五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

頸椎病要怎樣預(yù)防?

發(fā)布時(shí)間:2020-11-2056625次瀏覽

頸椎病是現(xiàn)代都市人的常見(jiàn)病。用電腦、玩手機(jī)、打游戲是不少人的日常生活。時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛、僵硬難受的感覺(jué),這很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。那么怎樣能預(yù)防頸椎病呢?

頸椎病預(yù)防注意這幾點(diǎn)

1. 預(yù)防頸椎病要注意姿勢(shì)

脊柱是承受人體壓力的重要部位。姿勢(shì)不當(dāng)就會(huì)給脊柱增加壓力,長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿也會(huì)增加頸椎病的機(jī)會(huì),抬頭挺胸有助減輕脖子的壓力,預(yù)防頸部肌肉勞損。

2. 預(yù)防頸椎病要注意放松脖子

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩游戲也不要忘記讓脖子好好放松一下。伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子都有助放松頸部肌肉。還可以配合緩慢的抬頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,但要注意切勿快速甩頭。

3. 睡覺(jué)有方也能預(yù)防頸椎病

除了良好坐姿和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)也能幫助預(yù)防頸椎病。想要在睡眠時(shí)讓脖子得到更好的放松和休息,離不開(kāi)合適的床墊和枕頭,床墊和枕頭太軟或太硬都不好,好的床墊和枕頭能讓整個(gè)身體都得到支撐。想要知道床墊枕頭是否適合最有效的方法還是自己試一試。如果第二天醒來(lái)渾身酸軟,或者有些關(guān)節(jié)部位覺(jué)得酸痛,那最好還是要盡早更換了。

