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甩掉高跟鞋預防跟骨骨刺疼痛

發(fā)布時間:2020-09-1661701次瀏覽

骨刺并非老人家的專利,許多在工作中久坐、久站的人,若是姿勢不正確,很容易年紀輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象,而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

而跟骨骨刺引起疼痛,更是可以用痛徹心扉來形容。因此,為了預防跟骨骨刺患者引發(fā)疼痛,我們現(xiàn)在就為您介紹幾個小妙招。

妙招1:甩掉高跟鞋

對年輕人說,應少穿或不穿鞋跟過高的鞋子,因為高跟鞋增加了足的負擔,使足底的跖腱膜趨于緊張,張力升高,容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生;而對于中老年人來說,更應選擇軟底寬松的鞋子,減少足底與鞋子的摩擦。

妙招2:用厚軟鞋墊

厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦,減輕疼痛。足跟有明顯的骨質(zhì)增生者,為了減少疼痛,可將厚鞋墊部分挖空,使骨刺不與鞋底直接接觸。有些工廠生產(chǎn)或定做某些特殊類型的鞋墊,也可以酌情選用。

妙招3:減少足部運動

跑、跳等運動是誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此跟骨骨刺患者應盡量避免如以足為主的劇烈活動,不經(jīng)常運動者,進行較劇烈的活動要循序漸進。

妙招4:學芭蕾足尖站立

足跖屈,可以使跖腱膜放松,張力減小,可以緩解骨刺對周圍組織的刺激和損傷,從而預防和減輕疼痛,而典型的足跖屈運動是學芭蕾舞演員用足尖站立時的姿勢。

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膝蓋骨刺即膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,膝蓋骨刺疼痛不能走路可以采取一般措施調(diào)理,以及藥物治療、手術(shù)治療。1.一般措施:患者出現(xiàn)膝蓋骨刺疼痛時,需要多休息,減少關(guān)節(jié)負重。必要時可以拄拐杖或手杖輔助活動,肥胖的人群要適當減肥。2.藥物治療:患者可以在醫(yī)生指導下口服塞來昔布膠囊、艾瑞昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。部分患者還可以遵醫(yī)囑在關(guān)節(jié)腔捏注射玻璃酸鈉注射液,以及潑尼松、甲潑尼龍等糖皮質(zhì)激素。3.手術(shù)治療:藥物治療效果不佳或者病情惡化的患者可以選擇手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨術(shù)、關(guān)節(jié)融合術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。膝蓋骨刺疼痛不能走路的患者應該及時就醫(yī),謹遵醫(yī)囑選擇具體的治療方案,避免盲目用藥。
語音時長 01:22

2022-08-02

15453次收聽

得了骨刺可以運動嗎
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骨刺的檢查項目都有什么
骨質(zhì)增生俗稱骨刺,這種嚴重影響人們生活的疾病已經(jīng)非常被人們厭惡,對于骨質(zhì)增生的檢查這是廣大患者迫切要了解的問題,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。希望能給病痛中的人們有所幫助!
冬天如果避免骨刺復發(fā)
冬天天氣寒冷,對骨病患者來說,他們最怕的就是冬天了,因為冬天氣溫太低,如果使關(guān)節(jié)受到寒濕的刺激,就很容易導致自己的病情復發(fā),所以專家提醒:天氣變冷謹防骨刺復發(fā),不管是哪一個部位的骨刺,病情一旦復發(fā),就會給患者再次帶來痛苦,希望患者們能多好一下的幾點保養(yǎng),避免病情復發(fā)。
腳后跟長骨刺怎么治療
腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的,從而就會在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn),從而刺激跟骨周圍的軟組織,引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動時,足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后,平時一定要多穿厚底軟鞋,來減輕骨刺對周圍如組織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗,來促進跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退,從而緩解疼痛。疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物,比如說尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類的藥物來緩解疼痛。疼痛比較重視,可以在跟骨刺部位局部封閉,注射糖皮質(zhì)激素的藥物來緩解疼痛,以提高病人的生活質(zhì)量。如果說跟骨刺疼痛的癥狀反復的發(fā)作,并且嚴重影響了足部正常的負重活動,可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除,以緩解病人足部疼痛的癥狀。
語音時長 01:33

