晚上喝蘋果醋會胖嗎

發(fā)布時間：2021-01-2224192次瀏覽

晚上喝蘋果醋不會發(fā)胖，蘋果素屬于低熱量類飲品，即便晚上飲用也不會導致身體發(fā)胖。如果飲用恰當還能夠達到減肥的效果。蘋果醋在飯前半小時或飯后一小時喝，減肥效果尤為突出。

蘋果醋是非常受歡迎的飲品，味道有些酸甜，且易且易被人體消化與吸收，營養(yǎng)價值也比較全面。但是，有些人認為蘋果醋屬于高熱量飲品，尤其是在晚上飲用會導致身體發(fā)胖。那么，晚上和蘋果醋會胖嗎？

一、晚上喝蘋果醋會胖嗎

晚上喝蘋果醋不會發(fā)胖。蘋果醋本身屬于第一熱量的飲品，100克蘋果醋中含有的熱量僅為21大卡左右，且營養(yǎng)價值較豐富，經(jīng)常性飲用還具有減肥的效果。雖然，晚上經(jīng)常性吃某些食物會導致身體發(fā)胖，但是和蘋果醋并不會引起發(fā)胖。
蘋果醋中的一些營養(yǎng)成分能夠促使人體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉，并且可以促進人體糖類以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝功能，對于控制和調(diào)節(jié)體重都具有良好的效果。

二、蘋果醋怎飲用減肥效果好

1.飯前半小時飲用
蘋果醋中含有的膳食纖維含量較高，在飯前半小時飲用減肥效果比較明顯，這是因為飯前飲用可以增強飽腹感，而在吃飯時可促進飯量減小，減肥效果更為明顯。
2.飯后1小時飲用
蘋果醋飯后服用減肥效果也值得肯定，因為蘋果樹中有較多的酸性物質(zhì)，可以溶解食物中的其他物質(zhì)，可促進人體對于食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加速胃腸蠕動快速消化食物，避免食物中一些營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為脂肪。

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