相關(guān)推薦

03:24
緩解手指麻木的方法
手指麻木按摩哪個(gè)位置如果出現(xiàn)手指麻木,可以按摩這2個(gè)穴位:內(nèi)關(guān)穴,此穴位置處于手掌側(cè)邊,可通過(guò)手腕橫紋判斷,位于橫線正中往后大概兩寸地方,對(duì)于腕管綜合征治療有較好效果,按摩此穴位可起到緩解手麻,以及緩解手臂酸痛的作用。手三里穴,可通過(guò)肘橫紋判斷,位于橫紋下大概兩寸地方,需要配合手肘彎曲更好找到穴位,按壓該穴時(shí)會(huì)有酸脹感,按摩手三里穴不但可以緩解肩頸引發(fā)的上肢麻木,而且通過(guò)艾灸還可起到一定止痛效果,能通經(jīng)活絡(luò)。手指麻木掛什么科手指麻木屬于非特異性癥狀,導(dǎo)致該癥狀的病因較多,患者可掛骨科、神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科、風(fēng)濕免疫科等科室就診檢查。手指麻木有可能是頸椎病引起的,如神經(jīng)根型頸椎病,可因壓迫神經(jīng)根,導(dǎo)致手腳麻木等癥狀,該病屬于骨科范疇,所以可去骨科就診。手指麻木也有可能是代謝性疾病所致,比如糖尿病患者,也可出現(xiàn)這類癥狀,這種情況可去神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。風(fēng)濕免疫類的疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,也可引起四肢的麻木或疼痛等癥狀,這類疾病則需要去風(fēng)濕免疫科就診檢查。建議患者應(yīng)盡快就診,以明確病因可及時(shí)進(jìn)行治療。手指麻木吃什么藥效果最好手指出現(xiàn)麻木的癥狀,首先要明確病因結(jié)合發(fā)麻的原因進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。如果是糖尿病周圍神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎導(dǎo)致的手指發(fā)麻,可以服用維生素B12、維生素B6或甲鈷胺、依帕司他來(lái)營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)、改善神經(jīng)損傷。如果手指發(fā)麻的原因是由于腦血管病導(dǎo)致,應(yīng)服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善腦部供血、減少腦血管內(nèi)皮的損傷。治療手指麻木的偏方手指麻木可能是頸椎病引起的,由于頸椎局部的炎癥水腫造成了神經(jīng)的壓迫而產(chǎn)生癥狀,可以試試以下方法,幫助緩解手指麻木。讓患者練習(xí)十指互叩,就是十個(gè)手指尖互相用力叩撞,每次最少三分鐘。揉膻中(即胸口位),拍心包經(jīng)(先掐腋下那根筋,再拍手臂前面,從手掌開(kāi)始拍到手臂彎曲處。練習(xí)踮腳20分鐘同時(shí)早晚用熱水泡腳(必須泡過(guò)腳踝)20分鐘.當(dāng)然,手麻木有很多成因,包括神經(jīng)、筋絡(luò)、血管等問(wèn)題導(dǎo)致的都有,而且每個(gè)的治療方法都不一樣,還是要到醫(yī)院檢查原因?qū)ΠY治療。
02:52
后腦勺連著脖子疼怎么回事
最常見(jiàn)的原因是長(zhǎng)期低頭工作,或低頭看手機(jī)、電腦,打字每次長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí),這時(shí)頸椎負(fù)荷非常大,頸枕部的肌肉筋膜長(zhǎng)期處于一種牽拉延長(zhǎng)的狀態(tài),而肌肉筋膜對(duì)牽拉反射非常敏感,長(zhǎng)此下去就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉無(wú)菌性的炎癥、慢性的勞損,刺激肌肉產(chǎn)生痙攣、缺血性疼痛,引起后腦勺到脖子的疼痛。頸椎病的患者頸椎會(huì)發(fā)生不同程度的退變,椎體骨質(zhì)會(huì)增生,韌帶鈣化,肌肉肌腱、枕骨等附著處也會(huì)形成一些鈣化灶,一旦頸部受涼或者長(zhǎng)時(shí)間保持低頭工作,就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)頸背部的疼痛。因此要注意對(duì)頸椎的保護(hù),盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭,可以多做一些上肢的伸展運(yùn)動(dòng)、頸椎保健操,還要注意頸部的保暖。如果疼痛嚴(yán)重,需要口服一些藥物。
頸椎病可不可以通過(guò)保健體操改善
這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)是困擾病人很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題,因?yàn)椴∪说昧祟i椎病之后,總想著通過(guò)比較積極的方法來(lái)使頸椎病得以改善,甚至是治愈。但是頸椎病就像全身任何運(yùn)動(dòng)型的疾病一樣,得了病之后總的治療的原則是靠養(yǎng),而不是靠練,保健操不是養(yǎng)而是練,頸椎病以后頸椎有了毛病,這時(shí)候再讓他做保健操,而平常的保健操都是大幅度的,比如米字操,左右或者前后運(yùn)動(dòng)幅度很大的,肯定對(duì)于頸椎病是不利的,而不是我們平常說(shuō)的積極一些治療是不是會(huì)好一些,不是這樣,更何況對(duì)神經(jīng)根型的頸椎病和脊髓型的頸椎病,神經(jīng)受到一定壓迫了,做頸部保健操經(jīng)常會(huì)加重原有的神經(jīng)根癥狀,比如神經(jīng)根性頸椎病,神經(jīng)根通往胳膊的神經(jīng)就會(huì)因?yàn)?,像患?cè)的側(cè)屈,頸椎歪頭會(huì)加重神經(jīng)根的壓迫,導(dǎo)致放射疼痛會(huì)加重,而脊髓型的更會(huì)因?yàn)楸=〔俅蠓然顒?dòng),造成脊髓的壓迫加重,可能會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的后果。所以頸椎病,一般不要做大幅度保健操,小幅度的活動(dòng)是有利的,大幅度是有害的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2021-06-25

89527次收聽(tīng)

頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要緊嗎
頸椎間盤突出之后,肯定會(huì)對(duì)硬膜囊有一定的壓迫,但是輕、重還是要根據(jù)壓迫硬膜囊之后有沒(méi)有進(jìn)一步對(duì)脊髓有壓迫來(lái)決定。如果是頸椎間盤突出緊緊壓迫硬膜囊,而對(duì)脊髓沒(méi)有構(gòu)成壓迫,突出就不嚴(yán)重可以明確的說(shuō),這種情況是不嚴(yán)重的。當(dāng)壓迫了硬膜囊,而且進(jìn)一步壓迫脊髓,如果僅僅是貼住了脊髓,而對(duì)脊髓沒(méi)有構(gòu)成實(shí)質(zhì)性的壓迫,貼住了脊髓也不嚴(yán)重。而如果是突出的椎間盤壓迫了脊髓,造成了脊髓的水腫甚至變性,這種頸椎間盤突出就是比較嚴(yán)重的。其次還有一種類型,就是壓迫硬膜囊雖然是不嚴(yán)重,但是椎間盤突出向側(cè)方的突出,壓迫了神經(jīng)根,即使對(duì)硬膜囊壓的不嚴(yán)重,但是造成神經(jīng)根壓迫,導(dǎo)致的上肢放射性疼痛,肩部疼痛可能很明顯。這個(gè)癥狀是讓病人感覺(jué)到很痛苦,所以頸椎間盤突出,這個(gè)時(shí)候也是比較嚴(yán)重的。所以,頸椎間盤突出壓迫硬膜囊要區(qū)別對(duì)待,一個(gè)是看對(duì)神經(jīng)根的壓迫,一個(gè)是看對(duì)脊髓的壓迫,兩種情況又區(qū)別造成的癥狀嚴(yán)重不嚴(yán)重,如果是造成癥狀明顯的上肢疼痛或者走路不穩(wěn),肯定整體癥狀就是比較重的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

