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慢性盆腔炎患者平時可以適當的進行游泳運動，這樣能夠促進體內垃圾毒素的排出，還可以減少內分泌失調對慢性盆腔炎的刺激。除此之外，日常生活中還應該進行慢跑、騎自行車、瑜伽和爬山等運動，這些運動都屬于比較好的有氧運動，每天堅持可以有效地促進盆腔健康。

婦科炎癥的種類很廣泛，其中慢性盆腔炎就是比較常見的一種，患上該疾病后，如果不及時的進行治療和處理，且不注意護理措施，就很有可能會轉化為其他的病癥。有些人主要是因為長期久坐造成的盆腔炎，所以慢性盆腔炎患者日常生活中還應該做一些鍛煉。那么，慢性盆腔炎如何鍛煉呢？
　　1、游泳
　　游泳是一項很好的有氧運動，在夏天的時候多游泳可以促進體內垃圾毒素的排出，具有調節(jié)內分泌的作用，還可以幫助女性減肥。除此之外，游泳還是一項全身運動，適當的游泳可以減少內分泌失調對慢性盆腔炎的刺激，從而改善慢性盆腔炎的癥狀。
　　2、慢跑
　　慢性盆腔炎患者平時可以進行慢跑，慢跑的時候需要把握時間，一般情況下，慢跑20~50分鐘左右是最為合適的。通過慢跑能夠加速身體的代謝功能，這樣有助于體內垃圾和毒素的排出，同時還可以消除慢性盆腔炎癥。
　　3、騎自行車
　　通過騎自行車的運動可以有效的鍛煉身體的機能，提高自身抗病能力，大多數慢性盆腔炎都是因為自身抵抗力較弱所造成的。所以騎自行車可以有效的提高患者自身體的免疫力，能夠防止慢性盆腔炎迅速發(fā)展，同時還可以消除炎癥病灶。
　　4、瑜伽
　　瑜伽是一項很好的運動，可以保持身心愉悅，放松自己的心態(tài)，每天堅持做瑜伽，不僅能夠有效地防止慢性盆腔炎迅速發(fā)展。通過各種瑜伽運動還可以使炎癥得到吸收和消退，改善局部的組織營養(yǎng)，促進盆腔的健康。
　　5、爬山
　　天氣比較好的時候可以選擇去爬山，爬山不僅可以呼吸新鮮的空氣，還可以增強身體機能，促進慢性盆腔炎的痊愈。但是在爬山過程中注意不要太快，步子也不要邁得太大，否則會影響盆腔炎的痊愈。