膝關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防
發(fā)布時間：2020-11-2059094次瀏覽
膝關(guān)節(jié)炎在如今應(yīng)該是比較常見的一種骨病，但是大家不要輕視這種疾病，因為膝關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)對患者的身體傷害也是比較大的，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者失去生活自理能力，所以為了減少膝關(guān)節(jié)炎對大家的傷害，那么，膝關(guān)節(jié)炎怎樣預(yù)防？我們一起來看看下文介紹吧。
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，是常見的預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的要求，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損，造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
3、參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。
4、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重，對預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎十分有益。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的方法相信大家都已經(jīng)清楚了，為了幫助大多數(shù)人避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，在生活當(dāng)中大家要做好以上預(yù)防工作，另外還要避免預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷的發(fā)生，這樣才能減少對身體危害的發(fā)生，同時還能避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
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早上起床膝蓋痛是什么原因
早上起床膝蓋痛最常見的原因是膝關(guān)節(jié)的退行性改變，原因就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生了磨損、剝脫。第一，磨損的軟骨碎屑刺激滑膜導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜慢性的充血、增生、水腫。睡眠狀態(tài)膝關(guān)節(jié)處于靜止的狀態(tài)，炎性滲出就會發(fā)生粘連導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)僵、發(fā)脹、疼痛不適，白天起床活動后這種粘連松解開炎性積液慢慢的被人體所吸收癥狀改善。第二，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者晨起關(guān)節(jié)發(fā)僵、酸痛。第三，氣溫較低不注意保暖，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受寒后出現(xiàn)膝蓋疼痛。第四，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)發(fā)生結(jié)晶蓄積也會突發(fā)晨起膝蓋劇烈腫脹和疼痛。第五，參加爬山、馬拉松，跳繩比賽等劇烈運動，次日晨起也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉肌腱的疼痛不適。
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月經(jīng)期間膝蓋疼是怎么回事
在月經(jīng)期恰巧出現(xiàn)了膝蓋疼的情況，有些女孩子屬于神經(jīng)比較敏感的類型，她可能就把這兩者建立了一個聯(lián)系，就認(rèn)為我月經(jīng)期可能出現(xiàn)了膝蓋疼，而且不斷的強化了這種印象。所以，一到月經(jīng)期間就感覺到膝蓋有疼痛的情況。一旦你出現(xiàn)了這種情況，建議可以到醫(yī)院進(jìn)行一些?？频臋z查，膝蓋疼所謂的?？茩z查，應(yīng)該是到骨科和外科，進(jìn)行一些拍片的檢查，看看是不是膝蓋本身確實存在著膝蓋本身的一些病變，還有肌肉拉傷的一些情況存在。
如何判斷膝關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)是人體受力最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，日常活動或體育運動多數(shù)有膝關(guān)節(jié)參與，特別是行走，上下樓梯是現(xiàn)代人生活中必須完成的動作，因此也就成了很容易受到損傷的部位，膝關(guān)節(jié)炎就是一種常見疾病，影響著我們的正常生活，那么，如何判斷膝關(guān)節(jié)炎呢?
膝關(guān)節(jié)炎有積液嗎
膝關(guān)節(jié)炎有積液嗎?膝關(guān)節(jié)炎積液是各種膝關(guān)節(jié)疾病患者的一個主要體征，是內(nèi)外科醫(yī)生常遇到的疾病，常常因不能鑒別診斷，而延誤治療，正常的關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收不平衡，滲出多，吸收遲緩就容易造成積液，那么，如何治療膝關(guān)節(jié)炎積液呢。
有哪些方法是針對膝關(guān)節(jié)炎治療的
當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的時候，首先可以藥物治療，如口服控制疼痛的藥物、軟骨保護劑等；其次可以選擇封閉治療，快速止痛；第三可對患處進(jìn)行熱敷、按摩、微波、短波等理療，緩解痛苦；病情嚴(yán)重時可選擇手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)炎患者的日常保健
近幾年患有膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比較高，疾病的發(fā)生主要與不良的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系，不良的坐姿習(xí)慣，這些都是誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的主要原因，為了更好的緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，在治療期間內(nèi)要做好膝關(guān)節(jié)炎的保健工作，具體內(nèi)容下面為您介紹
膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法主要是通過肌肉力量的練習(xí)，但是要避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。比較容易的鍛煉方法有仰臥抬腿法，也可以鍛煉下肢的肌肉和關(guān)節(jié)，在臥床進(jìn)行直腿抬高功能練習(xí)等。需要避免造成關(guān)節(jié)的損傷。
