每天游泳一小步，改變身體一大步
發(fā)布時(shí)間：2024-04-012204次瀏覽
??游泳作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，被廣大朋友所青睞。然而，運(yùn)動總是貴在堅(jiān)持。那要是每天游泳一小時(shí)，會對身體好嗎?
其實(shí)每天游泳一小時(shí)，能達(dá)到很好的鍛煉身體效果，對身體是有好處的。而且它的好處還不止于此：??
?游泳能夠在一定程度上起到放松心情，緩解壓力的作用。
?游泳時(shí)需要憋氣，這對肺活量的提高也有一定的作用，能在一定程度上提高心肺功能。
?而且游泳時(shí)會燃燒脂肪、消耗熱量，能起到減肥塑形的作用。
?它還可以提高身體對溫度的適應(yīng)能力，促進(jìn)新陳代謝，提高人體的免疫力。
??游泳健康須知：
1??飯前、飯后、酒后不宜立即游泳，飯后40分鐘方可游泳。
2??忌劇烈運(yùn)動后游泳，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致抵抗力減弱。
3??忌月經(jīng)期游泳，以免使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。
4??患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病的人不宜游泳。
??由于游泳時(shí)發(fā)生意外的概率很大，所以游泳前、后都有許多注意事項(xiàng)哦～具體內(nèi)容我已經(jīng)放在圖片中諾～注意查收??
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