腹痛冬季如何鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027166次瀏覽
腹痛不屬于疾病，它只是疾病的一個(gè)癥狀，有部分慢性腸炎或者習(xí)慣性腹瀉的患者，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛，這種情況不會(huì)對(duì)身體有太大的影響，但是會(huì)影響到生活質(zhì)量，尤其是在做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，很多人為了增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒，都選擇戶外鍛煉，那么，經(jīng)常腹痛冬季如何鍛煉才好呢？
跑步應(yīng)該是最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最易堅(jiān)持也最有效的健身方式了，有腹痛的患者也可以跑步鍛煉，但是不要太快，勻速慢跑，如果腹痛嚴(yán)重可以散步，這樣不僅能鍛煉身體，還能幫助腸道活動(dòng)，增加血液流通，減輕腹痛的癥狀。
腹痛的患者冬季鍛煉要注意一下事項(xiàng)：
一、先排除是否其他疾病導(dǎo)致的腹痛，比如闌尾炎，心臟病等。
二、如果您左腹疼痛，又恰好實(shí)在飯后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，要把胃考慮進(jìn)去。此時(shí)飯后不久，胃容積增大重量增加，又收到高頻率的劇烈震蕩，很有可能會(huì)引起胃平滑肌痙攣，導(dǎo)致左腹疼痛，所以建議飽餐2小時(shí)后再做劇烈體育運(yùn)動(dòng)為宜。
三、如果您右上腹疼痛，要考慮是肝臟位置，主要原因就是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致全身需氧量增加，必然打亂了呼吸節(jié)奏，導(dǎo)致胸腔負(fù)壓減小，肝臟區(qū)血流收到影響之后會(huì)有疼痛感覺(jué)。這也說(shuō)明了您鍛煉有點(diǎn)冒進(jìn)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，自然會(huì)有改善。
溫馨提示：腹痛患者不可盲目運(yùn)動(dòng)，也不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，如果腹痛持續(xù)且劇烈頑固，難以緩解，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免耽誤就醫(yī)貽誤病情。
相關(guān)推薦
01:07
自然流產(chǎn)第一個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)嗎
自然流產(chǎn)第一個(gè)月是否會(huì)來(lái)月經(jīng)，需根據(jù)實(shí)際情況判斷。若是身體恢復(fù)較好，就可能會(huì)來(lái)月經(jīng)；若是恢復(fù)較差，可能不會(huì)來(lái)月經(jīng)。1.會(huì)：在發(fā)生自然流產(chǎn)后，身體會(huì)比較虛弱。如果恢復(fù)期間得到了及時(shí)的休養(yǎng)，例如做好了飲食調(diào)理、勞逸結(jié)合等，并且身體沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛等感染癥狀。通常在恢復(fù)一個(gè)月后，月經(jīng)就會(huì)正常來(lái)潮。2.不會(huì)：如果在發(fā)生自然流產(chǎn)后，沒(méi)有做好相應(yīng)護(hù)理，進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)。存在護(hù)理不當(dāng)?shù)那闆r，誘發(fā)了宮內(nèi)感染，引起陰道異常出血、下腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。此時(shí)第一個(gè)月就不會(huì)來(lái)月經(jīng)，還會(huì)危害身體健康。建議發(fā)生自然流產(chǎn)后多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多吃清淡、易消化的食物，比如青菜、小米粥、南瓜粥等，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體恢復(fù)。