膝關(guān)節(jié)炎如何治療好
膝關(guān)節(jié)炎如果是風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，首先對風(fēng)濕病進(jìn)行治療，隨著風(fēng)濕病的好轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)疼痛也會減輕消失，膝關(guān)節(jié)炎會痊愈；老年性是一種退行性病變，一般治療可以運用針灸，如果磨損太厲害損傷太嚴(yán)重，可能要置換膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)炎的治療，首先要分清楚膝關(guān)節(jié)炎是什么引起的，是風(fēng)濕性的膝關(guān)節(jié)炎還是老年常見的膝骨性關(guān)節(jié)炎。對于自己的膝關(guān)節(jié)要保護好，不要過度的使用，適當(dāng)?shù)倪\動就可以。
膝關(guān)節(jié)積液怎么辦
明確存在膝關(guān)節(jié)積液以后，需到正規(guī)醫(yī)院檢查，檢查及X線、核磁共振等，明確引起積液的原因。根據(jù)致病因素及積液多少進(jìn)行處理，予以抗結(jié)核、抗感染、抗痛風(fēng)、抗風(fēng)濕藥物、免疫抑制劑等藥物積極治療原發(fā)病。積液治療如下：1、治療積液少的予以臥床休息、膝部制動、抬高患肢、佩戴護膝，適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，促進(jìn)積液的吸收。2、積液較多，膝關(guān)節(jié)有明顯疼痛，腫脹，影響活動時，在明確診斷后，根據(jù)病情需要選擇關(guān)節(jié)腔穿刺抽液，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。3、嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)炎患者，可以考慮膝關(guān)節(jié)置換。此外，日常生活中注意合理膳食，注意補鈣、避免劇烈運動、膝關(guān)節(jié)保暖、注意增強股四頭肌力鍛煉，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
膝關(guān)節(jié)疼怎么回事
能引起膝蓋疼痛的原因有很多，各種膝關(guān)節(jié)病變刺激相關(guān)神經(jīng)，引起疼痛，包括感染、結(jié)核、代謝障礙、自身免疫疾病、蛻變、血液病外傷等。一、炎癥。足骨性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等；二、外傷。如半月板損傷、交叉韌帶損傷等；三、免疫系統(tǒng)病變，如紅斑狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、銀屑病等；四、腫瘤，如骨巨細(xì)胞瘤、軟骨母細(xì)胞瘤、骨肉瘤、滑膜肉瘤等；五、髕骨軟化癥、生長痛等；六、神經(jīng)性骨關(guān)節(jié)??；七、血液病。如過敏性紫癜血友病等；八、髖關(guān)節(jié)病變引起膝關(guān)節(jié)擴散痛。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是否需要手術(shù)
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎早期不需要手術(shù)，嚴(yán)重者可手術(shù)治療。從發(fā)病時起，若不做治療，患病初期，病人臨床癥狀不明顯，逐漸出現(xiàn)患膝疼痛，而后逐漸緩解，遇到誘發(fā)因素再次出現(xiàn)疼痛。疼痛程度會越來越重，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。早期時患者遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥物和營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖藥物就能緩解疼痛癥狀、改善關(guān)節(jié)功能，同時配合針灸、艾條灸、中藥熱敷等理療措施。當(dāng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重、活動受限會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，此時可選擇關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療。手術(shù)后積極進(jìn)行功能鍛煉包括股四頭肌肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)、足部踝泵鍛煉等，定期復(fù)查。若到了膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的后期，嚴(yán)重影響病人正常工作生活，就需行人工、關(guān)節(jié)置換術(shù)，來恢復(fù)部分膝關(guān)節(jié)功能。
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兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎是在兒童中比較常見的一種疾病。在患病的兒童中，關(guān)節(jié)炎和骨髓炎可以同時存在，一般很難說清楚誰先誰后。也有一部分患者是單純的關(guān)節(jié)炎。通過核磁檢查能夠判斷出來，患者究竟是單純的關(guān)節(jié)炎還是關(guān)節(jié)炎和骨髓炎同時存在。比如患者在做完核磁檢查后，如果沒有骨髓水腫，只是關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，一般這種情況就是單純的關(guān)節(jié)炎。如果患者同時伴有骨髓水腫以及骨骼破壞，而且關(guān)節(jié)內(nèi)又有膿，這種情況就是關(guān)節(jié)炎和骨髓炎兩個疾病同時存在。但這兩個病的先后順序，不太好判斷。不同病的處理方案也不一樣。如果是單純關(guān)節(jié)炎癥，經(jīng)過一些抗炎治療效果不錯。但早期發(fā)現(xiàn)，早期治療非常重要。到慢性期后再治療，就非常嚴(yán)重。
膝關(guān)節(jié)炎手術(shù)后該怎么護理
膝關(guān)節(jié)炎手術(shù)后，如果做微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后應(yīng)讓患者早點下地活動，增加關(guān)節(jié)的活動度，扶助步器行走。關(guān)節(jié)炎做關(guān)節(jié)鏡是一個微創(chuàng)手術(shù)，只打兩個眼進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的清理手術(shù)，對病人干擾較少，所以應(yīng)早期下地，避免肌肉萎縮，增加關(guān)節(jié)的活動度，是非常重要的。做了關(guān)節(jié)置換手術(shù)，應(yīng)讓病人進(jìn)行主動和被動屈膝、伸膝的功能鍛煉，增加股四頭肌的力量，減少血栓的形成，同時減少失用性萎縮。病人一般在拔出引流管之后，兩天左右就下地進(jìn)行功能鍛煉，有利于病人的康復(fù)和恢復(fù)。
