)生會提出建議，讓盡快或馬上做手術(shù)。大多數(shù)病人還是通過保守治療，所以也不用特別緊張。

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腰間盤突出應(yīng)注意以下幾點：第一，平時的行為，尤其是彎腰的行為，建議大家彎腰的時候要膝關(guān)節(jié)打彎，這樣的話能把腰椎的負荷和壓力能分散一些。第二，注意保暖，睡覺的時候空調(diào)或窗戶不能對腰吹。第三，如果是長期的旅行或長期逛超市，建議帶個腰圍子。第四，一定要進行腰背肌的功能鍛煉，比方說通過游泳、打球，通過在床上進行一些鍛煉，你比方說進行一些五點支撐、三點支撐、抱膝滾、小燕飛等這些動作，都可以增強腰背肌的力量。

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腰間盤突出吃什么好

腰間盤突出多吃牛奶、雞蛋，適量補充一些鈣劑，減少鈣流失。不要吃太多大魚大肉之類食物，避免食用過量，食用過量會帶來便秘、體重增加，以免引起治療效果差、容易復(fù)發(fā)等危險因素。腰間盤突出是由于椎間盤突出以后壓迫神經(jīng)帶來臨床癥狀。腰椎主要是負重功能，在外部負重或者久坐或者站立的時候，疼痛癥狀就會加重，所以醫(yī)生大部分都建議初犯或癥狀較輕病人臥床休息兩到四周。

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腰間盤突出治療方法有很多，其中正骨也是其常見的治療方法之一，但是該種方法具有一定的局限，僅僅在于偏左型或者是偏右型的腰間盤突出癥可以起到良好的治療效果，但是對于中央型突出正骨效果并不是特別明顯，需要根據(jù)突出的具體癥狀，選擇合適的方法進行治療。

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腰間盤突出怎么鍛煉

腰間盤突出如果是在慢性期，可以通過鍛煉的方法，來緩解不良的癥狀。腰間盤突出的鍛煉方式有很多種，比較常用的就是倒著走路，側(cè)臥抬腿、壓腹鍛煉以及飛燕式鍛煉，患者可根據(jù)自身的情況來選擇。

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腰間盤突出是指的是什么

腰椎間盤突出癥是人們隨著年齡的增加，椎間盤出現(xiàn)退行性改變，水分減少，纖維環(huán)出現(xiàn)破裂，髓核突出，壓迫或者是刺激了周圍的神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛或伴有下肢放射痛的一組臨床表現(xiàn)，這叫腰椎間盤突出癥。臨床上，如果腰椎間盤突出沒有相應(yīng)的臨床癥狀，就不需要治療。

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