01:05
月經(jīng)推遲會(huì)肚子疼嗎
肚子疼通常指腹痛，月經(jīng)推遲是否會(huì)腹痛，取決于引起的月經(jīng)推遲的原因，若妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引發(fā)的月經(jīng)延長(zhǎng)，通常不會(huì)腹痛，若為其他原因引起的月經(jīng)推遲，通常會(huì)腹痛。若患者存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免耽誤病情。1.不會(huì)：妊娠后，受精卵著床會(huì)引起體內(nèi)激素水平變化，會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的情況，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的假象，內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的月經(jīng)推遲通常也不會(huì)導(dǎo)致腹痛。2.會(huì)：引發(fā)月經(jīng)推遲的原因較多，如子宮內(nèi)膜炎、多囊卵巢綜合征等，炎癥因子可能會(huì)累及到周圍組織，誘發(fā)腹痛，所以通常會(huì)腹痛。月經(jīng)推遲后患者除了需要進(jìn)行相應(yīng)治療，還需要積極配合醫(yī)生做好日常護(hù)理，包括勞逸結(jié)合、飲食調(diào)理等，幫助身體更快恢復(fù)正常。
01:09
月經(jīng)量少可以喝點(diǎn)白酒活血嗎
月經(jīng)量少是否可以喝點(diǎn)白酒活血需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果月經(jīng)量少是血液流通不暢引起的，并且沒(méi)有伴隨相應(yīng)不適，就可以少量喝白酒；如果月經(jīng)量少不是血液流通不暢引起的，并且伴隨相應(yīng)不適，就不可以喝白酒。1.可以：如果存在血液不暢，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，如果沒(méi)有存在相應(yīng)的腹痛、乳房脹痛等不適癥狀，就可以喝少量白酒活血，對(duì)身體的影響較小。2.不可以：月經(jīng)量少還可能與內(nèi)分泌失調(diào)、貧血等原因有關(guān)，月經(jīng)期間通常盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)，如果存在現(xiàn)有的不適癥狀，例如腹痛、腰背酸脹等情況，喝白酒可能會(huì)加重癥狀，從而導(dǎo)致痛經(jīng)更嚴(yán)重。所以此時(shí)就不可以喝白酒。在月經(jīng)期間需注意保持充足的睡眠時(shí)間，并且不要在月經(jīng)期間攝入刺激性的食物，以免導(dǎo)致身體不適。
02:11
小孩肚子疼怎么辦
小孩由于飲食不當(dāng)、著涼、細(xì)菌感染等，會(huì)引起肚子疼?？梢圆捎靡韵罗k法緩解：一、熱敷腹部止疼。用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部，5-10分鐘后更換一次，同時(shí)可以多喝溫?zé)崴?。二、按壓中脘穴止疼。將右手掌心重疊在左手手背上，左手的掌心緊貼在中脘穴上，按揉2-3分鐘。三、藥物緩解：使用外用貼劑，它具有健脾溫中、散寒止瀉的功效，可以緩解肚子疼、拉肚子、惡心、嘔吐等癥狀。它直接作用于臍部，藥物和臍部皮膚充分貼合，滲透吸收快，藥效持久。
懷孕一個(gè)月小腹痛像痛經(jīng)正常嗎