2020-03-19

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如何消除骨刺
骨刺主要是骨關(guān)節(jié)部位退變引起的,多見于從事重體力勞動者和老年人,就會引起骨關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹,疼痛,嚴重了以后會引起骨關(guān)節(jié)部位畸形和活動受限。所以一旦出現(xiàn)骨刺是無法消除的,即便是手術(shù)切除了骨刺,后期骨刺也會重新出現(xiàn)的。所以在病人出現(xiàn)骨刺以后,只能是通過治療來緩解疼痛的癥狀,并且延緩骨刺的發(fā)展。所以病人出現(xiàn)骨刺以后,平時一定注意保暖,避免受涼,避免骨關(guān)節(jié)部位的部位過度的受力活動,避免外傷,以免導致骨刺加重。并且出現(xiàn)骨刺以后可以多行骨關(guān)節(jié)部位熱敷,并且應用非甾體抗炎藥物比如尼美舒利,氯諾昔康,雙氯芬酸鈉之類的藥物和軟骨營養(yǎng)藥物比如鹽酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖,配合活血化瘀藥物,來緩解疼痛和延緩骨刺的發(fā)展。
語音時長 01:30

2020-03-19

58487次收聽

02:50
骨刺的癥狀
骨刺是老百姓最關(guān)注的一個問題,也是大家都知道的一個問題,首先要知道骨刺是什么?骨刺一般就是關(guān)節(jié)也好或者脊柱也好,不穩(wěn)定了老化了退化,周圍的軟組織變成骨頭來增加脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,就叫骨刺,但是這個骨刺不一定都是壞的,它有可能是有一定好的作用的,那么骨刺如果長在不礙事的地方,比如長在一些肌肉比較豐厚的不礙事的地,可能沒有一些什么癥狀,如果長在一些礙事的地方,可能就會有一些臨床表現(xiàn),比如長在神經(jīng)周圍刺激神經(jīng),就可能出現(xiàn)肢體的放射性的麻木疼痛,嚴重的有個病叫腰椎管狹窄癥,還有一些骨刺比如說長在后腳跟叫跟痛癥。
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骨刺是什么
老百姓特別重視骨刺,經(jīng)常來了后主動就問大夫,但是骨刺在拍片子上才能夠看出來,好像是個骨性的一個增生,這個增生有時候還比較尖,但有的說的不是很結(jié)實,比較圓鈍的這個也叫骨刺。臨床上骨刺有什么作用?可以增加脊柱或者關(guān)節(jié)也好的穩(wěn)定性,脊柱關(guān)節(jié)恢復穩(wěn)定了,脊柱或者關(guān)節(jié)反而就不那么疼了,所以說骨刺不都是壞的,有的骨刺是好的,有的骨刺它發(fā)生在很嚴重退變的位置。如果患者的骨刺沒有相應的癥狀,這個骨刺我們是不需要特殊處理。有的時候骨刺需要做手術(shù),只有把這些骨刺去掉,才能夠達到比較好的治療效果。
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膝蓋骨刺的治療方法
治療膝蓋內(nèi)的骨刺可以通過關(guān)節(jié)鏡配合魔鉆的方法把骨刺磨掉后做相應處理。關(guān)節(jié)外的骨刺可以有小切口把鑿掉,對于嚴重的需要關(guān)節(jié)置換的方法去做相應治療。老年人拍片子的時候,經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍,關(guān)節(jié)內(nèi)會有骨性的贅生物就是骨刺。這些骨刺要根據(jù)癥狀判斷是否需要治療。如果骨刺相應的位置出現(xiàn)疼痛,關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)絞索是需要進行治療。如果這些骨刺沒有引起不舒服,是不必要治療,因為這些骨刺本身是為了增加退化的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,本身是有一定的功能,如果去掉之后關(guān)節(jié)可能又不穩(wěn)定了,反而會產(chǎn)生不好的表現(xiàn)。
足跟骨刺的治療方法是什么
實際上有一種病的診斷叫跟痛癥,跟痛癥的表現(xiàn)就是腳后跟疼,往往早期的表現(xiàn)是剛走路的時候疼,走走就會好一些,到后期嚴重的話,靜息痛躺在床上也很疼,甚至疼醒,這個拍片子,有的人有骨刺,有的人沒有骨刺,但是有沒有骨刺都是作為跟痛癥,在治療上的早期來說,也是沒有區(qū)別的,中醫(yī)認為跟痛癥是一個肝腎不足造成的,可以用一些補益肝腎、驅(qū)寒除痹的這樣的一些藥物有些療效,主要喜歡用外用的方法包括中藥的外洗,中藥溫經(jīng)散寒的藥物的外洗,然后貼膏藥是有幫助的,當然有骨刺的患者穿鞋子一家特別特別的注意一定要穿軟底的厚底的鞋,軟底的后底的鞋,就是目的原則就是這個地方,不要被膈到,也有些地方可以買到更骨的墊,它實際上就是把有骨刺的地讓它懸空,不受到刺激,疼痛也能夠得到緩解,對一些很重的患者,反復發(fā)作老也不好,別的治療效果都不好的患者,可以嘗試封閉治療,封閉治療之后,當然也要注意穿厚底軟底的鞋,不要太刺激它,有些人長時間的就不發(fā)作了,但是也有些特別重的患者就出現(xiàn)很嚴重的靜息痛的患者,為什么會出現(xiàn)靜息痛?就是跟骨骨刺刺激周圍的軟組織增生發(fā)炎,這個炎癥會遷移到根骨里頭去出現(xiàn)跟骨的水腫,髓內(nèi)高壓,它就會出現(xiàn)這種靜息痛,如果這種靜息痛,如果保守治療效果不好時,有的甚至需要手術(shù)治療,把跟骨鉆幾個眼,把跟骨內(nèi)的水腫放出來,才能夠達到比較好的一個治療效果,跟股的這個骨刺,絕大多數(shù)是不需要手術(shù)治療的,只有極少數(shù)的患者需要手術(shù)剔除這個骨刺,就算骨刺依然在存在在那里,很多患者癥狀也是可以得到緩解的,不一定要把它給剔掉。
語音時長 02:41