2021-06-25

90779次收聽(tīng)

頸椎病所造成的幾大危害表現(xiàn)
骨科疾病在生活中有很多嗎,最為常見(jiàn)高發(fā)的就屬頸椎病了。當(dāng)患有了頸椎病后,不及時(shí)治愈的話,很多的并發(fā)癥都易出現(xiàn)。接下來(lái),我們一起來(lái)了解下頸椎病的危害表現(xiàn)是怎樣的吧。1高血壓:頸椎病會(huì)造成高血壓,病人多伴有頭昏或眩暈、頸部僵硬感,肩背部沉重不適。頸椎多關(guān)節(jié)錯(cuò)位,可伴胸悶、氣短或心律不齊。多數(shù)頸椎病患
有頸椎病可以運(yùn)動(dòng)改善嗎
頸椎病是比較常見(jiàn)的一種慢性骨科病,頸椎病可以運(yùn)動(dòng)改善嗎是很多患者比較關(guān)心的問(wèn)題。我們知道,由于工作壓力的原因,越來(lái)越多的人患上頸椎病,雖然正規(guī)治療的方法有很多,但奈何效果不是很理想,自然就希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式輔助治療,爭(zhēng)取盡快康復(fù)。
頸椎病能遺傳下一代嗎
有很多頸椎病患者并不是十分了解這種病,甚至有的人認(rèn)為這種病會(huì)遺傳給下一代,那么頸椎病能遺傳下一代嗎?頸椎病是不會(huì)遺傳的,但是頸椎病雖然不是遺傳性疾病,但是與家庭生活環(huán)境,以及共同的生活習(xí)慣有關(guān),同時(shí)與一些先天性遺傳性疾病有關(guān)。
頸椎病會(huì)導(dǎo)致抑郁癥嗎
頸部病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致病人精神受影響、神經(jīng)系統(tǒng)受影響、心理受影響等都是會(huì)容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。針對(duì)這種疾病的發(fā)生應(yīng)及時(shí)采取治療,而治療頸部或預(yù)防抑郁的發(fā)生,可以通過(guò)灸、推拿、按摩、牽引法等來(lái)幫助治療。
01:48
頸椎病的預(yù)防
第一,首先要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式,避免不良的生活姿勢(shì),不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者長(zhǎng)期低頭,容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。第二,要注意睡眠時(shí)調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位,枕頭的形狀最好是元寶形,高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位,不宜俯臥位。第三,要注重保暖,避免頸部長(zhǎng)時(shí)間或者長(zhǎng)期受到寒冷刺激,要避免頸椎的損傷以及頸椎的運(yùn)動(dòng)性損傷。第四,要經(jīng)常自我按摩頭頸部,可選擇合適的頸椎操來(lái)進(jìn)行適度的功能鍛煉,這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎病能引起高血壓?jiǎn)?/a>
頸椎病能引起高血壓。頸椎病可以引起高血壓,需積極治療頸椎病,把血壓降下來(lái),多由于交感神經(jīng)性頸椎病導(dǎo)致,主要由于刺激頸交感神經(jīng)節(jié),通過(guò)內(nèi)澇神經(jīng)刺激到心臟和血管,引起血管收縮變化導(dǎo)致高血壓。如果長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,導(dǎo)致椎基地動(dòng)脈供血失常,和頸部交感神經(jīng)受刺激,導(dǎo)致功能紊亂,因其交感神經(jīng)興奮而發(fā)生,引起血壓升高,若這種刺激持續(xù)存在,會(huì)激發(fā)性的,影響腦血管收縮中樞功能,發(fā)展成為全身小動(dòng)脈痙攣,是血壓持續(xù)升高,如果出現(xiàn)血壓極不穩(wěn)定,忽高忽低極不規(guī)律,口服降壓藥降不到正常水平,出現(xiàn)頸部疼痛不適,或心慌等情況,需及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診,通過(guò)磁共振,頸椎ct檢查,確定高血壓具體原因治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2019-12-06