懷孕一個(gè)月小腹痛像痛經(jīng)如果無(wú)其他癥狀，考慮是子宮增大引起，為正常情況。如果伴有陰道出血等癥狀，需警惕是否與先兆流產(chǎn)、異位妊娠等疾病有關(guān)。1.正常情況：女性隨著懷孕天數(shù)的增長(zhǎng)，子宮會(huì)逐漸增大，子宮增大后受到牽拉會(huì)引起下腹部疼痛，像痛經(jīng)一樣，屬于正常情況。2.先兆流產(chǎn)：先兆流產(chǎn)是指妊娠28周前出現(xiàn)少量陰道流血，隨后出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛。如果懷孕一個(gè)月小腹痛像痛經(jīng)的同時(shí)伴有陰道出血，考慮是先兆流產(chǎn)所致，并不正常。3.異位妊娠：異位妊娠是指受精卵在子宮體腔以外的部位著床發(fā)育，典型癥狀為停經(jīng)、腹痛、陰道流血，也屬于不正常的情況。對(duì)于懷孕一個(gè)月出現(xiàn)小腹痛像痛經(jīng)的女性，應(yīng)該多加注意，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。
女性子宮疼什么原因
女性出現(xiàn)子宮疼的情況如下：一、女性月經(jīng)期時(shí)的子宮疼、下腹痛，一般稱作痛經(jīng)，痛經(jīng)又分為生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)。絕大多數(shù)女性的痛經(jīng)都是生理性痛經(jīng)，是月經(jīng)期子宮基層對(duì)女性分泌微量前列腺素的過(guò)敏反應(yīng)，所以形成子宮的收縮疼。二、是盆腔炎的表現(xiàn)，女性盆腔炎分急性盆腔炎和慢性盆腔炎，慢性盆腔炎在緩解期沒(méi)有癥狀，但在發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)子宮痛、下腹痛。三、比較特殊的情況是懷孕后的分娩期，此時(shí)的子宮痛其實(shí)是由于宮縮導(dǎo)致的子宮痛。
做彩超肝沒(méi)事為什么右上腹還痛
疼痛的原因主要與這個(gè)區(qū)域的其它臟器可能有一定關(guān)系，在右上腹除了肝臟以外，還存在膽囊、結(jié)腸的肝曲、下部的肺以及胸壁、腹壁，這樣的臟器和組織。所以導(dǎo)致區(qū)域疼痛，就有可能是多種原因，比如常見(jiàn)的像慢性發(fā)作的膽囊炎、急性出現(xiàn)的膽絞痛、還有肋間神經(jīng)的刺激、肋軟骨的炎癥、右下肺的炎癥、結(jié)腸肝曲腸內(nèi)容物運(yùn)行不暢等，也都可以導(dǎo)致右上腹出現(xiàn)疼痛。所以臨床上發(fā)現(xiàn)右上腹疼痛的時(shí)候，除了排查肝臟以外，還需要結(jié)合疼痛的程度、疼痛發(fā)作的頻率、明顯的誘因以及是否伴隨有像發(fā)熱、腹脹、停止排便排氣等其他的癥狀，來(lái)進(jìn)行綜合分析。根據(jù)這些臨床的表現(xiàn)，可以進(jìn)一步進(jìn)行像血液以及CT等其他檢查，進(jìn)一步去明確疼痛的原因，然后再采取治療。
03:06
肚臍眼左邊隱隱作痛是怎么回事
肚臍眼左邊隱隱作痛，有以下幾個(gè)因素：第一，腹壁肌肉損傷的因素。運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)引起腹壁肌肉的損傷，表現(xiàn)就有可能是肚臍眼周圍的疼痛?？梢韵仍囼?yàn)性的用點(diǎn)扶他林這些非甾體的消炎藥外用。第二，輸尿管疼痛的因素。比如輸尿管結(jié)石，左側(cè)的一個(gè)輸尿管投射到腹壁上的話，引起肚臍眼周圍偏左邊隱痛的情況。第三，腸腔的疾病，比如說(shuō)大腸或小腸的克羅恩病、腫瘤、占位，或梗阻，也可以表現(xiàn)為肚臍眼左邊隱痛。可以通過(guò)血常規(guī)、大便常規(guī)以及潛血檢查，也可以通過(guò)結(jié)腸鏡、腹部超聲、腹部CT做進(jìn)一步檢查。
腹痛會(huì)不會(huì)影響壽命
腹痛會(huì)不會(huì)影響壽命?日常生活中，腹部痛是一件很平常的事情，正因?yàn)槿绱耍芏嗳藢?duì)其忽略不視，專家指出，腹痛不可小視，有一些腹痛可能危及生命。今天我們一起來(lái)看看，腹痛會(huì)不會(huì)影響壽命：
輕微的腹痛能不能大量運(yùn)動(dòng)