2019-10-23

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足跟骨刺的最佳治療方法
在醫(yī)學上骨刺其實也就是骨質(zhì)增生,中老年人群在出現(xiàn)骨質(zhì)增生后,日常的行走會受到影響,所以也想要盡快治療,治療時可以選擇用膏藥的方法,但是僅僅適合于病情輕微的人群,如果病情比較嚴重,可以選擇手術(shù)治療的方法。
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如何預防頸椎骨刺形成
頸椎骨骨刺預防需要做到工作一定時間后,活動一下項背部肌肉,休息時使用頸椎枕、平時多做項背部肌肉村聯(lián)等。頸椎骨刺是生活中特別常見一種疾病癥狀,越來越多的年輕人出現(xiàn)頸椎骨刺。一旦出現(xiàn)骨刺,就會給患者的生活和工作造成很大的困擾。頸椎骨刺的形成往往跟頸椎的小關(guān)節(jié)磨損導致不穩(wěn)定有關(guān),且跟職業(yè)也有一定的關(guān)系。職業(yè)方面,IT職業(yè)、編輯、從事長期伏案工作,司機等,他們可以在一定時間工作后,改變體位,避免長時間坐位或頸椎保持一個姿勢,可以適當活動后側(cè)的項背部肌肉,讓肌肉放松。其次,這樣的患者休息時可以使用頸椎枕,使頸椎處于一個非常好的生理弧度。這樣會使肌肉放松,椎體之間小關(guān)節(jié)的應力會減輕,減少骨刺的發(fā)生。在平時生活中可以做項背部肌肉的訓練,通過肌肉訓練使脊柱力量更穩(wěn)定,可減輕由于不穩(wěn)定所導致牽拉骨椎增生。
02:23
頸椎骨刺怎么治療
大多數(shù)骨刺并不會引起癥狀,可以暫時觀察,并不需要特殊治療,往往是由于骨質(zhì)增生導致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀,需進行治療??梢赃x擇藥物治療、物理治療、理療,也可以局部按摩、烤電、熱敷、牽引等,必要情況下可以選擇手術(shù)治療。對于早期疼痛或者神經(jīng)癥狀的患者,可以通過藥物進行治療,例如吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,非甾體類的消炎藥,甚至肌松類的藥物,讓頸椎周圍的肌肉進行放松,以減輕癥狀。也可做物理治療、理療??梢酝ㄟ^局部的按摩、烤電、熱敷,甚至給予牽引方法也可以使癥狀得到緩解。這些情況都不行,手術(shù)治療是唯一的選擇。對于比較早一點,癥狀相對比較輕,可以單純做椎板減壓,骨贅切除,只要讓神經(jīng)得到釋放就可以。但同時伴有不穩(wěn)定的狀態(tài),這種情況下通過切除骨贅或椎板減壓的同時,還需要做椎體融合加固定。
骨刺是一種什么病
骨刺形成是人體骨骼老化過程中伴隨的一種自然退化現(xiàn)象。主要是由于受到牽拉、損傷等刺激導致過度增生所致,在X光片上呈現(xiàn)底部寬、尖端細的突起樣表現(xiàn)。骨刺本身不會痛,而是當它壓迫神經(jīng)或者對周圍軟組織產(chǎn)生刺激的時候才會產(chǎn)生疼痛。
語音時長 01:07

2018-04-26

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