58497次收聽(tīng)

脖子頸椎疼怎么辦
出現(xiàn)脖子頸椎疼痛原因比較多,需要根據(jù)頸椎疼痛具體原因確定治療的方法,如果是由于頸部肌肉勞損引起的,主要還是多注意休息及保暖,平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭,可以適當(dāng)做一下局部按摩。另外不要枕過(guò)高的枕頭,熱水袋敷一敷,一般是可以緩解的,如果是由于外傷后引起的,單純的軟組織損傷引起頸椎疼痛,沒(méi)有骨折,主要還是休息為主,可以佩戴頸托制動(dòng),口服云南白藥,布洛芬緩釋膠囊,如果是頸椎病引起的頸部疼痛,如果沒(méi)有神經(jīng)壓迫,可以做一下局部理療,針灸,牽引,外用活血止痛膏,口服氯唑沙宗片及頸復(fù)康顆粒,如果合并神經(jīng)壓迫,可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,嚴(yán)重的頸椎病壓迫神經(jīng),影響正常生活的,可以考慮采取手術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

2019-12-06

66044次收聽(tīng)

頸椎壓迫神經(jīng)如何鍛煉
頸椎壓迫神經(jīng)可通過(guò)游泳、放風(fēng)箏或打羽毛球等進(jìn)行鍛煉。頸椎出現(xiàn)了骨質(zhì)增生或生理曲度的變直甚至反弓,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根孔狹窄,壓迫神經(jīng)產(chǎn)生臨床癥狀。常見(jiàn)癥狀有頸肩痛,短期內(nèi)加重,并向上肢放射。放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)在相應(yīng)皮節(jié)。皮膚可有麻木、過(guò)敏等異常,同時(shí)可有上肢肌力下降、手指動(dòng)作不靈活。如壓迫頸第三神經(jīng)根會(huì)出現(xiàn)頸后部疼痛及麻木,特別是乳突及耳廓周圍。日常生活中可以通過(guò)頸椎的鍛煉幫助緩解臨床癥狀。多往后抬脖子,有利于頸椎生理曲度的恢復(fù)或避免加重。另外,做瑜伽的運(yùn)動(dòng)也有利于頸椎向后仰。可以趴在床上做小燕子飛,讓整個(gè)頸椎和胸前往上抬起,以及躺在床上做5點(diǎn)支撐法,都有利于頸椎向后仰的動(dòng)作,能夠減輕現(xiàn)在的癥狀。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50

2019-11-27

58389次收聽(tīng)

01:31
頸椎病是怎么造成的
頸椎病主要是由于,隨著年齡的增加,頸椎的椎間盤、骨關(guān)節(jié)和韌帶逐漸退化引起。另外,由于現(xiàn)在的一些日常生活的不良習(xí)慣、姿勢(shì),可能造成頸椎的一些慢性損傷,加速了這種退變。常常會(huì)因?yàn)樽甸g盤的突出,骨關(guān)節(jié)增生和韌帶增厚,造成頸椎椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根的受壓,甚至椎動(dòng)脈的刺激,導(dǎo)致了相應(yīng)的神經(jīng)的癥狀。如肢體的疼痛、麻木、力量減弱或者脊髓受壓以后出現(xiàn)一些行走不穩(wěn),精細(xì)動(dòng)作減退等一些臨床表現(xiàn)。
01:41
頸椎病吃什么藥
頸椎病可以通過(guò)藥物治療,但是需要根據(jù)分型用藥,椎動(dòng)脈型因供血不足,需要服用擴(kuò)張血藥的藥物;神經(jīng)根型因有炎癥,需要服用消炎藥,同時(shí)需再服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥;脊髓型藥物治療意義大不,通常需要手術(shù)治療。