輕微的腹痛可以大量運(yùn)動(dòng)嗎?運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康、益壽延年的重要手段，然而，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。今天我們一起來(lái)了解一下，輕微的腹痛可以大量運(yùn)動(dòng)嗎：
別錯(cuò)過(guò)腹痛治療最佳時(shí)機(jī)
我們都知道疾病出現(xiàn)之后就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，如果耽誤的話，就非常有可能會(huì)錯(cuò)過(guò)疾病的最佳治療時(shí)機(jī)，小編要告訴大家千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)腹痛治療最佳時(shí)機(jī)，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
肚臍上方脹痛是怎么回事
肚臍上方脹痛可以是慢性胃炎，十二指腸潰瘍，胰腺炎等疾病。如果右上腹疼痛，還可見(jiàn)于肝膽系統(tǒng)疾病，如膽囊炎，肝炎等。肚臍上方脹痛，如果有暴飲、暴食史，腹痛、腹脹癥狀重，伴惡心、嘔吐。查體后腹部壓痛明顯，輕度肌緊張，查淀粉酶升高，胰腺CT提示胰腺周圍滲出，考慮是急性胰腺炎。闌尾炎早期可以出現(xiàn)肚臍上方脹痛后，疼痛轉(zhuǎn)移至右下腹，可診斷。十二指腸憩室炎可出現(xiàn)脹痛，行上消化道造影或胃鏡，可明確診斷。平時(shí)應(yīng)該注意飲食調(diào)理，不能暴飲暴食，多吃易消化食物，軟質(zhì)飲食，回避生、冷、硬的食品，定期進(jìn)行胃鏡的檢查，可以適當(dāng)給予保護(hù)胃黏膜的藥物，常用的是質(zhì)子泵抑制劑，可以口服奧美拉唑分散片來(lái)進(jìn)行治療。
肚臍周圍疼怎么回事
出現(xiàn)臍周痛的話，如果是短期內(nèi)出現(xiàn)這種情況，可能由于飲食不當(dāng)或者受涼等因素有關(guān)，注意飲食習(xí)慣，保暖以后，癥狀可能會(huì)緩解，可以先觀察。如果是反復(fù)發(fā)作的話，需要排除腸道問(wèn)題。通常需要做結(jié)腸鏡，小腸鏡之類，排除結(jié)腸或者小腸器質(zhì)性疾病，比如說(shuō)慢性結(jié)腸炎，腸道潰瘍或者腸道腫瘤等等。根據(jù)結(jié)果可以針對(duì)性治療。功能性的胃腸道疾病也會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性的臍周痛現(xiàn)象，常常反復(fù)發(fā)作，可能與情緒有關(guān)，這種情況一定要調(diào)整好心態(tài)，可以適當(dāng)服用調(diào)節(jié)胃腸功能藥物。另外出現(xiàn)反復(fù)臍周痛的話，也要根據(jù)患者的職業(yè)，比如說(shuō)接觸到鉛等重金屬的話，很容易引起鉛中毒，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腸絞痛，臍周為主，需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查。
小肚子左邊疼是怎么回事
當(dāng)大家的身體，出現(xiàn)某些疾病的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致自身存在著小肚子左邊疼的癥狀，比如說(shuō)生殖器官疾病以及生理畸形等，另外，如果大家在日常生活當(dāng)中，存在著瘴氣，又或者是消化不良情況的話，也容易導(dǎo)致自己，出現(xiàn)小肚子左邊疼的感覺(jué)。
右下腹痛是怎么回事
右下腹痛可能是闌尾炎、小腸急性梗阻、惡性腫瘤引起的，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 腹痛是怎么得的
- 2 腹痛什么引起的
- 3 什么是腹痛
- 4 腹痛是怎么形成的
- 5 經(jīng)常腹痛什么引起的
- 6 腹痛怎么引起的
- 7 為什么腹痛
- 8 腹痛是怎么引起的呢？
健康資訊
更多>-
2024-11-24
-
2024-11-24
-
2024-11-21
-
2024-10-28
